Неизвестно, что именно беспокоит его. Возможно, в его сознании просыпаются комплексы, связанные с бракосочетанием. Может быть, он воспринимает жениха своей бывшей как конкурента, возможно, испытывает ревность. А, возможно, он так привык считать себя жертвой обстоятельств, что не в состоянии заботиться о счастье окружающих, а только взращивает свои собственные недовольства и неудовлетворенность.
Искусство пофигизма или как относиться ко всему проще
Весь медицинский материал, представленный на сайте Colady.ru, написан и тщательно проверен профессиональной командой, обладающей медицинским образованием, с целью гарантии точности и достоверности информации, содержащейся в статьях.
Мы ссылаемся исключительно на академические учреждения, такие как Всемирная Организация Здравоохранения (ВОЗ), уважаемые источники и исследования, доступные в открытом доступе.
Обратите внимание, что информация, представленная в наших статьях, не является медицинской консультацией и не может заменить визит к квалифицированному специалисту.
Время затраченное на чтение: 7 минут
В чем же заключается разница между людьми, которые постоянно терпят неудачи, и теми, кто беззаботно радуется жизни и не испытывает тревог? Ответ на самом деле прост: первые обычно являются пессимистами, а вторые — пофигистами. Пессимисты смотрят футбольные матчи по телевизору, жалуются на свою жизнь, постоянно жалуются на трудности и конфликты, с которыми сталкиваются, создавая проблемы не только себе, но и окружающим. Пофигисты, напротив, погружаются в игру, знают свои права и активно влияют на свою судьбу. Грань между здравым пофигизмом и откровенным эгоизмом очень тонка, и тот, кто сумел её уловить, становится поистине счастливым.
Характерные черты пессимиста
- Неудовлетворенность и постоянные жалобы на жизнь. Пессимист методично борется за недостижимые идеалы — зарплату, известность, удовлетворение, а также против системы, против пренебрежительного поведения коллег или администрации.
- Вечные нарекания и недовольство даже мелочами дня.
- Скучный и тяжелый утренний подъем; отсутствие позитива на лице.
- Обширная аптечка, заполненная успокоительными средствами, такими как корвалол, пустырник и валерьянка.
- Каждая неудача воспринимается как нечто катастрофическое; конец света.
- Пофигисты живут полнокровной жизнью: спят, едят, наслаждаются любимыми занятиями, наполняют свою жизнь путешествиями и романами.
- Они живут, удовлетворяясь своими желаниями и потребностями.
- Просыпаются с улыбкой и позитивным настроением.
- Следуют принципу: если изменить ситуацию невозможно — измените к ней своё отношение.
- Никогда не жалуются на жизнь, так как все у них всегда складывается наилучшим образом.
- Привлекают к себе деньги, здоровье и искренних друзей благодаря своему оптимизму.
- Пофигисти прокладывают путь к самосовершенствованию, тогда как пессимисты тратят свою энергию на борьбу.
Тонкое искусство наплевать
Когда большинство людей слышат о умении «не обращать внимания», в их воображении возникает образ человека, который как будто бы не интересуется никакими жизненными катастрофами. Они представляют себе индивидуума, на которого не действуют никакие эмоциональные переживания и который лишен каких-либо чувств.
Но вот вопрос, как можно назвать лицо, не проявляющее эмоций и не интересующееся смыслами? Психопат. Уверен, вы не хотите стать таким человеком.
Так что же на самом деле значит уметь «не придавать значения»? Давайте рассмотрим три аспекта, которые прояснят эту концепцию.
Тонкость No 1: умение не обращать внимания не подразумевает безразличия. Это стремление оставаться собой!
Прямо скажем: в безразличии нет ничего ни величественного, ни достойного. Безразличные люди представляют собой неадекватные существа. Они порой превращаются в «диванных овощей» и интернет-троллей. На самом деле многие из них лишь делают вид, что им все равно, но в глубине души они вовсе не безразличны.
