В любом случае важно прислушиваться к своим переживаниям во взаимодействии с матерью и четко выражать, что именно доставляет вам дискомфорт и почему. Прозвучите открыто в отношении своих ожиданий от неё.
Почему раздражает мама без причины с точки зрения психологии
В данной статье мы постараемся выяснить, почему раздражает мама без видимых причин. Бывает, что самый близкий и дорогой человек становится источником раздражения — мы ощущаем дискомфорт без явных оснований. Что же говорит подсознание через такие эмоции?
Почему раздражает мама без причины: 20 основных причин
- Проекция ожиданий: Мы зачастую бессознательно возлагаем на мать идеалистичные ожидания, желая, чтобы она соответствовала нашим представлениям о совершенстве. Когда реальная ситуация не соответствует этим ожиданиям, мы разочарованы, и даже незначительные недоразумения воспринимаются как угроза к идеальной картине.
- Эмоциональная близость: Иррациональное раздражение может возникать из-за сильной эмоциональной связи с матерью. Спасаясь от перегруженности собственными чувствами, мы иногда переносим отрицательные эмоции на тех, кто рядом с нами.
- Подавление личности: Ощущение, что под давлением мнения матери мы не можем проявлять себя как индивидуальность, может стать источником раздражения, особенно если она склонна давать советы даже по мелким вопросам.
- Воспоминания о детстве: Неразрешенные конфликты и болезненные воспоминания из детства могут стать причиной переживаний и раздражения. Не всегда мы осознаем, какое именно событие вызвало эти эмоции.
- Взаимодействие с окружающими: Поведение матери может вызывать у нас раздражение, если мы считаем, что оно неуместно в глазах других людей, вызывая страх осуждения.
- Ощущение контроля: Если мать пытается контролировать наши действия или принимать решения за нас, это может вызывать раздражение из-за потери чувства независимости.
- Сравнение с другими: Сравнения с другими, особенно с братьями и сестрами, могут порождать чувство неполноценности и недовольство.
- Недостаточное внимание: Воспоминания о том, что в определенные моменты нас игнорировали или не понимали, могут порождать негативные эмоции.
- Переживание личных неудач: Если мы проходим через трудный период, даже обычные комментарии мамы могут вызывать раздражение, даже если раньше они не вызывали негативных эмоций.
- Соперничество: Агрегация сравнений и соревнований между родителями и детьми может вызвать агрессию, особенно если эти соревнования не обоснованы.
- Личные предрассудки: Мать может обладать своими предрассудками и стереотипами, которые вызывают у нас негативную реакцию.
- Смена ролей: Иногда матери могут демонстрировать упрямство или решительность, что нарушает стереотип о них как о заботливых и добрых.
- Личные амбиции: Если мать навязывает свои мечты и амбиции, это может вызвать внутреннее сопротивление и раздражение.
- Стиль общения: Разные стили коммуникации могут стать причиной недопонимания и конфликта.
- Восприятие неравенства: Чувство неравенства в отношениях часто порождает негативные эмоции.
- Стремление защититься: Если мы опасаемся быть ранеными, можем реагировать на любое поведение, которое кажется угрожающим, с настороженностью.
- Ограничение свободы: Контроль со стороны матери может восприниматься как ограничение личной свободы и вызывать раздражение.
- Переоценка важности: Иногда мы находим смысл там, где его нет, что приводит к накоплению негативных эмоций.
- Индивидуальные триггеры: У каждого из нас есть личные «триггеры», которые случайно могут активировать негативные эмоции.
- Сложные семейные динамики: Неоднородность семейных отношений может создать общее напряжение, влияющее на личные связи с матерью.
Из-за чего мама может раздражать?
Мама может раздражать по самым различным причинам! Она может настаивать на идеальной чистоте и ворчать на каждую недомытую тарелку. Возможно, она не одобряет ваших друзей и считает вашего мужа чуть ли не врагом. Может быть, она постоянно сватает вас за сыновей своих подруг. Или сама приносит в дом ненужный хлам, создавая беспорядок. Или же дает советы о том, как нужно воспитывать её внуков (т.е. ваших детей).
В общем, если ваша мать пытается навязать свои правила жизни, это, безусловно, является источником постоянного психологического напряжения.
Существуют и менее очевидные причины, по которым мама может вызывать раздражение. В психологии упоминается термин «токсичность», который описывает негативное влияние со стороны человека на его окружение. Например, мама может самоутверждаться за счет взрослой дочери, постоянно внушая ей, что та инфантильна, неспособна действовать без маминой помощи, ничего не добилась и так далее. Бывают случаи, когда такие матери создают из своих дочерей что-то вроде прислуги, прилагая их к непрекращающимся долгам, чтобы через это ощущать свою ценность.
