Игра под названием Трансформация, изначально разработанная монахами и общинниками в Шотландии, была внедрена в Россию в середине 1990-х годов благодаря усилиям двух первых официально аккредитованных игропрактиков — Татьяне Гинзбург и Лайзе Холлингсхед. В наши дни трансформационные игры пользуются огромной популярностью по всему миру.
Психологическая трансформация. Как настольные игры помогают нам познавать себя и решать свои проблемы
В последние годы наблюдается резкий рост популярности трансформационных игр. Вместе с этим возникает вопрос: являются ли они лишь способом провести время и отвлечься от повседневной рутины, или же они действительно могут привести к психологической трансформации и изменению жизни человека? Ответ на эти вопросы предложит статья клинического психолога, психотерапевта и ведущей телеграм-канала «Психология и медитация» Натальи Николаенко (Кайрос).
За последние десятилетия трансформационные игры показали значительную динамику в росте популярности. Что же стоит за таким интересом? Неужели это всего лишь результат моды или агрессивной рекламы? Для того чтобы разобраться в этом, стоит попытаться понять, зачем на самом деле нужны трансформационные игры, и в чем они отличаются от традиционных настольных игр. Психологи-играпрактики описывают эти игры как разновидность настольных игр, которые фокусируются на самопознании, а именно на исследованиях неосознанных потребностей и желаний, некритично воспринятых убеждений и стереотипов.
Существует множество публикаций о играх как культурном феномене. Эрик Берн, Ханс-Георг Гадамер, Жан-Поль Сартр, Стюарт Браун, Кристофер Воган, Йохан Хейзинга, Якоб Леви Морено, Жан Пиаже, Курт Левин, Михай Чиксентмихайи — это лишь небольшой список авторов, исследовавших природу игр. Но чем же они так привлекательны?
Игра является отличным образом развития.
В области возрастной психологии существует мнение, что на определенном этапе жизни именно игровая деятельность становится наиболее важной. С помощью игры возможно развить множество различных навыков, что касается и взрослых.
Прежде чем подняться в воздух, пилоты проходят много часов подготовки на игровых тренажерах. В ходе таких тренировок формируются новые нейронные связи, что в конечном итоге приводит к усовершенствованию навыков. О роли игр в развитии социальной компетентности трудно переоценить: через игровое взаимодействие участники могут взглянуть на себя и окружающий мир новыми, неожиданными глазами. Кроме того, игра для многих людей является способом приятно провести время, отвлечься от будней и получить удовольствие.
Психологи также подчеркивают ценность психологических игр, приводя весьма убедительные доводы. Вот некоторые из них:
Трансформационные игры: из глубины веков
Существует множество упоминаний о том, что трансформационные игры появились в Тибете. Согласно некоторым источникам, первая игра подобного рода была связана с мандалой, символизирующей путь к просветлению: мандалы рисовались на песке, и на протяжении нескольких дней адепт проходил через этот процесс, размышляя над каждым шагом. Эта игра использовалась монахами, чтобы облегчить внутренние изменения. Существует несколько версий о том, как появилась первая трансформационная игра, но ни одна из них не может считаться совершенно достоверной.
В современном мире первой трансформационной настольной игрой, которая появилась в общине Финдхорн в Северной Шотландии в 1980-х годах, стала игра, цель которой была в том, чтобы трансформировать сознание игрока и приблизить его к достижению целей. В России трансформационные игры стали активно развиваться с конца XX века. Современные трансформационные игры, как правило, ориентированы на европейский менталитет. Каждый год на рынке появляются десятки новых авторских игр, в то время как интерес к уже известным играм, таким как Лила и Трансформация, также продолжает расти.
Чтобы ориентироваться в богатом разнообразии трансформационных игр, их можно разделить на несколько групп:
- Бизнес-игры. Эти игры предназначены для развития навыков и улучшения коммуникации. К ним относятся такие игры, как Каузальный интеллект, Путь к мечте, Genesis и Колесо жизни.
