Я испытывала сильную зависть к другим, более опытным ученикам в школе гимнастики, поэтому посвящала тренировки по пять часов в день. Меня мучила мысль, что они выполняют сложные трюки гораздо лучше, чем я, и это не давало покоя, – поделилась одной знакомой танцовщицей.
Почему люди завидуют другим, и как зависть влияет на человека
Каждый человек в своей жизни хотя бы раз испытывал зависть. Возможно, вы сами знакомы с этой эмоцией? Или она не покидает вас до сих пор?
Некоторые люди не способны радоваться достижениям других. Для кого-то зависть может стать отличной мотивацией для того, чтобы стать лучше. Но многие просто накапливают в себе негативные эмоции, не осознавая, что зависть — это способ уничижить собственное достоинство.
Это явное признание того, что кто-то имеет нечто, что вы хотели бы иметь, а вы сами не способны на большее. Чтобы достичь внутренней гармонии, сосредоточиться на своих собственных победах и прекратить завидовать, нужно осознать, почему возникает это чувство зависти. После этого следует начать работать над собой, чтобы искоренить его причины.
Причины зависти
Зависть — это очень неприятное переживание, представляющее собой бесконечное сравнение себя с окружающими, а также желание обладать тем, что есть у других. К зависти могут приводить следующие факторы:
- Неудовлетворенность потребностями;
- Отсутствие собственных достижений;
- Проблемы с финансами;
- Нез довольство своей внешностью.
5 признаков того, что вам завидуют
Зависть и её корни часто берут начало в тяжёлых детских воспоминаниях. Если родители не обучили ребёнка принятию самой себя и не предоставили достаточной безусловной любви, то вместо этого лишь хвалили за определённые достижения, а на ошибки реагировали ругательствами или даже физической силой. Это и формирует зависть в будущем.
Кроме того, если ребёнка воспитывали с установкой, что бедность, молчание и самопожертвование – добродетель, а богатство, счастье и самостоятельность – это плохо, то такая установка также может привести к зависти.
Таким образом, вырастающий человек будет убеждён, что жизнь — это трудный путь, который не принесет ему ничего хорошего, а счастье стоит преследовать с осторожностью и не проявлять публично. Взрослый человек с такими установками, полными комплексов, ограничений и нездоровой самокритики, начинает завидовать другим и сам себя уничтожает.
Основная причина зависти заключается в том, что яркие моменты чужой жизни ставятся в контраст со своей обыденностью. Мы постоянно общаемся с собой, а за чужими успехами наблюдаем лишь изредка и поверхностно.
Зависть людей: почему она не так страшна, как кажется
Многие считают, что зависть — это исключительно негативная эмоция, которая разъедает изнутри. Поэтому люди стараются подавить её, зарывая на самое дно своего сознания. Широко распространено мнение, что нужно как можно скорее избавиться от этого чувства. Однако, гораздо более продуктивно — осознать своё состояние, идентифицировать его и начать преобразовывать в мотивацию для достижения своих целей и желаний.
Что же на самом деле представляет собой зависть? Это состояние, при котором вы хотите чего-то, что пока недоступно для вас. Это ощущение связано с нехваткой чего-то, что есть у других, и, возможно, не будет у вас, если вы не начнете работать над собой и не превратите свою зависть в ресурс. Есть случаи зависти, когда объектом становятся достижения или материальные блага другого человека, которые провоцируют резкий всплеск эмоций.
Триггеры — это такие моменты или ситуации, которые вызывают у нас сильные эмоциональные реакции. Эти реакции являются отражением наших внутренний несоответствий, и именно в состоянии зависти они обостряются. Все, что нас триггерит, на самом деле находится внутри нас самих. Важно осознать, что в момент зависти проще обвинить кого-то другого, чем взглянуть на себя.
Поэтому в такие моменты становится критически важным выделить истинные желания: что вы действительно хотите? Например, когда мужчина дарит вашей подруге дорогие подарки, ваша зависть не только связана с желанием материальных вещей, но также указывает на вашу потребность в любви и значимости. В этих вещах вы находите подтверждение своей ценности.
Как только вы это осознаёте, приходит понимание, что зависть может служить не только негативным моментом, но и источником мотивации. Главная задача — это выявить в себе это чувство и осознать его положительную сторону, чтобы превратить его в конструктивную силу.
