Кроме того, данная история касается постоянного внедрения чувства вины за любые действия, даже самые незначительные. Чувство ревности, чрезмерный контроль, а также уничтожение личности партнера являются началом абьюзивных отношений, которые могут начаться с безобидной критики и перерасти в откровенные оскорбления.
Мужчина-абьюзер: 10 признаков в отношениях с женщиной
Признаки того, что ваш партнер является мужчиной-абьюзером, иногда настолько скрыты, что сложно осознать, что рядом с вами находится токсичный человек. Значит, абьюз прикрывает свои действия под маской любви, заботы и внимания. Лишь после разрыва, спустя месяцы или даже годы, женщина, подобно пришедшей в себя после долгого сна, начинает задаваться вопросом: «Как я могла жить с таким человеком?»
Что такое абьюз в отношениях
На генетическом уровне считается, что лидерство в отношениях принадлежит мужчине. Это воспринимается как норма: мужчина выступает защитником, опорой и тем, кто обуславливает материальную безопасность семьи. Однако прежде чем доверить свою судьбу мужчине, важно удостовериться, действительно ли он способен принимать полноценные решения, готов ли заботиться о вас и сформировались ли у него моральные и этические ценности.
По сути, мужчина-абьюзер — это личность, которая считает, что имеет право доминировать, контролировать женщину и управлять ее жизнью, не принимая во внимание ее чувства и мнения.
В таких отношениях один партнер является абьюзером, а другой — жертвой. Однако на самом деле оба они могут оказаться жертвами зависимости друг от друга. Одержимый партнер принимает решения не ради счастья своей семьи, а основываясь на своих комплексах, негативных жизненных сценариях, обидах, страхах и психологиялық травмах.
Мужчина-абьюзер также зависит от своей жертвы, точнее, от контроля над ней и от чувства своей силы и власти, которую он испытывает в этих отношениях.
Важно подчеркнуть, что абьюз не имеет гендерной принадлежности. Абьюзером может быть не только мужчина, но и женщина, родитель, ребенок, друг, подруга или начальник.
Кто такой абьюзер простыми словами?
Абьюзер — это человек, который пытается принудить, запугать, контролировать и изолировать кого-то, с кем у него есть регулярные и тесные отношения (это может быть муж, жена, парень, девушка, родитель или ребенок).
В таких отношениях этот человек демонстрирует разрушительный тип заботы. Он может применить как физическое насилие (попытки ударить, толкнуть, схватить за какую-либо часть тела или причинить другой вред), так и психологическое
Абьюзеру часто кажется, что окружающие люди ему что-то должны. Это создает у него ощущение права отдавать приказы, оскорблять, контролировать и получать то, что он хочет.
Какие признаки помогут распознать мужчину-абьюзера в ваших отношениях?
Психологический портрет и признаки мужчины-абьюзера
1. Быстро вступает в отношения
Абьюзер стремится как можно быстрее углубить свои отношения. В начале знакомства он может показаться невероятно обаятельным, заявляя вам, что ранее никогда не испытывал таких чувств и нуждается в вас.
Такой мужчина будет спешить с принятием важных решений, не предоставляя вам достаточного времени для размышлений о возможных последствиях. Абьюзер в desesperate нуждается в партнере, который возьмет на себя его бремя и будет легкой целью. Эта ситуация позволяет ему легче контролировать вас.
Не спешите в отношениях и постарайтесь внимательно рассмотреть человеческие качества вашего партнера перед тем, как углубляться в серьезные отношения.
2. Он не проявляет уважения
Не все мужчины-абьюзеры будут демонстрировать вам отсутствие уважения с первой встречи. Сначала они попытаются очаровать вас и вести себя так, чтобы вы им понравились.
Следите за его отношением к другим людям и его комментариями о них. Если он постоянно критикует и пренебрежительно отзывается об окружающих, можете быть уверены, что вскоре вы окажетесь среди этих людей.