- Терапевтические игры. Эти игры чаще всего предлагаются психологами и психотерапевтами. К популярным примерам относятся Genesis, Гештальтер и Психосоматика.
- Игры для самопознания. Часто включают так называемые эзотерические игры. Примером могут служить Трансформация и Лила чакра. Игры, нацеленные на самопознание, активнее всего используют символические системы, такие как ицзин, каббала и традиционные оракулы. Например, в авторской игре Тропы Мнемозины (авторы Н. Николаенко (Кайрос) и И. Белов), которая выходит в феврале 2023 года в издательстве Аввалон Ло Скарабео, используется карточная колода Симболон, созданная немецким психоаналитиком и астрологом Петером Орбаном. Интересно отметить, что в последнее десятилетие наблюдается рост интереса к играм с использованием карт Таро.
Несмотря на разнообразие трансформационных игр, их основы имеют много схожего. Перед тем как рассмотреть эти принципиальные аспекты, я хочу привести цитату Б. Вингродского, которая отражает волшебство игрового процесса:
Чтобы проиллюстрировать, как работают трансформационные игры на практике, приведу небольшой пример. Однажды к нам на игру пришла 32-летняя девушка по имени И. Она была общительной и симпатичной и пришла с запросом встретить свою любовь и выйти замуж. По ее словам, после нескольких встреч с мужчинами они теряли к ней интерес, внезапно прекращая общение. Девушка мечтала о создании крепкой семьи и рождении детей, но у нее было постоянное ощущение, что ей не везет в жизни. В процессе игры И. трижды приземлялась на клетки с указаниями вернуться на старт. Карты, соответствующие этим позициям, мы и она сами интерпретировали как карты идеализации. В ходе обсуждения оказалось, что для нее очень важно духовное развитие партнера. Выросшая в семье практиков йоги, она не могла представить себе, что ее избранник не будет заниматься самосовершенствованием. Возвращаясь к поднятым картам, И. поняла, насколько ее представления об идеальной паре влияют на реальные отношения с мужчиной. Она осознала, что убеждения, привитые в семье, долгое время влиялу на ее восприятие. Спустя полгода, И. связалась с нами, поблагодарив, она сообщила, что начала встречаться с бывшим однокурсником, и он недавно сделал ей предложение руки и сердца.
Какие трансформационные игры бывают
- Настольные трансформационные игры. Это самая большая категория игр, в которой несколько участников собираются за игровым столом и взаимодействуют друг с другом или выполняют игровые действия.
- Трансформационные игры живого действия. Эти игры предполагают физическое участие игроков в игровом процессе. Это может быть выполнение заданий из карточек, квесты и так далее, включая пространственные игры с перемещением по игровому полю.
- Психологические ролевые игры. Эти игры можно рассматривать как поджанр, где игроки действуют не от своего имени, а от имени созданных персонажей, что позволяет им открывать новые ресурсы внутри себя.
- Коммуникативные психологические игры. Эти игры завязаны на вербальном взаимодействии и требуют активного общения между участниками.
Кроме этого, важно выделять психологические игры по направленности и целевой аудитории.
Среди основных типов игр можно выделить:
- психологические игры для детей, подростков и родителей. Обычно проводятся психологами в детских садах и школах для решения различных проблем: отношения со сверстниками и в семье, проработка сложных вопросов из «взрослой жизни», развитие креативности и так далее.
- деловые психологические игры. Эти игры обычно направлены на командообразование и создание положительной психологической атмосферы в коллективе. Они также могут обсуждать профессиональные достижения и формулирование бизнес-идей.
- психологические игры для самоопределения и поиска ресурсов. Эти игры предназначены для широкой аудитории, ищущей свой жизненный путь. Основное внимание уделяется поиску и достижению целей, преодолению психологических барьеров.
- психологические игры на тему отношений. Эти игры сосредоточены на исследовании отношений между людьми: семейные или рабочие, поиск партнера и т. д.
- развлекательные психологические игры. В последние годы такие игры становятся все более популярными, в основном среди молодежи, и служат интересным способом досуга с добавлением психологического аспекта.
