Расти, коса, до пояса, не вырони ни волоса, или как ускорить рост волос

При использовании нового косметического средства вы можете заметить, как ваши волосы приобретают красивый и блестящий вид. Однако не менее важно обратить внимание на здоровье кожи головы, так как это также играет значимую роль в общем состоянии волос.

Гуще, сильнее, быстрее! Как ускорить рост волос и укрепить их здоровье

Если ваши волосы плохо растут, выпадают, ломаются или секутся, игнорировать это нельзя. Дело не только в том, как они выглядят. Состояние ваших волос может быть индикатором внутренних проблем вашего организма. Причины могут варьироваться от неправильного ухода до несбалансированного питания или нехватки витаминов. Важно выявить и устранить истинную причину проблем с волосами. Для ускорения роста и улучшения состояния волос необходимо придерживаться комплексного и системного подхода к уходу. Помните, что для достижения результатов требуется терпение и настойчивость, и итог может превзойти все ваши ожидания!

Количество волосяных фолликулов у человека является фиксированным и определяется генетически, еще в утробе матери. С возрастом это число может только сокращаться. Некоторые фолликулы начинают атрофироваться, другие переходят в спящий режим, а эффективность оставшихся со временем снижается. Этот естественный процесс приводит к тому, что волосы становятся тоньше, более ломкими и начинают выпадать. Все люди в той или иной мере подвержены этому процессу на протяжении жизни.

Интересно отметить, что волосы растут очень быстро. На самом деле, единственные клетки, которые делятся быстрее, чем волосяные клетки, это клетки костного мозга.

В среднем волосы отрастают на 1-2 см в месяц, что составляет примерно 15 см в год. Рост волос происходит циклично и длится на протяжении жизни человека примерно 24-25 раз.

• Анаген — фаза активного роста. Эта фаза длится от 2 до 4 лет. В течение этого времени клетки волосяного фолликула активно делятся, предоставляя «строительный материал» для стержня волоса.
• Катаген — фаза отдыха (спячки). Она продолжается всего 15-20 дней. В этот период фолликул прекращает снабжать луковицу питательными веществами, что приводит к отслоению и движению волоса к верхним слоям кожи.
• Телоген — завершающая стадия (выпадение). Данная фаза занимает от 90 до 120 дней. На этом этапе старые волосы выталкиваются наружно, а их место занимают новые, находящиеся в ранней стадии анагена.

Каждый волос растет по своему собственному графику, поэтому смена фаз происходит незаметно. Считается, что у здорового человека примерно 85% волос находятся в стадии активного роста, 1% — в состоянии покоя, а 14% — в процессе выпадения.

Если волосы выпадают

В среднем у человека каждый день выпадает около 80-120 волос. Это относительно небольшое количество, учитывая, что на голове у нас находится от 100 000 до 150 000 фолликулов.

Большинство волос выпадает незаметно для человека. Обычно периоды повышенного выпадения приходятся на расчесывание и мытье головы. Если время от времени вы замечаете, что во время расчесывания или купания выпадают небольшие пучки волос, но в целом их состояние нормальное, повода для беспокойства нет. Однако если волосы начинают выпадать большими клочьями, это уже является тревожным сигналом.

Как происходит рост волоса?

При этом, удивительно, но именно волосы растут быстрее всего в нашем организме. Рост каждого волоса осуществляется за счет деления клеток в нижней части фолликула — волосяной луковице. Нижняя часть луковицы сформирована из недифференцированных клеток, которые обладают высокой митотической активностью, независимой от времени суток. Именно в луковице происходит образование, формирование и рост новых волос.

Средняя скорость роста волос на голове составляет около 0,35 мм в сутки, что в сумме составляет примерно 1-1,5 см в месяц (под средним ростом волос в месяц понимается та длина, на которую в итоге отрастают ваши волосы за 1 месяц). Поэтому, несмотря на наши желания и усилия, невозможно вырастить волосы на 15-20 см всего за месяц.

