Первый шаг заключается в обучении навыкам самоконтроля. Важно научиться управлять своими эмоциями, не позволяя раздражению и гневу взять над вами верх. Если вы ощущаете, что угрозы вырваться на эмоции становятся все более сильными, попробуйте сделать несколько глубоких вдохов и выйдите из ситуации на несколько минут, чтобы успокоиться.
Нетерпение: Почему люди не любят ждать?
Моя подруга крайне нетерпелива. Она постоянно подгоняет меня во время наших походов по магазинам — ей нужно, чтобы все происходило как можно быстрее. Она не способна спокойно ждать своей очереди, будь то в магазине, кафе или даже поликлинике. Ее беспокойство выражается в постоянных движениях, она дёргается и находится в состоянии нервозности.
Я же, напротив, отличаюсь терпением. Мне нравится не спешить, тщательно обдумывать каждое действие. Я могу часами бродить по магазинам, с интересом рассматривая товары, и этот процесс для меня никогда не становится утомительным.
Из-за различий в наших представлениях о терпении мы часто ссоримся. Она не понимает, как я могу оставаться таким спокойным, а я, в свою очередь, не могу постичь, как она может быть так нервозно занята в такой же простой ситуации.
Я осознаю, что нетерпение — это отрицательная черта. Оно может привести к ошибкам, необдуманным действиям и стрессам.
Таким образом, я решила написать эту статью, чтобы разобраться в причинах возникновения нетерпения и выяснить способы стать более терпеливой.
Основные причины нетерпения
Нетерпение — это чувство, которое знакомо каждому из нас. Мы можем испытывать его в самых различных ситуациях, когда вынуждены ждать чего-то желаемого. Ожидание почти всегда сопровождается определённым дискомфортом, однако для некоторых людей это чувство становится особенно острым. Почему же так происходит? Предпосылки к этому явлению обусловлены не только внешними обстоятельствами, но и психологическими факторами, личностными особенностями и эмоциональным состоянием. Понимание причин своего нетерпения может не только помочь в более эффективном преодолении этого состояния, но и научить лучше управлять своими эмоциями в различных жизненных ситуациях. Давайте более подробно рассмотрим, почему некоторые люди проявляют больше нетерпения, чем другие, и как это влияет на их поведение и эмоциональное состояние.
Биологические причины
Человек является существом с биологической основой, и многие наши черты характера, включая терпение, имеют биологическую природу. Наши биологические системы, такие как гормональный баланс, играют ключевую роль в формировании нашего восприятия ожидания. Например, уровень гормона кортизола, который связан со стрессом, может оказывать влияние на то, как мы воспринимаем время и насколько терпеливо можем ждать. Это дает понять, что физиологические факторы могут быть одной из причин, по которой некоторые люди более нетерпеливы, чем другие.
Эволюционные адаптации также влияют на наше отношение к ожиданию. В процессе эволюции предки, обладавшие более высоким уровнем нетерпения и активности в поиске ресурсов, могли иметь больше шансов на выживание и размножение. В результате некоторые черты нетерпения могли стать более распространенными среди наших генов. Таким образом, у отдельных людей может быть генетическая предрасположенность к нетерпению, выработанная в ходе эволюции.
Психологические причины
Если взглянуть на проблему с точки зрения психологии, можно выделить несколько ключевых факторов, объясняющих, почему некоторые люди проявляют большую нетерпимость к ожиданию. Одним из таких факторов является низкая фрустрационная толерантность. Люди с низким уровнем устойчивости к фрустрации часто испытывают дискомфорт и раздражение, когда сталкиваются с преградами или задержками. Это приводит к более выраженному чувству нетерпения в ситуациях ожидания, когда желаемое не достигается незамедлительно.
Другой психологической причиной может быть страх упущенной выгоды. Люди, которые подвержены этому виду стресса, боятся упустить возможность достичь желаемого результата из-за задержек или неопределённости. Это может привести к тому, что они становятся более нетерпеливыми и требовательными к быстрому выполнению задействованных действий.
Перфекционизм также может способствовать проявлению нетерпения. Люди, стремящиеся к идеальным результатам и боящиеся ошибок или неудач, могут испытывать повышенную тревожность и напряженность в ожидании, особенно если они не могут полностью контролировать ситуацию. Это часто приводит к ощущению нетерпения и недовольства, когда вещи идут не по плану или задерживаются.