- психологические игры на тему здоровья. Эти игры обсуждают как физическое, так и психологическое здоровье, включая вопросы здорового образа жизни, преодоления прокрастинации и отказа от вредных привычек.
Очевидно, что перечисленные типы игр могут пересекаться друг с другом: в последнее время наблюдается тренд к взаимопроникновению тем и подходов.
Имейте в виду, что в отличие от обычных настольных игр, психологические игры не всегда требуют участия нескольких игроков — их можно проводить и в индивидуальном формате между ведущим и игроком.
Популярные психологические игры
Какие психологические игры актуальны на сегодняшний день? Ниже приведена статистика поисковых запросов за последний месяц из «Яндекс.Вордстат», в которой названия игр объединиены с фразами «психологическая игра» или «трансформационная игра». Следует отметить, что данное количество отзывов не отражает общего числа заинтересованных пользователей, а служит скорее для ранжирования игр.
Популярные психологические игры по запросам Яндекс. Вордстат
Стоит отметить, что некоторые популярные настольные игры, как, например, “Мафия” или “Денежный поток” (Cash Flow), являются народными, и обычно их играют без участия профессионального ведущего. Что касается других психологических игр, то их популярность — тема довольно скользкая. Много игр появляется на рынке, а затем исчезает. Причины этого связаны как с тем, что инициативы организаторов нередко оказывются малопривлекательными, так и с самим характером игр. В какой-то момент аудитория теряет интерес к играм, поскольку на рынке появляются новые предложения. Особенно эта проблема актуальна в настоящее время, когда избыток выбора создает конкуренцию на невероятном уровне. В таких условиях ведущему-игропрактику необходим инструментарий, позволяющий быстро адаптироваться к новым трендам и создавать новые игровые форматы, не затрачивая на это много времени и сил. Исследование этой ситуации было изложено в нашей статье о преимуществах ведения бизнеса по методике «1000 идей».
Как показывает динамика поисковых запросов от сервиса «Яндекс.Вордстат», интерес к психологическим играм обычно возрастает осенью и весной, а максимальное снижение активности наблюдается летом — с мая по август.
Что такое Т-игры. 5 этапов, после которых твоя жизнь делится на до и после
Что такое трансформационная игра? Это не просто настольная игра или тренинг, это чем-то вроде шведского стола решений. Чисто технически это настольная игра, которая может проводиться как в оффлайн, так и в онлайн формате, подобно играм Монополия, Имаджинариум или UNO.
Это также тренинг. Для участника это возможность развить какой-то навык в увлекательной форме, когда взаимодействие происходит через кубики, карточки и фишки. Существенно, что существует множество типов игр: от психологических и коучинговых до астрологических и бизнес-игр.
Основная задача игр очень проста: они служат своеобразным тренажером, где можно прокачать необходимый навык, или генеральной репетицией задумки, или маленьким тест-драйвом желаемого в невысокой эмоциональной градусе. Это что-то вроде поиска безопасности, где игроки могут пробовать что-то новое без страха остаться без результатов, и лишь потом переносить полученные выводы в свою действительность.
По сути, для мозга без разницы, является ли это игрой или реальным жизненным опытом — он воспринимает их одинаково. Поэтому, ничего не мешает попробовать то, что вы считаете страшным или сложным, сначала в безопасной игровой обстановке, а затем взять это с собой в реальную жизнь. Это позволяет избежать ненужных трудозатрат и ошибок, найти более оптимальный путь, проявить разные роли и потом уже адаптировать результаты к реальной жизни.
Т-ИГРА — это как all-inclusive, где можно попробовать все: от десертов до основных блюд, в том числе морепродукты, хоть раньше их никогда и не пробовали, ведь все уже оплачено. Так почему бы не рискнуть и не попробовать?
Этапы трансформационных игр включают следующее:
- Определение истинного запроса (например, я хочу 1 миллион, но по сути хочу свободы и возможности путешествовать).