3. Он часто говорит о своих проблемах в прошлом
У мужчин-абьюзеров часто имеется гипертрофированная история о сложном и тяжелом прошлом. Он легко делится воспоминаниями о своих трудностях, и может впоследствии использовать это для манипуляции вами.
Если вы начинаете проявлять сочувствие и жалость, становится возможным, что вы станете идеальной жертвой для абьюзера.
4. Он негативно отзывается о своих бывших партнерах
Он всегда был жертвой изменчивых и горьких женщин, которые не понимали и не ценили его. Его прошлые жены и девушки предавали его, плохо относились к нему, использовали его.
Хотя у большинства людей может остаться небольшой след о неудачных отношениях, если мужчина не способен отпустить эти чувства, стоит задуматься над этим.
Выражая разочарование и злость, мужчина дает четкий сигнал о том, какого поведения он ожидает от вас: никаких требований, никаких ожиданий и полное подчинение ему и вашим отношениям, чтобы исцелить свои раны.
5. У него есть вредные привычки
Как правило, абьюзеры имеют одну или несколько зависимостей. Это может включать злоупотребление алкоголем, курение, неконтролируемые приступы гнева, склонность к изменам и другие негативные привычки.
Он выглядит разбитым, и это может вызвать у вас желание помочь, создавая иллюзию возможности исправления его образа жизни.
6. Он обладает властностью и эгоцентризмом
Вы можете пытаться успокоить себя, полагая, что ваш партнер проявляет мужественность, однако по сути он устанавливает свои правила в отношениях. Эти правила обычно основаны на принципе, что ему предоставляется большинство прав, а вам остается максимальная ответственность.
Пока вы играете второстепенную роль, он наслаждается вниманием и заботой, что объясняется его положением «главного». В ходе времени он может даже заявить, что вы должны полностью заботиться о его благополучии, исполнять все его желания и поддерживать чистоту в его доме.
7. Он часто выходит из себя
Здесь речь не идет о обычной вспыльчивости, когда человек осознает свои действия и принимает ответственность за них. Он может легко разозлиться, слишком бурно и неадекватно реагирует на ситуации, но при этом не признает своей вины, стараясь переложить ее на вас или делать вид, что он вам извиняется.
От придирок до физического насилия
Существуют различные виды абьюза. Он не обязательно должен включать физическое насилие — может быть ограничен психологическим воздействием. В этом случае абьюзер стремится подавить волю, обесценить личность жертвы, разрушить самооценку, чтобы взять над ней контроль. Такой абьюз может проявляться в различных формах.
1. Придирки и обесценивание. Абьюзер находит уязвимые моменты жертвы, ее комплексы и недостатки, которые приводят к разрушению самооценки. Это может заставить жертву поверить в то, что она, ее жизнь, увлечения и работа ничего не стоят, а абьюзер, оставаясь в этих отношениях, фактически делает ей одолжение. Кроме того, абьюзер может унижать жертву в присутствии других людей.
2. Манипуляция чувством вины. Агрессор переносит на жертву всю ответственность за проблемы, ссоры и собственные действия, тем самым заставляя ее ощущать постоянное чувство вины. Даже физическое насилие может объясняться тем, что именно жертва его спровоцировала. В результате жертва сама начинает верить, что она плохая, и иногда это приводит к постоянному самообвинению. Часто агрессор использует угрозы и шантаж, чтобы жертва ощущала себя виноватой: «Если не сделаешь так, как я хочу, я причиню себе вред, и это окажется на твоей совести».
3. Эмоциональные качели. Холодность и игнорирование сменяются выражениями любви и привязанности, заставляя жертву ожидать момента прозрения. Это состояние становится изматывающим и создает зависимость в жертве от получения одобрения.
4. Социальная изоляция. Абьюзер стремится взять под полный контроль жертву и делает так, чтобы она отказалась от общения с людьми, которые могут начать оказывать на нее влияние — это могут быть друзья, родственники, коллеги. При этом абьюзер представляет это как заботу: «Я лучше знаю, что для тебя полезно, позабочусь о тебе, уберегу от плохого влияния».