Им не все равно, что думают окружающие о их внешности, поэтому они пренебрегают гигиеной и стилем. Им важно, что остальные думают о их идеях, поэтому они прячутся за сарказмом и высокомерными шутками. Внутри они прячутся от того, что их могут не понять, поэтому стараются казаться особенными и неуязвимыми, хотя реальность такова, что их проблемы никому не понятны.
Безразличные люди боятся окружающего мира и последствий своих выборов, именно поэтому они избегают делать жизнеутверждающие решения. Они погружаются в серую бездушную ямку, поглощенные собой и жалостью к собственным бедам. В бесконечном беге от неприятных моментов жизни они забывают об этом ключевом аспекте, называемом жизнью.
Но по большому счету, «оставлять в стороне» — невозможно. У вас должно быть что-то, что вам важно. Это не просто удобное утверждение, это часть нашей природы: всегда есть что-то, что вызывает беспокойство или интерес.
Таким образом, вопрос состоит в следующем: о чем именно нам не все равно? Какой выбор мы будем делать? Как же оставить в стороне вещи, которые на самом деле не так важны?
Совсем недавно мой близкий друг обманом выманил у моей мамы деньги. Если бы я относился ко всему с равнодушием, я бы лишь пожал плечами, пропустил мимо ушей и продолжил бы наслаждаться любимым сериалом. Простите, мама.
Но я был возмущен и злой. Я сказал: «Нет, мама! Мы идем к адвокату и найдем способ привлечь этого негодяя к ответственности! Почему? Потому что мне не все равно. Если потребуется, я разрушу ему жизнь.»
Итак, тонкость номер один. Когда мы говорим, что Марк Мэнсон умеет не обращать внимания и «забивать», мы не подразумеваем, что ему все равно на все. Мы имеем в виду, что ему все равно на неприятности и недоразумения, которые могут возникнуть на пути к его целям или на то, что кто-то не согласен с его решениями, каким бы упорным он ни был. Мы говорим о том, что для него не важно, что думают другие о его действиях, если они основаны на его глубоких убеждениях и целях. О таких людях можно только восхищаться. Не мною, а тем, кто преодолевает преграды, готов быть самим собой и невзирая на осуждения окружающих, следует защитить свои ценности. Готовность принять свои неудачи, смеяться над ними и делать то, что касается их жизни, — это поистине вдохновляющее зрелище. Такие люди понимают, что есть вещи, важные в жизни, которые стоят гораздо больше, чем какие-либо личные амбиции.
Злоключения Панды Разочарования
Если бы я мог создать идеального супергероя, я бы придумал Панду Разочарования. Он бы носил забавную маску и футболку с большой буквой «Т», которая была бы маловато для его формы. Его суперсила заключалась бы в том, что он мог бы говорить людям горькую правду о них — правду, которая часто необходима, но которую так трудно принять.
Этот герой бы стучался в двери, как проповедник, звоня в звонки и высказывая неприятные истины, например: «Большая прибыль не сделает вас счастливым, но ваша семья может остаться вам равнодушной». Или: «Если вы задаете себе вопрос о доверии к собственной супруге, вероятно, вы ей не доверяете». Или: «То, что вы называете дружбой, это всего лишь постоянные комитеты впечатления окружающих». После чего он бы желал жильцу приятного дня и неспешно переходил бы к следующему дому.
Наверное, это было бы удивительно, трудоемко и заявительно. Слушать подобные откровения — это худшее из возможного. Каждый из нас говорит, что не жаждет столкнуться с таким Пандой, однако он нужен большинству из нас. Его слова были бы свежими овощами на фоне ментальных консервов, которые мы скармливаем сами себе. Он мог бы испортить настроение, но в то же время сделать жизнь более насыщенной и реалистичной. Он бы укрепил наш дух, предоставив нам откровение, светящее надеждой в будущем и показывая кромешный мрак, который скрыт от глаз. Слышать его слова — все равно что смотреть фильм, где в конце умирает главный герой: это тяжело переносить, но осознавая реальность, вы не можете взглянуть от экрана.