- Инвентаризация (что уже есть, за что можно сказать себе спасибо, что может помочь в закрытии потребностей).
- Дефицит (чего не хватает, какую преграду нужно преодолеть для достижения цели и какие шаги для этого предпринять).
- Ресурсирование (что может помочь в наполнении или поддержке себя).
- Шаги и действия (создание пошагового плана действий).
Игра дает возможность освободить внутреннего ребенка, чтобы затем взрослый человек мог проявляться в жизни. Выберите свой путь и следуйте им, пользуясь новыми инсайтами, которые пришли в ходе игры. Часто действия блокируются на стадии проявления, так как мы теряемся в самокопании и чувствуем необходимость выдавать себя за кого-то другого. Игра помогает освободиться от этих ограничений и завершить их записями конкретных шагов-действий.
С моим пятидесятилетним опытом в управлении и с опытом проведения более 40 трансформационных игр, а также 100 часов работы в роли коуча, я помогу вам пройти ИГРУ и получить результат, сопоставимый с двухмесячной работой с психологом или коучем. Мои клиенты находят ответы на вопросы, связанные с личным брендом, сменой профессии и поиском любимого дела.
Если вы хотите начать, но пока боитесь и не знаете, что делать — напишите слово «ИГРА», и я проведу с вами 15-минутную консультацию по выбору подходящей для вас игры.
354
Виктория Морозова
Чаще всего это состояние возникает, когда человек идет не к своим целям и не своим путем. Делая что-то не так или не с теми. Но что если мы проживем неделю с лозунгом «МОЖНО ВСЁ»? Так в таком случае, чего вы хотите на самом деле? Для того чтобы ставить перед собой цели и идти к ним, необходима энергия. И здесь нет места эзотерике: это именно психическая энергия, которая дарит силы вставать утром с улыбкой на лице, когда мысли о предстоящих делах заряжают, а не истощают. Это желание жить, любить и творить — вот что представляет собой эта энергия. Контакт с собой, своими желаниями и целями, а также представление о будущем. Как выйти на новый уровень и стать успешным, самодостаточным и востребованным в кратчайшие сроки? Нужно начать с восстановления своих сил. Этой темой мы займемся на бесплатном марафоне «Операция кайф». Когда: с 25 сентября на протяжении недели. Как попасть: напишите мне «кайф» в директ @morozova_proffi, и я добавлю вас в секретный чат.
Мы одержали победу на конкурсе среди маркетологов — даже несмотря на вызовы, которые были обусловлены сложностями из сельского хозяйства! Спасибо команде Готэма-на-Дому. Я искренне восхищена нашей совместной работой! Каждый участник нашел свое место: кто-то разрабатывал стратегию, кто-то готовил упаковку, кто-то генерировал идеи, кто-то проводил интервью, а кто-то структурировал информацию для ясного восприятия. За 6 часов мы сделали объем работы, который в обычной жизни занимает месяцы: — тщательно проработали целевую аудиторию и сегментацию — извлекли боли, мотивы и выгоды — составили 6 уникальных офферов — протестировали гипотезы здесь и сейчас. И самое главное, мы выявили слабые стороны компании и предложили рекомендации по ее развитию. Нашли отличный оффер, который дал лидов с конверсией 30%. Члены жюри были в восторге от нашей команды после первого конкурса и отметили, как мы отличались от остальных групп. Если ваш проект сталкивается с трудными обстоятельствами, такими как дорогая реклама, низкая прибыль, неэффективные подрядчики или санкции, зовите маркетологов Готэма-на-Дому! Жду ваших поздравлений и давайте встречать успехи вместе!
Какими бывают Т-игры
Ключевым моментом, который отличает трансформационную игру от остальных форм досуга, является то, что каждый участник приходит в игру со своими личными мотивами и убеждениями, намереваясь найти ответ на свой внутренний вопрос или обрести самоосознание. В Т-игре нет победителей и проигравших. Она предназначена для того, чтобы дать ответы на вопросы или изменить взгляд на них, что в свою очередь и способно изменить (трансформировать) сознание.