Абьюзер может контролировать финансы жертвы, тем самым лишая ее возможности уйти. Это может подаваться как забота о финансовой стороне жизни — например, он говорит, что лучше разбирается в деньгах или даже просит жертву уволиться с работы, потому что он сам сможет полностью позаботиться о ней. Таким образом, у жертв отсутствуют средства, чтобы уйти от абьюзера — это и называется экономическим абьюзом.
Физическое насилие может начинаться с криков, угроз, замахов, разбивания предметов и выбрасывания вещей — абьюзер узнает, до какой степени он может дойти.
Абьюзер ставит свои сексуальные потребности выше потребностей жертвы. То есть даже если партнер не желает сексуальной близости, агрессор все равно будет настаивать на своем и в крайних случаях — прибегать к изнасилованию. Кроме того, абьюзер может пытаться выставить нежелание заниматься сексом как ошибку или признаки нелюбви, заставляя жертву чувствовать себя неправильной и виноватой. К сексуальному абьюзу также относится принуждение жертвы к сексуальным практикам, которые она не хочет проводить.
Также есть вероятность, что абьюзер может принуждать жертву к беременности и/или рождению детей. Это может проявляться как словесные манипуляции, обман, так и саботаж контрацепции. Например, мужчина-абьюзер может повреждать презервативы или незаметно убирать их во время секса, либо заменять оральные контрацептивы партнёрши на пустышки.
Портрет абьюзера
Абьюзер — это человек, в поведении которого могут проявляться некоторые характерные черты. К признакам абьюзера можно отнести:
1. Неглект. Это игнорирование потребностей и просьб. Абьюзер никогда не заботится о нуждах партнёрши, лишь в моменты примирения или спокойствия.
2. Агрессия. Конфликты сопровождаются криками, оскорблениями, угрозами насилия или фактическими ударами.
3. Двойные стандарты. Абьюзер имеет свободу в своих действиях — ему позволено, в отличие от жертвы, иметь свои деньги, встречаться с бывшими партнерами или общаться с друзьями.
4. Ревность, контроль и нарушение границ. Абьюзер проявляет ревность по отношению ко всем знакомым жертвы и старается ограничить ее общение с другими людьми. Он может делать это навязчиво, проверяя переписки: «Почему ты скрываешь что-то от меня? Если нет, покажи!».
5. Шантаж. Абьюзер ставит условия и манипулирует жертвой, заставляя делать то, чего она не хочет: «Если у нас будет меньше секса, я сплю с другими!» Или: «Если сегодня не сделаешь уборку, я не позволю тебе повидаться с друзьями».
6. Плохие бывшие. Абьюзер изображает предыдущих партнеров как худших людей на свете, ставя жертву на пьедестал, чтобы заставить ее чувствовать себя особенной, нужной, как будто она — спасительница.
7. Злые шутки, ирония. Едкие замечания и придирки, которые разрушает самооценку, могут подаваться как шутка: «Да я просто пошутил!».
8. Газлайтинг. Это тактика абьюзера, при которой он считает жертву неадекватной, не подтверждая то, что происходило: «Тебе только показалось, этого не было».
9. Обесценивание. Оно касается как самой жертвы, ее жизни, так и других людей: «Твои интересы не так важны, как мои; Твои друзья плохо на тебя влияют; Ты занимаешься какой-то ерундой».
10. Смена настроений. Абьюзер может быть самым обаятельным человеком, а через полчаса превратиться в настоящего тирана — его настроение и поведение непредсказуемы, жертва никогда не знает, как он себя поведет.
Женщины намного реже выступают в роли абьюзеров, но если это происходит, их поведение часто не отличается от мужского абьюза. Кимберли Тейлор, автор книги «Разоблачение абьюзивной женщины», утверждает, что женские абьюзеры чаще склонны к психологическому насилию: «В интервью с женщинами-абьюзерами многократно возникали темы манипуляций, контроля, использования детей против партнера или угрозы забрать детей». Она также указывает на то, что женский абьюз не всегда проходит полный цикл: после инцидента может не быть примирения или спокойствия.