И в связи с этим позвольте мне временно стать Пандой Разочарования и сообщить вам неприятные новости…
По теме: методические разработки, презентации и конспекты
Конференция «Задай вопрос специалисту и себе» от «Здоровья вокруг нас» к «Здоровью в себе»
Конференция будет посвящена обсуждению вопросов, связанных с выбором здорового образа жизни. Компетентные специалисты будут делиться рекомендациями и советами, предназначенными для обучающихся, которые также смогут выразить свои мнения по данному вопросу.
Как успокоить нервы
Презентация для родителей на собрании.
Как быстро успокоиться
Рекомендации для учащихся по профилактике стресса в стрессовых ситуациях.
Как успокоить возбужденный класс и начать продуктивно работать на уроке: 13 золотых правил
Как успокоить шумный и беспокойный класс? Как провести урок, когда в классе царит хаос? Почему одни ученики легко понимают вас с полуслова, а к другим нужно обращаться с криками?
Сценарий праздника Здоровья «Я здоровье сберегу — сам себе я помогу!»
Сценарий мероприятия, посвященного здоровому образу жизни.
14 способов успокоить чересчур развеселившегося ребенка
Эти игры помогут детям научиться самоконтролю.
Классный час ко Дню здоровья «Поможем всем, особенно себе, да здравствует здоровый образ жизни!»
Сценарий классного часа, посвященного здоровому образу жизни.
Как побороть пофигизм и обрести смысл жизни
Философия пофигизма, хоть и может показаться привлекательной из-за своей легкости и свободы от обязанностей, на самом деле может привести к потере смысла жизни. Люди, склонные к пофигизму, часто испытывают пустоту и отключенность от окружающего мира. Однако существуют методы, которые могут помочь преодолеть пофигизм и вернуть радость и смысл в жизнь.
Первым шагом в борьбе с философией пофигизма должно стать осознание его негативных последствий. Понимание того, что равнодушное отношение ко всему не только снижает качество жизни, но и препятствует развитию личности, может стать мощным толчком к изменению. Это возможно сделать через анализ своих эмоций и реакций на события и людей вокруг.
Далее следует сосредоточиться на развитии эмпатии — способности понимать и испытывать сочувствие к другим. Эта способность поможет оценить значимость своих действий для окружающих и создать более гармоничные отношения с обществом.
Также важно задать себе вопросы о целях и мечтах, которых мы хотим достичь в жизни. Определение конкретных и значимых целей поможет придать нашей жизни необходимое направление и смысл.
Психологические стратегии для преодоления пофигизма
Пофигизм, проявляющийся как равнодушие, может значительно затруднить личностный рост и достижение жизненных целей. Тем не менее, существуют психологические стратегии, которые помогут преодолеть этот деструктивный образ мышления и развить более осознанное отношение к жизни.
Во-первых, важно осознать собственные ценности и приоритеты. У тех, кто склонен к пофигизму, часто отсутствует ясное понимание того, что для них действительно важно. Найдите время для саморазмышления и определите свои главные цели и ценности. Это поможет установить приоритеты и сосредоточить свою энергию на том, что действительно имеет значение.
Во-вторых, разработайте план действий. После того как вы определили свои цели, вам необходимо создать детальный план для их достижения. Разделите большие цели на более мелкие задачи и установите для себя небольшие ежедневные или еженедельные задания. Такой подход поможет сохранить мотивацию и постепенно продвигаться к своим целям.
Третья стратегия заключается в работе над изменением своего мышления. Полная равнодушия зачастую связана с негативными убеждениями о себе и окружающем мире. Вы должны переписать ограничительные негативные установки о себе на противоположные. Взяв блокнот и ручку, запишите, к примеру:
Я не умею управлять своими финансами — Я знаю, как эффективно распоряжаться своими деньгами.
Деньги всегда достаются с трудом — Деньги приходят мне легко и в изобилии.
У меня мало друзей, и мне трудно знакомиться с людьми — Я легко и с удовольствием завожу новые знакомства.
Преодолеть ограничивающие убеждения — задача не простая, так как они формируются годами. Как поступить с ними — решайте только вы. Мыслить в рамках ограничивающих установок — это выбор каждого отдельно взятого человека, однако полностью поменять свое мышление возможно, если внимательно отслеживать свои мысли. Нужно поблагодарить негативные установки и отпустить их, заменив на позитивные. Работа над своим мышлением требует усердия и времени, но все возможно, если начать с малых шагов и избавиться от негативных убеждений.
