Для увеличения шансов на зачатие можно поднять таз, опираясь ногами на плечи партнёра. После завершения полового акта женщине рекомендуется сохранять позу, лежа на животе или на спине с приподнятым тазом в течение 15-20 минут, чтобы сперматозоиды легче достигли яйцеклетки.
Позы для тех, кто хочет быстрее забеременеть
Являясь журналистом, вебрайтером и блогером, я делюсь историями, которые радуют моих читателей.
Эксперт — Виктория Фомина
Являюсь врачом сексологом высшей категории, а также психиатром и психотерапевтом. Мой опыт в сексологии превышает 10 лет, и я помогаю парам справляться с проблемами в их сексуальной жизни.
Когда партнеры принимают важное решение о том, что хотят расширить свою семью, это, безусловно, прекрасно. Однако иногда сильное стремление к беременности может стать навязчивой идеей, превращающей одну из самых радостных сторон семейной жизни в рутинное занятие. С этим также важно работать. А пока представляем вам советы врачей, которые могут помочь повысить шансы на успех в зачатии.
Когда заниматься сексом для зачатия?
Оптимальное время для полового акта с целью зачатия – это наиболее фертильный период в менструальном цикле. Это так называемое «окно фертильности», которое включает пять дней до овуляции и сам день овуляции. Особенно высокие шансы на зачатие – за два дня до овуляции и в день овуляции. В эти дни вероятность оплодотворения максимальна, при условии, что все остальные факторы тоже находятся на благоприятном уровне.
Во время овуляции зрелая яйцеклетка выходит из яичника и опускается по фаллопиевой трубе к матке. Если в этот момент происходит половой акт без использования средств контрацепции и мужчина эякулировал во влагалище, сперматозоиды встречают яйцеклетку и может произойти оплодотворение. Интересно, что сперматозоиды могут сохранять свою жизнеспособность до пяти дней, так что важно, чтобы живые сперматозоиды находились в фаллопиевых трубах во время овуляции.
Как можно узнать время овуляции? Можно воспользоваться расчетами. Если, к примеру, у девушки цикл составляет 28 дней, то овуляция происходит примерно на 14 день цикла. Для более точного отслеживания своего цикла и состояния здоровья рекомендуется вести календарь месячных. Это можно сделать при помощи специальных приложений, доступных в AppStore и GooglePlay, которые будут автоматически высчитывать важные дни и предупреждать о приближении менструации.
Однако стоит помнить, что не всегда овуляторный период приходит на середину цикла. Если у женщины есть подозрения на какие-либо проблемы (например, она давно ведет активную половую жизнь без контрацепции, но не может забеременеть) или она не может самостоятельно определить дату своей овуляции, стоит обратиться за консультацией к гинекологу.
К тому же определить овуляцию можно и по естественным выделениям из влагалища. В этот период выделения становятся прозрачными и тянущимися, похожими на яичный белок. Также возможно измерение базальной температуры тела, которая колеблется в день овуляции. Кроме того, можно использовать специальный тест для определения ovуляции, который продается в аптеке.
Поза решает все?
Перед тем как рассмотреть различные позы для зачатия, напомним, что оплодотворение происходит в тот момент, когда яйцеклетка созревает и выходит в маточную трубу, что происходит примерно на 14-16 день после начала менструации. Пара должна стараться заниматься сексом с 10-го по 17-й дни цикла, стараясь делать это через день, но не чаще, так как частая эякуляция может привести к уменьшению количества сперматозоидов, и сперма станет менее концентрированной. Как отмечают специалисты, важен не столько количественный, сколько качественный аспект, поэтому частые половые акты не обязательно приведут к желаемому результату.
Важно учесть не только удобные позы для зачатия, но и соблюдать следующие рекомендации:
- Не стоит заниматься сексом в водной среде, такой как ванная, сауна, баня или бассейн.
- В период планирования зачатия следует отказаться от алкоголя, поскольку это может оказать негативное воздействие на здоровье.
- Рекомендуется временно исключить из интимной жизни различные смазки и лубриканты, так как они могут повлиять на состав спермы.