Свобода выбора VS Игнорирование потребностей
Еще один явный признак абьюзера — игнорирование потребностей партнера. Такой человек с легкостью отменяет общие планы в последний момент, за 15 минут до встречи может отказаться сопроводить вас на мероприятие, забывает отвезти ребенка в садик, даже если обещал. При этом с большой вероятностью он возлагает вину за срыв на партнера — например, за то, что тот не так выглядел, не так оделся или не создал подходящие для него условия. При этом его дела всегда стоят на первом месте. То есть его настроение или встречи с друзьями важнее обязательств перед вами или детьми.
Такое поведение нельзя путать с использованием свободы выбора. В здоровых отношениях действительно никто не принуждает другого, и ваш муж или жена, партнер(ша) не обязаны следовать за вам повсюду и имеют право на отказ. Главное отличие в том, что они заранее предупреждают вас о том, что им неудобно или у них нет желания делать определенные вещи. Это позволяет договариваться, чтобы удовлетворить обоих. Систематическое нежелание выполнять ваши просьбы — это тревожный симптом.
Пример:
- Абьюзивное поведение: «Ты обращаешь на меня слишком мало внимания, я не пойду с тобой на свадьбу! Мне всё равно, что я обещал прийти с тобой, ты разберешься без меня, но лучше бы ты вообще не ходил(а)».
- Здоровое поведение: «Я понимаю, что твои родственники не очень меня любят, поэтому не очень хочу идти с тобой на это мероприятие. Дай знать, если возможно, сказать, что у меня есть дела, но если будет нужно, я могу зайти на 15 минут, поздравить и уехать».
Советы VS Критика
Признаки абьюзерных действий включают также частую критику партнера. Он может давать непрошенные и обесценивающие советы, которые изначально могут показаться заботой и желанием помочь. С течением времени такие советы могут превратиться в явные оскорбления. Например, призывы к похудению могут звучать всё чаще и в итоге закончиться прямым низкопробным суждением о том, что «ты просто толстый и непривлекательный». Более того, абьюзер может начать использовать такие оскорбления, как «некрасивый», «глупый», «никому не нужный», и в конечном итоге может охарактеризовать жертву как «самый ужасный из всех».
Конечно, в любых отношениях может возникать критика и давать советы. Вопрос лишь в объемах и в том, как они подаются. В здоровых отношениях вы можете обсудить замечания по поводу каких-либо изменений или указать на те моменты, которые вас не устраивают в вашем взаимодействии. Важно помнить, что при этом вы должны быть готовы к тому, что ваш совет может не быть принят, а если речь идет о критике, она должна быть конструктивной и в адекватных пределах. Если же вас не устраивает в партнере слишком многое, это повод серьезно задуматься.
Пример:
- Абьюзивное поведение: «Мне кажется, ты слишком безвкусно/вызывающе одеваешься и позоришь меня. Ты должен(на) сменить гардероб, я сам(а) его подберу. А если ты откажешься, значит, ты не ценишь меня и наши отношения, хотя я сделал(а) много для них».
- Совет и здоровая критика: «Если позволишь, выскажу свое мнение. На мой взгляд, этот наряд может не совсем подойти для этого мероприятия. Возможно, ты захочешь его поменять, но решай сам(а), в любом случае ты выглядишь отлично».
Абьюзер — тоже жертва
На первый взгляд может показаться, что человек с абьюзивным поведением достигает своих целей исключительно через манипуляции и навязывание чувства вины. Отказать такому человеку может быть весьма сложно, так как это может вызвать истерику и дополнительные манипуляции с его стороны. В результате любые действия вашего партнера могут трактоваться как предательство, интерпретируется так, будто его — абьюзера — никто не любит.