- Терапевтические игры. Обычно проводятся психологами для помощи людям, находящимся на распутье или в трудной ситуации. Например, кто-то может прийти с просьбой: «Не могу завершить ни одно дело». В процессе игры ведущий и участники поддерживают друг друга, помогают взглянуть на проблемы с новой точки зрения и делятся своим опытом. Популярные игры этого типа включают Гештальтер и Психосоматику.
- Игры для самопознания. Первая трансформационная игра в мире — Трансформация — относится к этой категории. Такие игры могут использовать символику различных духовных практик. Например, известная игра Лила Чакра основана на древнекитайской Книге перемен. Прежде чем принять участие в такой игре, подумайте, не противоречит ли она вашим убеждениям и принятым в жизни принципам. Если вы сомневаетесь, лучше воздержитесь от участия.
- Бизнес-игры. Это одно из самых популярных направлений, в которых игры помогают развить определенные навыки (умение решать проблемы, формировать команды и создавать стратегии) или изменить восприятие денег и избавиться от психологии недостатка. Примеры таких игр снова включают Колесо Жизни, Путь к мечте и Генезис.
Существует множество типов трансформационных игр, некоторые из которых исследуют темы отношений, другие — идентичность и родовые сценарии, бизнес-запросы и так далее, — комментирует Мария Глухова. — Т-игра выглядит во многом как обычная детская настольная игра, но с более глубокими значениями. У каждой игры есть свой алгоритм, свои инвентарь и цели. В игре используется игровое поле, кубик, колоды вопросов или метафорические карты.
Оптимальное количество игроков в Т-игре составляет 4 человека. В среднем продолжительность одной сессии — 3-4 часа.
Что происходит на сессии игры
Ведущим трансформационной психологической игры должен быть опытный практикующий психолог, чтобы сессия имела действительно трансформационный эффект, — рассказывает Екатерина Быконь. — В каждой игре есть свои алгоритмы и правила, которые объясняются в начале сессии, чтобы создать безопасное и предсказуемое пространство для участников.
Главное в трансформационных играх — это сам процесс, — добавляет Екатерина Быконь. — Участники учатся осознавать свои чувства, брать ответственность за свои действия и видеть более широкую картину. Через рефлексию и анализ своего опыта они достигают глубокого понимания своих проблем и нахождения путей их решения.
Как правило, Т-игра проходит в три ключевых этапа:
1. Выбор темы
В начале игры участники определяют проблему или вопрос, которые их беспокоят, — объясняет Екатерина Быконь. — Например, одна из участниц, назовем ее Ольга, пришла с вопросом о неуверенности в своих профессиональных навыках. В процессе игры она пробовала себя в ролях разных специалистов и поняла, что её истинная любовь — это именно выбранная профессия. После завершения Ольга стала чувствовать себя намного увереннее и смогла привлечь новых клиентов, увеличив стоимость своих услуг.
2. Интерактивные задания
Во время игры участники перемещают свои фишки по игровому полю, которое напоминает настольную игру, — объясняет Екатерина Быконь. — Ведущий может предложить участнику бросить кубик или, если участнику трудно, предоставить ему метафорические ассоциативные карты для помощи.
Небольшой коллектив выступает в роли отражения социума, — уточняет Мария Глухова. — Участники видят причинно-следственные связи своих действий, исследуют свои сценарии поведения и получают обратную связь от остальных участников.
Участие в Т-игре становится не просто зрелищем, а также настоящей психологической работой. При подготовке важно быть готовым как к положительным, так и к негативным инсайтам и чувствам. Т-игры не являются заменой психотерапии, но иногда сессии игры могут быть достаточно эффективными для решения запросов или для открытия новых осознаний.
3. Рефлексия
По завершении игры проводится обсуждение, где участники делятся своими впечатлениями и выводами, — делится опытом Екатерина Быконь. — По этой причине Т-игры могут служить мощным инструментом для личностного роста.