- Не спешите вставать или начинать душ сразу после полового акта; девушке лучше какое-то время полежать в расслабленном состоянии.
- Не забывайте, что максимальная активность сперматозоидов, согласно наблюдениям, приходится на 17 часов.
- Обоим партнерам должно быть тепло, удобно и приятно; важен позитивный психологический настрой к процессу.
Теперь можно рассмотреть, какие позы для зачатия наиболее эффективны. Можно сказать, что зачатие возможно практически в любом положении, но физика также играет важную роль.
Лучшие позы для зачатия
Суть оплодотворения заключается в том, что сперма после эякуляции должна добраться до яйцеклетки и попасть внутрь нее. Следовательно, важная задача пары заключается в том, чтобы обеспечить максимальный физический контакт и задать правильное направление для движения сперматозоидов. Проще говоря, сперма не должна вытекать из влагалища и двигаться вертикально вниз, чтобы облегчить свой путь к цели.
Поэтому стоит избегать позиций, где женщина находится сверху, сидя или стоя, так как такие позы снижают вероятность зачатия. Зная о позах с высоким риском зачатия, полезно, если родительство не входит в ваши ближайшие планы. Но это не отменяет необходимости предохраняться во время полового акта.
Пользуясь рекомендованными специалистами позами для успешного зачатия, важно следить за глубиной проникновения члена и задержкой эякулята влагалище после семяизвержения.
На спине. Женщина лежит на спине, партнер сверху. Миссионерская поза для зачатия ребенка считается благоприятной, несмотря на то что некоторые считают ее скучной.
Различные варианты этой позы позволяют менять ощущения в зависимости от угла проникновения. Партнёрша может согнуть ноги в коленях и подвести их к груди или же закинуть ноги на плечи мужчине (это называется «генеральская поза»).
На четвереньках. Классическая коленно-локтевая позиция, более известная как «догги-стайл», является эффективной позой для зачатия ребенка. Она дает женщине больше свободы в движениях, а взаимоположение половых органов гораздо легче координировать благодаря прогибу в пояснице.
На боку. Эта поза, часто называемая «ложки», помогает партнерам экономить силы, поскольку оба принимают комфортное положение, лёжа на боку. Мужчина не давит на женщину своим весом, а ей легче контролировать глубину проникновения и частоту фрикций.
Важно отметить, что достижение оргазма обоими партнерами не является обязательным условием для наступления беременности. Тем не менее, когда женщина достигает оргазма, сокращения её тазовых мышц и шейки матки могут способствовать продвижению спермы в полость матки. Чтобы обеспечить женщине максимальное удовольствие, мужчина может применять ласки, в том числе стимулировать грудь и клитор.
Почему ориентироваться на позы не стоит
Не стоит волноваться, что поза, когда женщина сверху, может повлиять на работу гравитации в неблагоприятную сторону. Также нет необходимости долго находиться на спине после секса или поднимать ноги, чтобы сперматозоиды с легкостью достигли яйцеклетки. Как только сперма попадает во влагалище, сперматозоиды начинают движение в цервикальном канале шейки матки уже через несколько секунд после эякуляции, без учета позы, в которой было совершено соитие.
Занимайтесь сексом в период фертильного окна
Фертильное окно воспринимается как период, наиболее подходящий для зачатия. Этот период включает в себя пять дней до овуляции и день овуляции. Суть заключается в том, что сперматозоиды могут сохранять свою жизнеспособность в организме женщины до пяти дней, а яйцеклетка – от 12 до 24 часов после овуляции. Таким образом, вы можете заняться сексом за пять дней до и за один день после овуляции и всё равно забеременеть. Исследования показывают, что в день овуляции и за два дня до нее вероятность зачатия достигает пика.
Чтобы определить, когда наступает овуляция, можно воспользоваться несколькими методами:
Выяснить дни цикла. Обычно овуляция происходит примерно за 14 дней до начала месячных.
Следить за выделениями. В дни овуляции влагалищные выделения становятся прозрачными, тянущимися и по консистенции напоминают яичный белок.