Зависть — это чувство, знакомое каждому человеку, хотя некоторые пытаются это отрицать. Это скорее признак незрелости, когда люди говорят, что никогда никому не завидуют. Чаще всего они скрываются от других, стараясь не замечать происходящего. Это проще, чем начать осознавать свои истинные чувства и задаваться правильными вопросами, пытаясь преобразовать зависть в нечто конструктивное.
Чувство, которое мы впитываем с молоком матери
Это чувство, о котором идет речь, формируется в нас с самого рождения как неотъемлемая часть нашего развития. Можно сказать, что зависть впитывается с молоком матери, начиная с первого прикладывания к груди.
Молоко — это самый важный элемент для младенца на первых месяцах жизни, и он не может его получить без помощи матери. Ребёнку требуется вызвать родственника, чтобы получить то, что ему нужно, и во время этого процесса он испытывает радость и благодарность.
В такие моменты крохе не под силу влиять на объект своего желания, и он не знает, когда мать его накормит. В результате у него формируется зависть к матери, которая обладает источником еды.
Это первый внутренний конфликт, который мы не можем игнорировать даже с наиболее идеальной матерью. Это является частью нашей эволюционной структуры, и это нормально. Если зависть появляется как стимул к развитию, то, может быть, она не так уж и плоха, и стоит использовать её как топливо для своего роста, а не бороться с ней?
Когда мы противостоим этим чувствам, мы тратим большое количество энергии, потому что прилагаем усилия к борьбе. Напротив, когда человек спокоен и сосредоточен на конкретных действиях, результаты приходят значительно легче.
Какие комплексы заставляют завидовать?
Чувство зависти не возникает спонтанно; за ним всегда скрываются конкретные причины. Существуют личные особенности, которые приводят к тому, что человек завидует чаще и сильнее, чем другие.
Комплекс неполноценности. Причиной негативных эмоций является не успешность окружающих, а собственная неуверенность. В голове у человека возникают мысли: «Другие имеют право на счастье, но не я», «Я всегда оказываюсь в неудачном положении», «Мне не стоит ничего предпринимать, так как всё равно приведу к краху» и т.д. Этот комплекс часто закладывается в детстве, когда родители формируют у ребёнка установку считать себя неудачником. Избавиться от этого ощущения возможно путём изучения своей внутренней химии, работы над собой и смелости преодолевать страхи и сомнения. Таким образом, человек начинает осознавать истинные ценности и вдвоём с ними отделяет свои достижения от успешных результатов окружающих.
Комплекс мнимого превосходства. В этом случае особенности личности характеризуются эгоистичными привычками. Человек манипулирует окружающими, отказывается учитывать их желания и потребности, думает лишь о своих интересах. Чувство зависти тоже знакомо ему, но он предпочитает скрывать эту эмоцию и укорять других за их неудачи.
Преодоление таких негативных чувств достигается через принятие себя как несовершенного человека, который вправе ошибаться. Это помогает человеку сосредотачиваться на своих желаниях, вместо того чтобы продолжать завидовать и злить на других за их достижения.
Комплекс жертвы. Часто человек, постоянно завидуя, воспринимает себя в качестве жертвы обстоятельств. Чем больше он заостряет внимание на своём несчастье, тем усиленнее верит в свою беспомощность. Это негативное самоотношение лишает сил, не позволяя развиваться. Выход из этого состояния — взять на себя ответственность. Как только кто-то начинает осознавать, что жалобы не приводят ни к чему хорошему, появляется мотивация активного действия — менять себя, свое окружение и свою профессию. Активная жизненная позиция замещает защитные механизмы и избавляет от зависти, так как человек начинает понимать, что он сам способен достигнуть желаемого.
Другая сторона вредной привычки
Психологи предлагают взглянуть на зависть с иной точки зрения, которая может оказаться ресурсной для человека. Зависть не направляется к каждому человеку и его достижениям. Например, не все хотят выучить иностранные языки или отправиться в путешествие за границу. Страсть по отношению к чему-то говорит о наличии у человека необходимых способностей и ресурсов для его осуществления; иначе он бы не испытал такое желание. Зависть может служить стимулом к действию: если я страстно желаю того, чего добился другой человек, значит, и у меня есть возможность этого добиться. Далее следует вдохновиться этой мыслью, установить цель и наметить шаги для её достижения.