Если вы решили провести время с друзьями, это может восприниматься как предпочтение к ним, что означает, что у вас не будет интереса к нему, и вы можете остаться с ними; если нужно задержаться на работе, значит, вы не стремитесь домой и вам не важно его состояние; хотите заняться спортом, значит, у вас есть другой роман, и вы пытаетесь выглядеть хорошо для другой личности. И, конечно же, он может подтянуть за собой ваши чувства и заставить думать, что вы его уже не любите. Такая логика.
Однако на самом деле ее поиск часто оказывается бесполезным. Потому что в данной конструкции логики не существует. Понятия подменяются на другие, и обосновать обратное невозможно. Тем не менее, психиатр подчеркивает, что многие люди с абьюзивными наклонностями не действуют из зла. Просто у нихНет нормального понимания любви, что возможно связано с отсутствием примера здоровых отношений в детстве, что также предполагает возможность психологического насилия. Поэтому психика закрепила эту модель поведения как рабочую, и они искренне могут думать, что именно так можно добиться своего. Это стало эффективной моделью поведения.
В дополнение к этому, у людей с абьюзивными наклонностями часто имеется множество комплексов, с которыми они не справляются и стремятся компенсировать через отношения с партнером. Например, самоутверждение за счет оскорблений или ощущение опоры за счет контроля. Возможно, они не имеют намерения причинить кому-либо вред.
Тем не менее, важно понимать, что пережитый опыт в детстве не освобождает человека от ответственности за свои поступки в зрелом возрасте. Каждый взрослый и дееспособный человек полностью ответственный за себя и свои действия.
Можно ли сделать так, чтобы абьюзер сам ушел?
Если вы боитесь общественного осуждения, критики со стороны окружающих или убеждены, что мужчина не отпустит по-доброму, возможно, стоит попытаться сделать так, чтобы манипулятор ушел сам. Шансы на это небольшие, но стоит попробовать.
Если абьюзер питается вашими эмоциями и сознательно доводит вас до чувства раздражения, постарайтесь не проявлять эти эмоции. Станьте равнодушной. Первые этапы могут оказаться сложными, но со временем он осознает, что его усилия не приносят ожидаемого результата, и возможно, переключит свое внимание на другой объект.
Ему будет нелегко оставить свою жертву, которую он выбирал и манипулировал долгое время. Но как только вы перестанете быть мишенью для его издевательств, проявите настойчивость и начнете игнорировать его давление, всё это в корне изменит ситуацию. Агрессор либо потеряет интерес и переключится на кого-то нового, либо усилит свое давление. К этому надо быть готовой.
Как восстановиться после токсичных отношений
После окончания нездоровых отношений вы можете ощущать себя свободной. Однако вы можете не понимать, почему на душе так тяжело, почему нет сил двигаться, и даже плакать становится трудно. Такое состояние часто является следствием длительного физического, психологического и финансового контроля со стороны абьюзера.
Как вернуть себя и снова стать счастливой:
- Обратитесь к психологу. Открытый разговор с квалифицированным специалистом может оказать вам неоценимую помощь;
- Займитесь хобби, найдите новых друзей или выберите работу, которая вам по душе и даст возможность самореализоваться;
- Купите билет в любое место, где вам будет комфортно, например, в родной город, историческую местность, южную страну или в малознакомую деревню;
- Проводите больше времени с близкими, детьми;
- Цените свою свободу и не отказывайте себе в удовлетворении маленьких женских желаний. Это может быть теплая ванна, уход за телом, ароматные маски, любимая музыка, чашка чая или кусочек пирога. Все эти мелочи способны по-настоящему делать вас счастливой.
Если в вашей жизни случились токсичные отношения, вы все еще можете все исправить. Главное — не медлить и предпринять меры для того, чтобы вырваться из власти абьюзера. Не ищите оправдания тиранию и не позволяйте манипулятору держать вас в узде.
Фото: ru.freepik.com, yandex.ru