Важно отметить, что не все волосы растут с одинаковой скоростью, более того, даже у одного человека волосы могут расти с разной скоростью в зависимости от времени суток. Например, днем волосы растут быстрее, чем ночью, а летом они могут расти быстрее, чем зимой.

На скорость роста волос влияет множество факторов, таких как генетика, пол, общее состояние организма, возраст, состояние нервной системы и питание.

Таким образом, к вопросу стимуляции роста волос необходимо подходить с многогранной точки зрения.

Как ускорить рост волос на голове

Чтобы стимулировать рост волос, важно использовать продукты и вещества, которые активно раздражают кожу головы, вызывая приток крови и необходимых питательных веществ к волосяным луковицам. Эти компоненты можно использовать в качестве основ для масок, втирая их в кожу головы. Для увеличения эффекта масок рекомендуется обернуть голову полиэтиленовой пленкой и дополнительно укутать махровым полотенцем — тепло значительно усиливает действие активных ингредиентов.

Продукты, которые способствуют ускорению роста волос, включают настойку красного перца, горчицу, имбирь и корицу.

Маски с перцовой настойкой

Перцовая настойка считается одним из самых эффективных средств, и её можно приобрести в аптеке или сделать самостоятельно, настояв стручок красного перца в водке. Жжение, тестируемое при нанесении такой маски, — это признак того, что она действительно работает. Однако будьте осторожны, чтобы не получить ожоги или сильное шелушение кожи. Смешивайте настойку только с жирными компонентами, и корректируйте дозу перца в зависимости от личных ощущений.

Обратите внимание, что разбавление настойки водой увеличивает ощущение жжения! Тем не менее при первой попытке все же лучше не разбавлять настойку.

• Простой способ — разбавить настойку любым базовым маслом и нанести полученную смесь на кожу головы и корни волос.
• Смешайте 1 столовую ложку настойки с 2 столовыми ложками растительного масла и жидкими витаминами A и E, которые можно найти в аптеке. Нанесите маску на кожу головы с помощью ватного тампона.
• Также можно смешать равные части настойки перца, репейного или касторового масла, меда и сока лука, добавив в смесь 1 желток.
• Полезно добавить к настойке кефир — около 100 мл на 1 столовую ложку настойки. К этому составу также можно добавить желток.

Маски с луком

Лук обладает хорошими стимуляторными свойствами, что делает его еще одним важным продуктом для ускорения роста волос. Однако у этого средства есть значительный недостаток — неприятный запах от волос может сохраняться несколько дней после процедуры.

Чтобы снизить запах, используйте только сок лука, выжатый из его кашицы, и ополаскивайте волосы после маски водой с добавлением лимонного сока.

• Выжмите сок из одной луковицы, добавьте к этому 1 чайную ложку сухих дрожжей, столовую ложку репейного масла и 2 столовые ложки горячей воды. Дайте смеси настояться в теплом месте 15-20 минут, затем нанесите на волосы и оставьте на 1 час.
• Сок луковицы можно комбинировать с медом. Такая маска не только ускорит рост, но и укрепит волосы.

• Добавьте к соку лука чайную ложку меда и 2 столовые ложки сметаны или йогурта. Если у вас сухие волосы, вы можете использовать сметану с высоким содержанием жира или добавить в маску 1 ложку репейного или касторового масла.

Маски с горчицей

Горчица является эффективным средством для стимуляции роста волос. Для достижения заметного эффекта в горчичные маски обычно добавляют сахар — примерно в два раза меньше, чем самой горчицы.

Такая маска может вызывать жжение не меньше, чем перцовая, поэтому использовать её нужно осторожно, регулируя баланс компонентов под себя.

Для защиты кончиков волос рекомендуется наносить какое-либо масло, чтобы предотвратить их пересушивание.