Зависть может быть мощным движителем на пути к осознанию собственных желаний. Человек, потерявший ориентиры и не знающий, чего хочет, может задать себе важные вопросы: «Кому я завидую?» или «Что конкретно я хочу получить из того, что есть у других, но отсутствует у меня?» Ответы на такие вопросы позволяют увидеть истинные потребности и желания, и тем самым избавиться от комплексов, начав двигаться в новом направлении.
Сравнение с другими = сравнение с образом, а не с реальным человеком
Мы зачастую завидуем лишь идеализированным версиям реальности. К примеру, когда Вова покупает новую квартиру, возникает чувство недовольства тем, что он вас обошёл. Зависть не дает вам увидеть, что за этой покупкой могут скрываться скрытые трудности, такие как взятие кредита, постоянные тяжелые трудности на работе или ссоры с близкими по поводу недостатка внимания.
Чтобы преодолеть зависть, необходимо разрушить созданный в вашем сознании идеальный образ жизни других. Действительно ли всё так хорошо с тем человеком, которому вы завидуете? С какими трудностями ему приходится сталкиваться? На самом ли деле ему есть чем завидовать?
Составьте список своих достижений
Сравнивая себя с другими, мы часто обесцениваем свои собственные успехи. Кажется, что нет смысла радоваться тому, что вы накопили на квартиру, если ваш приятель Вова недавно купил вторую и теперь готовится к покупке загородного дома.
Вместо того чтобы гордиться своими успехами, мы отчаянно оглядываемся на чужие достижения и забываем, что нам есть чем похвастаться. Чтобы это осознать, полезно записывать на бумаге все свои успехи и достоинства.
Пример:
Маша решила написать свой список достижений. Многие девушки красят волосы в яркий медный цвет, а у Маши такой прекрасный естественный оттенок от природы. На днях к ней пришёл новый крупный заказчик — известный бренд одежды. Проект очень важен для неё, и она, наконец, получит достойное вознаграждение. Не в первый раз клиенты сами обращаются к Маше, значит, она действительно хорошо зарекомендовала себя на рынке. На днях она побаловала себя, купив сертификат на психотерапию и курсы английского языка. Это давно была ее мечта — серьёзно заняться саморазвитием.
Когда Маша останавливается и оценивает свои достоинства и достижения, её настроение улучшается, и она начинает осознавать, что есть чем гордиться.
Что же делать?
Осознать свои преимущества…
Помимо противоречий нашего менталитета и кода ценностей, человеку, желающему избежать зависти, следует осознать различные аспекты, характерные для его индивидуальности. Это поможет выяснить, в каких сферах он может полностью раскрыть свои таланты: в бизнесе, торговле, менеджменте, спорте, юриспруденции, военном деле или инженерии. Именно в этих областях его врождённые способности принесут максимальную пользу как ему, так и окружающим.
Когда человек удовлетворён своей самореализацией и использует свои сильные стороны, в нём не остаётся места для зависти. В такой ситуации невозможно быть завистливым человеком.
Каждому из нас присущ индивидуальный путь от зависти к конструктивным действиям, в которых он может реализовать свои природные таланты. Проявив усилия и преодолев внутренние преграды, каждый способен добиться перехода от зависти к достижению собственных целей.
…И стать самому себе психологом.
О том, как это удалось другим, рассказывают люди, прошедшие обучение:
Забудьте о разрушающем чувстве
Все в ваших руках!
Даже если сейчас вам кажется, что зависть поедает ваши силы, системно-векторная психология Юрия Бурлана поможет вам разобраться в глубинных механизмах вашей психики, скорректировать ситуацию и добиться подлинного успеха, живя своей жизнью.
Станьте воплощением успеха!
Вы сами способны стать тем человеком, на которого многие захотят равняться — успешным и счастливым! Узнать, как перестать завидовать и раздражаться по поводу успехов других, можно на бесплатных онлайн-тренингах по системно-векторной психологии. Зарегистрируйтесь здесь.