Неуверенность в своих силах может также быть фактором, способствующим нетерпению. Люди с низким уровнем самоуверенности или тех, кто сомневается в правильности своих действий, могут испытывать большую тревогу и стресс при ожидании результатов. Это может обострять их чувство нетерпения, так как они сомневаются в своей способности справиться с ожиданием и достичь желаемого результата.
ИЛЛЮЗИЯ КОНТРОЛЯ
Ожидание всегда связано с определенной долей неопределенности. Людям, которые не способны спокойно пережить неизвестность, часто характерны высокий уровень тревожности и недоверие к миру. В качестве одного из типовых защитных механизмов они могут стремиться к контролю. Отличительная черта их поведения — это живущая с ними иллюзия: «Если я всё контролирую и отслеживаю, ничего плохого не произойдёт». Например, люди в полёте могут прислушиваться к звукам двигателей, следить за действиями пилотов и даже за настроением стюардесс.
Марина (23) делится: «Когда мне говорят «подожди немного, я подумаю» — это для меня как конец света. Во время ожидания для меня начинает терять значение исход дела — главное, чтобы скорее наступила определённость. На ожидание уходит столько нервов, что лучше бы всё сразу пошло не так, чем мучиться так.»
Однако невозможно всё держать под контролем. Проще принять условия, которые заставляют нас ждать. Психолог и автор тренингов Елена Кузеева утверждает, что в учении дао говорится о важности способности следовать потоку — спокойно принимать сложившиеся обстоятельства. Как река, которая не ставит перед собой цель, а просто течёт, обходя препятствия согласно законам природы. Река достигает своей конечной точки, не испытывая суеты, раздражения или торопливости.
Человек, идущий по пути дао, находится в состоянии внутреннего покоя, чутко прислушивается к себе и своим желаниям, а также воспринимает сигналы своего подсознания. Он тонко чувствует окружающий мир и его изменения, зная, когда необходимо действовать мгновенно, а когда лучше просто сделать паузу и насладиться настоящим моментом, не стремясь контролировать время и обстоятельства», — рассуждает психолог.
Часто за неспособностью ждать и переносить неопределенность можно обнаружить пережитые шоковые травмы, получается следующее: например, человек в своё время столкнулся с неожиданной опасностью — ситуацией, расценённой мозгом как угроза жизни, в тот момент у него не оказалось достаточно ресурсов, чтобы справиться с этим. С тех пор он живёт в постоянном ожидании новой опасности. Всё неизвестное и непредсказуемое кажется ему угрозой. В такие моменты моментально включается механизм организмов, направленный на преодоление опасности (тревога, напряжение мышц и выброс определённых гормонов). Часто это состояние сопровождают переживания беспомощности и парализованности, трудные для переноса, поскольку они напоминают старые травмы.
ЗАЛ ОЖИДАНИЯ
Иногда бывает, что вся жизнь превращается в бесконечное ожидание. Люди работают, общаются с друзьями, смотрят фильмы, но в глубине души они ненароком ждут какого-то определённого события. Им свойственно жить в мире фантазий. Эти мечты могут приносить удовольствие и вызывать положительные эмоции, однако нередко они становятся способом избежать решения реальных проблем.
Последние несколько лет моей жизни связаны с ожиданием. Мы с моим любимым человеком живем в разных городах, и я уже два года жду каждую нашу встречу. Мне невыносимо скучно, я тоскую, а затем вновь радуюсь его приезду, и всё равно продолжаю ждать. Особенно летом, ведь именно тогда мы можем проводить больше времени вместе, и еще — я жду того момента, когда он переедет в Москву. Я ненавижу ждать», — делится своими чувствами Мария (21).
Елена Кузеева предостерегает: в таких случаях люди создают иллюзии, что они не живут, а только ожидают, что настоящая жизнь начнётся с очередной встречи, с наступлением лета или когда он переедет. Но во время ожидания жизнь проходит мимо, и они не успевают её полноценно прожить», — резюмирует специалист.
Нередко люди настолько поглощены будущими ожиданиями, что настоящее воспринимается ими как простая подготовка к грядущим важным событиям. Они уверены, что жизнь изменится к лучшему, когда их любимый человек переедет или они разбогатеют. В психологии такое поведение называется синдромом отложенной жизни. Мы откладываем важнейшие решения на потом и начинаем мучительно, безволие ждать некого чуда, которое уже нарисовали в своей фантазии. Важно помнить следующее правило: делайте сегодня всё, что в ваших силах. К сожалению, ожидание не только не приближает нас к счастливым моментам, но и лишь сокращает отрезок времени, который у нас остаётся впереди. Не забывайте о том, что жизнь не подстраивается под наши мечты, а предоставляет нам реальные обстоятельства, в которых желательно уметь не заблудиться.