Автор: Практический психолог Ведмеш Н.А.
Спикер Медико-психологического центра «ПсихоМед»
Какие преимущества получает здоровый пофигизм в отличие от нездорового?
У здорового пофигизма множество преимуществ. Люди с таким мышлением реже впадают в депрессию или панику и обычно легче справляются со стрессом. Они не тратят свою энергию на незначительные вещи, суету и бесполезные разговоры, предпочитая сосредоточиться на своих интересах и полагаясь на себя.
Здоровый пофигизм — это проявление здравого смысла и способность делать выводы, отбрасывая все лишнее.
Итак, 15 советов, как стать пофигистом:
1. Правильное отношение к стрессу
Все начинается с управления стрессом. Если вы будете паниковать и создавать из мухи слона, ничего не изменится. Вы всего лишь потратите жизненную энергию на мелочи, которые не имеют особого значения.
Изучите йогу или медитацию — еще лучше, если вы сможете объединить обе практики. Это поможет вам сосредоточиться на себе и не беспокоиться о том, что происходит вокруг. Эти практики научат вас управлять стрессом и приблизят вас к здоровому пофигизму.
2. Воспринимайте окружающих как учителей
Мы не говорим, что каждый человек должен быть вашим учителем. Откажитесь от тяжелых воспоминаний о людях, которые мешают. Если у вас есть недальновидные родственники, грубый начальник или недовольные коллеги, то примите это и найдите в этом что-то полезное или просто оставьте их за пределами ваших мыслей.
3. Занимайтесь спортом
Это может показаться банальным, но спорт действительно помогает развивать положительные качества. Он улучшает физическую форму и общее состояние здоровья. Попробуйте заняться единоборствами или фехтованием.
Уверенность в своих физических способностях поднимает самооценку, и вам уже не будет пофиг, что о вас думают окружающие. Пусть думают, что хотят!
Не забывайте об эндорфинах и серотонине – они улучшают ваше восприятие реальности.
4. Работайте над собой
Сосредоточьтесь на саморазвитии. Не погружайтесь в свои внутренние проблемы и обиды. Развивайте навыки, которые могут повысить вашу уверенность. Не упускайте возможности для обучения новому.
Поставьте перед собой цель: овладеть иностранным языком или заняться чем-то новым. Забудьте о том, что вас гнетет, не держитесь за старые обиды. Люди приходят и уходят, а вас это больше не должно волновать. Запомните это!
Кроме того, уверенность в себе в сочетании с пофигизмом придаст ощущение, что вы обладаете неким навыком, с которым вам придется считаться.
5. Примите неопределенность
Все мы боимся неизведанного — того, что может встретиться на вашем пути. Однако не стоит тянуться к чему-то, что не принадлежит нам. Осознайте, что жизнь полна неопределенностей. Это осознание откроет перед вами множество новых возможностей.
6. Избавьтесь от перфекционизма
Перфекционисты редко достигают успеха. Это давно известно многим, включая ученых и психологов. Чтобы стать пофигистом, вам следует избавиться от перфекционизма раз и навсегда!
Перфекционизм и пофигизм — это сущности из разных миров. Они не могут мирно сосуществовать, хотя, к сожалению, такие пары встречаются в нашей жизни.
Люди, которые страдают от перфекционизма, зачастую имеют нездоровые установки, формировавшиеся в детстве, когда им не хватало любви и поддержки. Они не умеют принимать вещи такими, какие они есть.
Если вы хотите быть успешным, помните, что это не отличники с красными дипломами, а те, кто лишь сносно закончил школу, живя полнокровной жизнью. Они относились к своим недостаткам спокойно; им было не важно, что о них думают другие. Именно такие люди добиваются успеха. И, поверьте, тема оценки учеников будет актуальна всегда.
Постарайтесь обрести легкость к жизни, с пониманием относиться к ее трудностям. Живите с философией пофигизма и наблюдайте, как меняется ваше восприятие мира.