Измерять температуру тела. Базальная температура тела несколько повышается (примерно на 0,2 °C) в конце периода овуляции. Пик фертильности приходится на 2–3 дня до повышения температуры. Чтобы забеременеть, рекомендуется отслеживать температуру в течение нескольких циклов, чтобы определить день овуляции.
Купить тест на овуляцию. Эти тесты продаются в аптеках и работают аналогично тестам на беременность. Они отображают уровень гормонов в моче, позволяя узнать, на какой фазе цикла вы находитесь.
Чаще занимайтесь сексом, но не переусердствуйте
По данным исследований, наиболее высокие показатели зачатия отмечаются у пар, которые занимаются сексом каждые 1–2 дня. Тем не менее, если ваша цель – забеременеть, постарайтесь не ставить себе жесткие графики, так как это может привести к ненужному стрессу. Оптимальное количество половых актов – столько, сколько будет для вас комфортным.
Следите за здоровьем
На вероятность зачатия могут оказывать влияние такие вредные привычки, как курение, что повышает риск бесплодия и выкидыша, а также снижает подвижность сперматозоидов. Поэтому от курения лучше отказаться уже на этапе планирования беременности. Если у вас слишком высокий или слишком низкий индекс массы тела, это может снизить фертильность и привести к ановуляции (отсутствию овуляции). Рекомендуется проконсультироваться с врачом, чтобы узнать о том, какой вес считается нормальным и как его достичь для увеличения шансов на зачатие.
Если беременность не наступает в течение продолжительного времени, лучше обратиться к репродуктологу для обследования и анализа. Женщинам младше 35 лет рекомендуется обследоваться после года неудачных попыток зачатия, а тем, кто старше 35, — после полугода. Врач поможет установить причины отсутствия беременности и назначит необходимое лечение.
Какие лучшие позы для зачатия
Успех зачатия часто определяется анатомическими и физиологическими особенностями женского организма. Встречаются ситуации, когда оба партнера абсолютно здоровы, и ясной причины бесплодия нет, однако беременность не наступает. В таких случаях могут помочь простые и эффективные меры. Одним из таких методов является использование определенных поз для зачатия.
- Партнёр находится сверху (миссионерская поза);
- Партнёр стоит на четвереньках, а партнер находится сзади (догги-стайл);
- Партнёр лежит на боку, а второй партнер располагается сзади нее.
Эти позы обеспечивают максимально глубокое проникновение члена во влагалище и способствуют лучшему удержанию спермы в женском организме.
Миссионерская поза
Многие эксперты считают традиционную миссионерскую позу лучшей для эффективного зачатия. И хотя некоторые люди могут считать ее скучной, при умелом использовании всех плюсов этой позы (например, возможность для поглаживаний, поцелуев и зрительного контакта) партнерша может получить максимум удовольствия от этого момента.
В данной позе, как и предполагает классика, женщина лежит на спине, а мужчина располагается сверху. Таким образом, половые органы располагаются в благоприятное положение для оплодотворения, и сперма с легкостью достигает своей цели.
Эту позу также можно немного модифицировать, положив подушку под спину партнерши и прижав её ноги к груди.
Поза на четвереньках (догги-стайл)
В этой позе женщина стоит на четвереньках, а партнер находится сзади. Данная позиция обеспечивает высокую вероятность зачатия и дополнительное удовольствие, так как опытный мужчина при этом может одновременно стимулировать точку G и грудь женщины.
В коленно-локтевой позе матка располагается ниже влагалищного свода, что облегчает сперматозоидам достижение яйцеклетки.
Поза на боку (ложки)
В этой позиции женщина также лежит на боку, а мужчина находится между ее ногами. После введения члена партнер может перенести свою ногу за партнершу и повернуться вбок.
Эта поза отлично подходит для ласк и обеспечивает максимальное проникновение члена внутрь женщины.
Генеральская поза
Позу, в которой женщина кладёт свои согнутые ноги на плечи партнера, называют «генеральская». Это приводит не только к высокой глубине ощущений для женщины, но и максимально глубокому проникновению члена во влагалище.