Страх оценки
Существует множество видов страха: страх оценки, последствия, потери комфорта, страх быть непризнанным, страх потерять значимость и другие. Этот аспект наиболее ярко проявляется у интровертов. Они могут бояться взаимодействия с окружающим миром, и чем больше они действуют в соответствии с этим страхом, тем больше погружаются в него. С каждой похожей ситуацией страх лишь усиливается, что в свою очередь приводит к замкнутости, закрытости и ненависти ко всему миру.
Страх пронизывает всю сущность таких людей, хотя они могут яростно его отрицать и вместо этого обливать его гневом. Примером может служить диалог: когда мама спрашивает сына: «Почему ты перестал общаться с людьми?», он отвечает: «Они все дураки, мне с ними неинтересно!». И это воспринимается не как обман, а просто как защитная реакция.
Боясь окружающего мира, мозг интроверта не позволяет ему признать свой страх, а вместо этого удобнее накинуть завесу злости на него. Это создает видимость комфорта, который в действительности является лишь попыткой избежать остроты страха перед общением.
Страх быть отвергнутым
Попробовать подойти к девушке для знакомства? Интроверт ревностно отказывается от мысли даже о возможности такого поступка, уверенно убеждая себя: «Она скорее всего скажет «нет»». Хотя, казалось бы, что мешает просто подойти и поговорить? Даже если последует отказ, мир явно не рухнет. Однако интроверт не воспринимает ситуацию так и решает, что лучше не рисковать.
Он всегда находит необходимые оправдания, чтобы убедить себя в том праве на такое решение. Лучше отстраниться от возможного отказа и тем самым избежать стихийного душевного страха, чем взять на себя вашу долю риска, которая может привести к ухудшению эмоционального состояния. Но могло бы произойти и что-то совершенно иное: человек мог бы подойти, завязать разговор, и всё бы прошло отлично, но страх помешал осуществлению подобных действий.
Как называют человека, который много всего ждет, скорее всего, не исполнился?
Как называют человека, кто много всего ждёт, скорее всего, это не сбудется?
Наивным можно назвать такого человека.
Karneliamango 26 мар. 2019 г., 19:33:46 | 5 — 9 классы
Как называют человека, который фотографирует животных и природу?
Как называют человека, который фотографирует животных и природу?
Если вам нужен ответ на вопрос о том, как называют человека, который много всего ждёт и, скорее всего, это не сбудется, относящийся к уровню подготовки учащихся 5 — 9 классов, вы находитесь на нужной странице. В категории «Другие предметы» вы также найдете ответы на аналогичные вопросы по данной тематике, воспользовавшись автоматическим поиском. Если после ознакомления со всеми вариантами ответов у вас есть сомнения, или вы считаете, что полученная информация не исчерпывает заявленную тему, не стесняйтесь создать свой вопрос с помощью кнопки на верхней части страницы или обсудить вопрос с посетителями сайта.
Ответ: Картина и икона — это рисунки, созданные красками на полотне, которые также вставляются в рамки (у икон они могут быть выполнены из золота или серебра).
М53 : м3 + б3, Б53 : б3 + м3. Расставляем интервалы всегда снизу вверх. М53 : фа — ля бемоль — до; Б53 : до бемоль — ми бемоль — соль бемоль; М53 : соль бемоль — си дубль бемоль (два бемоля рядом) — ре бемоль; Б53 : ре — фа диез — ля; М53 : фа …
Ответ: Третья заповедь гласит: «Не произноси имени Господа Бога твоего напрасно». Эта заповедь должна соблюдаться, потому что произнося чьё-то имя вслух без причины, считается, что мы не ценим этого человека…
Улитки — это общеупотребительное название для брюхоногих моллюсков, которые имеют наружную раковину. Блюхоногие моллюски, с рудиментарной раковиной или полностью потерявшие её, называются слизнями. Поскольку большинство брюхоногих обладают раковиной, улитками они также называются…
1. + 2. — 3. — 4. + 5. + 6. + 7. -.
Bună, dragă surioară! Ce mai faci? Ce este nou, interesant? Sunt bine. Mâine mă duc în parc și o vizitez pe bunica. Oh, da, aproape am uitat! Mama mi — a spus să — ți spun că în două zile este ziua de naștere a lui Ani, nu uita să o feliciți! ..