Мама раздражает без причины: что не так?
Важно понимать, что одно дело, когда дочь осознает причины раздражения на свою мать и понимает, как расхождения во мнениях, жизненных целях и характерах приводят к конфликтам. Другое — когда у матери нет явных причин для раздражения, и при этом вы ощущаете постоянное недовольство. В такой ситуации особая проблема заключается в том, что женщина может начать винить себя в своих негативных чувствах, считая себя плохой дочерью.
На самом деле стоит смотреть на ситуацию не с вопросами о том, что не так ни с вами, ни с вашей матерью. Никто из вас не плох и не является неправильным. Дело в том, что вы разные!
Возможно, раздражение от звука тапочек матери по квартире является следствием желания жить отдельно и не слышать никаких посторонних шумов, или же вам хочется проводить время наедине с мужем, наслаждаясь тишиной.
Помимо этого, как бы хорошей ни была ваша мама, вам часто приходится демонстрировать себя в её присутствии, поддерживая определенные ожидания. Вы можете машинально надевать улыбку несколько раз в день, чтобы избежать вопросов типа «Что случилось? Почему ты такая грустная?» Вместо того чтобы молчать, вы можете чувствовать необходимость объяснить свои действия, не потому что мама против, а чтобы поддерживать общение. Все эти моменты отнимают эмоциональную энергию, что в итоге может приводить к чувству усталости и эмоциональной исчерпанности. Даже если у вас хорошие отношения с мамой, вы рискуете не иметь достаточно сил для глубокого взаимодействия с другими важными для вас людьми (например, с мужем или друзьями), что вполне объяснимо и может быть причиной раздражения.
В чем причина?
- Ваша семья переживала серьезные финансовые трудности. Если ваша мама работала на низкооплачиваемой или вообще не имела работы, ей приходилось постоянно занимать деньги или трудиться на нескольких работах, чтобы обеспечить семью всем необходимым. Все эти обстоятельства истощают как морально, так и физически, и ей, как правило, просто не хватало сил, чтобы выказывать любовь.
- У вашей мамы было психическое расстройство. Если проблема не была лечена или мама игнорировала предписания, находиться рядом с таким человеком всегда было тяжело, и здоровые отношения могли быть недостижимы.
- Мама страдала от алкоголизма или наркомании. Дети и подростки сильно страдают от зависимостей родителей. Они часто не понимают причины, не могут справиться с ситуацией и испытывают обвинения в том, что не помогли вовремя, не обратились за помощью или не проявили поддержки.
- Мама не была готова к вашему рождению. Это может звучать странно, но неготовность к материнству может возникнуть не только у подростков, но и у более взрослых женщин, особенно при отсутствии поддержки и опыта. Это создаёт сложности в любящей заботе о ребенке, иногда заменяемой материальными потребностями.
- Насилие в семье. Физическое или психологическое насилие со стороны отца в адрес матери или родителей в адрес детей крайне трудно оправдать. Любящие и заботливые люди могут доставлять только боль и унижение. Конфликты в семье ведут к формированию у детей комплексов неполноценности и неправильного понимания границ общения, что препятствует здоровым взаимодействиям в будущем.
Насилие в семье — это недопустимо, но вы вряд ли сможете изменить то, что произошло в прошлом.
Что делать и как поменять отношение к матери?
Некоторым людям тяжело выявить причины неприязни к матери — чувства негативных эмоций появляются неожиданно без явных на то оснований, как от случайного взгляда или случайно оброненного слова. Некоторые же могут отчетливо осознавать источник напряженности, но не в силах его прощать. Работа над преодолением ненависти к матери — это серьезный и сложный процесс, очень часто лучше всего обратиться за помощью к квалифицированному психологу.
Если вы решили обратиться к психологу, вы можете делать это вместе с мамой или поодиночке.
Существует обоснование совместного обращения к специалисту, если ваша мать освободилась от зависимости (алкогольной или наркотической) или преодолела психическое расстройство. Если она активно работает над собой, предоставляет возможность для обоих создать безопасное пространство для обсуждения важного, что может значительно помочь обеим сторонам.
Однако если ваша мама верит, что вы «раздуваете» проблему и считает, что вопрос заключается лишь в том, чтобы вам «взять себя в руки», тогда привлечение её к консультации не имеет смысла. Это может привести к манипуляциям с её стороны, где она использует прошлые ситуации в прошлом, чтобы деформировать ваши слова и действия в свою пользу.