Позы для соития при загибе матки
Загиб матки – довольно распространенное отклонение среди женщин. Эта патология может быть как врожденной, так и обусловленной перенесенными воспалениями половой сферы, растяжениями маточных связок, оперативными вмешательствами или наличием опухолей. Даже небольшой загиб может изменить расположение шейки матки, которая является «коридором» для передвижения сперматозоидов к яйцеклетке.
Часто женщины с небольшой ретрофлексией даже не подозревают о своем состоянии до тех пор, пока не проходят плановое УЗИ. При наличии загиба матки забеременеть и выносить ребенка не противопоказано, однако это может затруднять процесс зачатия.
- Загиб матки назад (ретрофлексия) является самым распространённым случаем (около 70% всех случаев загиба). В этом случае для полового акта рекомендуется использовать коленно-локтевую позу с партнером сзади, а также позу, когда женщина лежит на животе.
Вне зависимости от выбранной позы, сразу после соития женщины советуют оставаться на животе около 15 минут. - Загиб матки вперёд можно исправить, используя миссионерскую позу с подушкой под тазом. После акта женщине с загибом матки вперёд следует попытаться принять позу «березка», чтобы максимальное количество сперматозоидов могло достичь цервикального канала матки.
Для этого женщина ложится на спину и поднимает ноги, поддерживая поясницу. Также в этой позе можно опереться на стену или на плечи партнера.
Зачатие девочки: способ с 75% гарантией
Независимо от позы, выбранной для зачатия девочки, репродуктологи рекомендуют рассмотреть другую методику, основанную на физическом отделении женских сперматозоидов от мужских. Хотя эта возможность существует, стоит упомянуть, что метод изначально создавался для случаев искусственного оплодотворения. Тем не менее, на современном этапе обращения в клинику за этой услугой стали привычными, предлагающими гарантии до 75%.
Основателем данной техники выступил американский врач Рональд Эриксон. Он утверждал, что сортировать сперматозоиды можно благодаря их активности. Таким образом, при использовании раствора альбумина мужская сперма проходит через него, и в результате мужские сперматозоиды оседают внизу флакона, а нужные для зачатия девочки остаются в верхней части. Затем выделенные элементы вводятся в организм будущей матери.
Хоть вероятность беременности высока, не стоит забывать о том, что стопроцентной гарантии в этом вопросе нет.
Процедура занимает не более пяти часов. Обычно людям, желающим стать родителями, приходится повторять все эти манипуляции несколько раз.
Лучшие позы для зачатия девочки
Ранее была опубликована статья, где подробно рассматривается тема: «Как зачать девочку, планирование пола». Будет полезно ознакомиться с ней. Рассматривая позы для зачатия девочки, важно отметить, что исследователи утверждают о предпочтительности положений, в которых член будет проникать незначительно.
Это связано со способностью женских хромосом дольше сохраняться во влагалище, в отличие от мужских. Так как Х-хромосомы передвигаются медленно, шансы на рождение девочки через 9 месяцев увеличиваются до момента овуляции.
Как забеременеть мальчиком
Вопрос, в какой позе лучше зачать мальчика, является достаточно распространенным. Ожидание наследников в семье порой не меньше, чем надежда на рождение девочки. Для успешного оплодотворения и развития эмбриона мужского пола необходимо использовать технику глубокого проникновения. Это станет своего рода важным шагом для мужчины, который мечтает о сыне.
Глубокое проникновение помогает сперматозоидам быстрее добраться до яйцеклетки и оплодотворить её. Однако, стоит учесть, что мужские сперматозоиды чувствительны к высоким температурам. Поэтому для зачатия мальчика рекомендуется временно исключить длительное пребывание на солнце, посещение сауны и бани.
Не менее важным фактором является женский оргазм.
Первым его должна ощутить женщина, поскольку во время оргазма выделяется секрет, который может увеличить жизнеспособность сперматозоидов.
Лучшие позы для зачатия мальчика
Определить оптимальное положение партнеров для оплодотворения яйцеклетки и наступления беременности не сложно, но выполнить все с первого раза получается не у всех пар. Самой предпочтительной позой для зачатия мальчика считается та, которая обеспечивает максимальное проникновение пениса. Это сокращает путь сперматозоидов к яйцеклетке и минимизирует риск их разрушения в более щелочной среде.