Мен тусинбедим не истейм.
Ответ: белки — 9, 3, жиры — 5, 6 – — 10, 2 Объяснение.
Ответ: 1) Оде́жда — это изделие или совокупность изделий, надеваемых человеком, которые выполняют утилитарные и эстетические функции. Она предохраняет тело человека от неблагоприятного влияния окружающей среды и выполняет эстетические функции — создаёт образ человека…
Ответ: 1. A) Мурзилка 2. В) 1924 г. 3. В) квакать 4. А) произведение о героических событиях прошлого 5. А); б) 6. В) Ю. Ермолаев 7. В) чрезвычайно интересный журнал 8. Б) котёнка 9. 10. в) не послушным детям.
Как не опаздывать
Прежде всего, необходимо выявить причину опозданий: если причиной являются пробки, аварии или плохая погода, с этим ничего не поделать — лучше выходить заранее. Проанализируйте, сколько времени требуется на дорогу, прежде чем выйти. Это несложная задача, для которой не нужно специальное образование. Но если временные задержки вызваны ленью или неорганизованностью, то это уже повод для изменений. Попробуйте принимать витамины, добавьте в рацион больше овощей — это должно улучшить функционирование мозга. С активно работающим мозгом вы сможете понять, что не опаздывать — это реально. Более того, старайтесь приходить немного заранее, чтобы у вас было время погулять, обдумать свои дела или просто восстановить силы перед встречей, тем более если вы ненавидите опоздания людей.
LiveInternetLiveInternet
Среда, 21 Января 2015 г. 23:32 + в цитатник. Амбивалентность, фрустрация, ригидность — если вы хотите говорить о своих мыслях на более высоком уровне, вам необходимо узнать значение этих слов. Катя Шпачук объясняет всё доступно и понятно, и помогают ей в этом наглядные гифки.
1. Фрустрация
Практически каждый из нас переживал чувство неудовлетворенности, оказывался перед препятствиями на пути к достижению целей, что превращало эти цели в неподъемный груз. Состояние фрустрации — это то, когда всё надоело и ничего не получается. Но не стоит воспринимать такое состояние как конец света. Главное для преодоления фрустрации — осознание момента, его принятие и терпеливое отношение к нему. Состояние неудовлетворенности и ментального напряжения направляет силы человека на преодоление новых вызовов.
2. Прокрастинация
— «Хорошо, с завтрашнего дня начинаю диету! Нет, лучше с понедельника. — Я это сделаю потом, когда появится настроение. Времени еще много. — Я… напишу завтра, никуда не уходит!» Знакомо? Это прокрастинация, то есть, откладывание дел на потом. Это мучительное состояние, когда действия необходимы, но желания их осуществить нет. Оно сопровождается самообвинениями за невыполненные задания. Главное отличие — лень, это состояние безразличия, тогда как прокрастинация вызывает внутренние терзания. Люди часто находят более интересные занятия вместо выполнения конкретной работы. Это может быть нормальным состоянием, присущим большинству людей, но не стоит им злоупотреблять. Лучший способ избежать ситуации procrastination — это постановка мотивирующих задач и правильная расстановка приоритетов, и здесь вам может помочь тайм-менеджмент.
3. Интроспекция
Интроспекция — это самонаблюдение, метод, с помощью которого человек исследует свои собственные психологические наклонности и процессы. Первым интроспекцию применил философ Декарт, который изучал свою душевную природу. Несмотря на популярность метода в XIX веке, интроспекция считается субъективной, идеалистической и даже ненаучной формой психологии.
4. Бихевиоризм
Бихевиоризм представляет собой психологическое направление, в основе которого лежит не осознание, а поведение. Его отличает внимание к реакциям человека на внешние стимулы, включающие движения, мимику и жесты — в общем, любые внешние проявления. Основатель этого подхода, Джон Уотсон, предполагал, что посредством тщательного наблюдения можно предсказать, изменить или сформировать должное поведение. В этом направлении было проведено множество экспериментов, самым известным из которых стал Стенфордский тюремный эксперимент, осуществлённый в 1971 году Филиппом Зимбардо. Исследователи разместили абсолютно здоровых и адекватных молодых людей в условиях тюрьмы, разделив их на группы надзирателей и заключённых. На основании результатов стало понятно, что именно обстоятельства имеют большее влияние на поведение человека, чем его внутренние характеристики.
5. Амбивалентность