Что вы можете попробовать сделать самостоятельно:
- Не прощайте, а постарайтесь понять. Ставьте себя на место ваших родителей. Скорее всего, они были неопытными и неосведомленными, когда принимали решение о создании семьи. Бесконечные попытки заработать деньги, постоянная нехватка ресурсов могли выбивать их из колеи.
- Прекратите ощущать себя обиженным ребенком. Перестаньте говорить себе или другим, что ваша мама алкоголичка, а отец наркоман, и из-за этого вы несчастливы и не можете наладить свою жизнь. Если в детстве вам не хватало выбор, сейчас он у вас есть: вы можете или продолжать углубляться в старые травмы, или просто отпустить их и жить своей жизнью.
- Обсудите со своей мамой ваши чувства. Возможно, диалог откроет двери к теплым отношениям. За годы общения люди могут измениться, возможно, ваша мама осознала свои ошибки и стала мудрее. Диалог станет особенно важным, если родители готовы признать свою ответственность за прошлое.
- Постепенно отпустите токсичные отношения. Люди, как и их поведения, сложны и неоднозначны. Бывают случаи, когда проще отпустить ситуацию, чем продолжать пытаться изменить её. Ваши родители могли пережить свои трудности в детстве. Изменить людей без их желания невозможно, поэтому не стоит стремиться изменить свою маму, если у неё нет желания меняться.
- Научитесь интерпретировать её критику как заботу. Критичные замечания и попытки научить вас жизни могут быть на самом деле проявлением её заботы. Если она бесконечно разговаривает о вашем неудачном выборе, это не значит, что она считает вас неудачницей. Возможно, её любовь и беспокойство выражаются именно таким образом.
2 Пассивная агрессия
Мама не может прямо сказать, что вас огорчает, но тем самым демонстрирует недовольство через сарказм, холодность, саботаж или незаметное вредительство.
«Ну, конечно, сделать так, как я просила, для тебя невозможно. Делай, как знаешь, мне все равно» — такая может быть реакция на любую попытку следовать своим правилам. При этом она может демонстрировать неподвижность губ и фальшивое равнодушие. Если вы спросите: «Что не так?», мама ответит: «Все в порядке, я не злюсь», даже если видно, что она расстроена.
Какие могут быть последствия
Вы (или ваши близкие) можете заметить, что у вас развилась тенденция к пассивной агрессии. Вам становится трудно распознавать и выражать свои чувства открыто. Вы также перестали ожидать честных ответов от окружающих.
3 Тотальный контроль
Мама не признает вашей индивидуальности, не допускает права на ошибки и всегда знает, как правильно вам одеться, что поесть и куда пойти.
По её мнению, её советы всегда полезны для вас: «Так будет лучше, потом ты скажешь мне спасибо».
Она хочет контролировать, где вы были, что делали. Если вы выходите к друзьям, вы должны четко отчитываться о времени возвращения, а вернувшись, досконально рассказывать о том, что делали и с кем общались.
Какие могут быть последствия
Вы можете часто сомневаться в своих решениях и планах, вам становится трудно отстаивать свои границы.
Второй пример
В нашей семье такие ситуации возникали, когда с водительского сиденья раздавались возгласы: «Куда ты прёшь? Не видишь, что ли? Идиот! Баран!» Обычно, другие водители таких эпизодов не замечали, в то время как я и дети наблюдали, как отец теряет контроль над собой, уничижая других водителей. Со временем, эти эмоции значительно уменьшились, и он стал воспринимать их с пониманием. Когда я слышу, как мои дети говорят о раздражении, я стараюсь им напоминать: «Если тебя что-то не устраивает, действуй, меняй ситуацию к лучшему». Я постоянно напоминаю им, что улучшать реальность можно только своим собственным поведением.
Зачем я обращаю внимание на подобные монологи о раздражении? Я хочу, чтобы мои дети и близкие поняли: хотя бы малейшие попытки изменить мир вокруг себя могут сделать его лучше. Не стоит оставаться в состоянии непрерывного недовольства.
И две цитаты из Льва Толстого
«Сколько есть людей, вечных недовольных и осуждающих, которым хочется сказать: подумайте, неужели вы только для того живете, чтобы понять нелепость жизни, осудить её и умереть? Не может этого быть. Подумайте: не сердиться вам надо, не осуждать, а трудиться, чтобы исправить то дурное, что вы видите».
«Я открыл удивительную вещь: возмущение — это склонность акцентировать внимание на том, что беспокоит, — есть большой порок нашего века. Если душа не слаба, то действуй и исправь, что тебе не нравится, или сам потерпишь поражение, или легкостью и намеренно ищи хорошее и доброе, отворачиваясь от дурного».
Вы находитесь в разделе Блоги. Мнение автора может не совпадать с позицией редакции.
Фото: Shutterstock (fizkes)