Они помогают углубиться в себя, понять свои истинные желания и преодолеть внутренние барьеры. И что важнее — все это происходит в игривой атмосфере, что делает процесс не только полезным, но и увлекательным!
5 популярных тренинг-игр
В современном мире существует множество трансформационных игр. Многие из них уже зарекомендовали себя, а некоторые являются авторскими разработками психологов и психотерапевтов.
Тренинг Генезис
Эта игра предоставит участникам возможность хорошо поразмышлять о себе, активизировать свои внутренние ресурсы и распутать клубок мыслей для принятия важных решений. Генезис помогает разграничить собственные желания и цели от навязанных извне. Игру может вести только сертифицированный ведущий, который объяснит важные метафоры и подсказки.
Лила Чакра
Вы, как на тренинге, устанавливаете цель и моделируете события, представляющие ваше будущее. В ходе игры вам предстоит столкнуться с препятствиями, которые необходимо преодолевать. Как и в реальной жизни, вы получите поддержку и опору на внутренние ресурсы, которые нужно продемонстрировать.
1000 дорог: пространство вариантов
Из названия игры видно, что участникам предстоит выбрать, какой путь им следует продолжить на пути к желаемым результатам. Во время работы все шаги фиксируются, что позволяет проанализировать, как вы принимаете решения в реальной жизни. Важно, чтобы ведущий был сертифицированным специалистом.
Игра Женское счастье
Это отличный тренинг для женщин, стремящихся открыть новые аспекты своего очарования и внутренней силы. Пройдя через четыре ключевых этапа — Рождение, Рост, Расцвет, Зрелость — участницы раскрывают свою идентичность, развивают свои чувства и потенциал. Игра может быть повторной, ведь каждый раз можно открывать что-то новое о себе.
Тренинг-игра Сатори
Слово «сатори» переводится с японского как «духовное пробуждение». Этот тренинг представляет собой метод радикального прощения. Для участия необходимо быть внутренне готовым — если у вас есть обиды или претензии, мешающие двигаться вперед, эта трансформация создана для вас. Во время каждого этапа с ведущим участник проходит новые ситуации, освобождаясь от деструктивных установок и убеждений. Это мощный психологический инструмент, который для некоторых может заменить терапию (при условии, что нет глубоких травм или депрессий).
Где пройти трансформационную игру
Если вы заинтересованы в таком методе терапии и самопознания, начните с групповых сессий, которые обязательно будут проводить профессиональные игропрактики.
Группы формируются на тематических фестивалях, например, на фестивале Зарга, где обычно присутствуют игропрактики, приглашающие всех желающих принять участие в играх.
Трансформационные игры также проводятся частными институтами, такими как Институт практической психологии Камертон, где можно ознакомиться с предстоящими событиями через сайт учреждения.
Кроме того, частные психологи организуют игры в онлайн-формате или в антикафе, а также могут проводить сессии в своих мастерских, к примеру, питерская студия «Ветер перемен». Специалисты также ведут тренинги по всему миру и, как упоминалось, предоставляют информацию для желающих стать ведущими трансформационных игр и окончить Школу игропрактиков.
Если вы чувствуете в себе силы и обладаете необходимыми знаниями, вы можете приобрести карточную настольную трансформационную игру в любом интернете-магазине и провести самостоятельный тренинг-сеанс.
Таким образом, трансформационные игры — это возможность для внутреннего роста и улучшения жизни. Это удивительный способ заглянуть вглубь себя и попытаться внести изменения через увлекательный игровой процесс.
Однако прежде чем погрузиться в мир самопознания, важно ответить на вопрос: готовы ли вы к переменам? Это важный момент Т-игр: чтобы максимально эффективно использовать этот инструмент самопознания, увидеть, в каком направлении двигаться и какие возможности открываются для решения ваших актуальных задач, нужно быть готовым меняться. В противном случае все усилия будут напрасными.
Пусть ваш путь к внутреннему исследованию будет не только интересным, но и продуктивным. Желаю удачи в игре!
Фото на анонс и заглавную: Nipat Chai, Boardgamegeek.com