• Смешайте 1 столовую ложку горчицы с 2 желтками и стаканом кефира. Наносите эту смесь как на корни, так и на длину волос.
• Також можно смешать столовую ложку горчицы со стаканом кефира и 2 столовыми ложками растительного масла.
• Для более простой маски соедините 1 столовую ложку горчичного порошка с чайной ложкой сахара и разбавьте водой. Используйте желтки, кефир и масла, чтобы смягчить такую маску и сделать её питательной.

Причины замедленного роста

Трихологи выделяют несколько факторов, мешающих отращиванию длинных и здоровых волос:

• генетическая предрасположенность;
• неправильное питание, вызывающее нехватку макро- и микроэлементов;
• серьезный недостаток сна;
• сильный стресс;
• вредные привычки;
• ошибки в уходе за волосами.

Как ускорить рост волос?

Стимулировать рост волос в домашних условиях возможно, применяя комплексный подход. Далее мы расскажем о том, что может включать в себя этот подход.

Ухаживающие средства

Специальные косметические продукты помогут укрепить волосы и улучшить их рост, а также вернуть им блеск, силу и здоровый вид.

Шампунь «Чистая Линия: Ультраукрепление и восстановление» содержит биопротеин и витамины. Он был разработан для снижения степени выпадения * и предотвращения ломкости волос. Это средство нежно очищает и способствует укреплению ослабленных прядей, подходит для ежедневного применения.

Бальзам-маска «Чистая Линия: Ультраукрепление и восстановление» защищает волосы от выпадения *. Формула с ламеллярной водой и витаминами В₃, В₅ облегчает расчесывание, придаёт волосам блеск и мягкость без утяжеления.

Концентрат-активатор роста волос «Чистая Линия 10в1» предназначен для укрепления и комплексного восстановления прядей. Его формула с экстрактом смеси трав и витаминами активирует рост волос.

Крем-флюид «Чистая Линия 10в1» восстанавливает и укрепляет волосы, защищая их от повреждений. При регулярном применении это средство обеспечивает увлажняющий и питательный эффект, возвращая волосам гладкость и блеск, облегчая укладку и расчесывание.

Активный и здоровый образ жизни

Забота о собственном теле будет полезна и для здоровья ваших волос. Для поддержания активного образа жизни важно:

1. Регулярная физическая активность. Умеренные нагрузки помогают справляться со стрессом и негативными эмоциями, а также улучшают кровообращение и обмен веществ в организме.
2. Достаточный отдых. Следует чередовать работу и отдых, а также обеспечивать себе полноценный ночной сон от 7 до 8 часов. Это необходимо для восстановления организма после нагрузок. Игнорируя отдых, можно столкнуться с ухудшением самочувствия и замедлением роста волос.
3. Контроль стресса. Правильное планирование работы и домашних дел, использование техник расслабления и работа над собой помогут контролировать стрессовые ситуации в повседневной жизни, что, в свою очередь, снизит его негативное влияние на организм, включая волосы и кожу.

Сбалансированный рацион

Не существует отдельных продуктов, которые бы напрямую ускоряли рост волос. Секрет красивых и сильных прядей состоит в разнообразном и сбалансированном питании.

• Аминокислоты являются основным строительным элементом для кератина, структурного компонента волос. Эти вещества содержатся в мясе, рыбе и куриных яйцах.
• Витамин C — природный антиоксидант, который способствует выработке коллагена и здоровому росту волос. Он присутствует в шиповнике и цитрусовых.
• Жирные кислоты обеспечивают питание волосяных фолликулов и делают волосы более блестящими. Их можно получить из жирной морской рыбы, натуральных растительных масел и орехов.

Пользуйтесь эксфолиантами

Забота о коже головы обеспечивает легкий доступ питательных веществ к фолликулам, что, в свою очередь, гарантирует нормальный рост волос.

Я предпочитаю мягкие отшелушивающие средства для волос и кожи головы. Грубые ингредиенты в скрабах могут повредить кожу головы и создать условия для размножения вредоносной микрофлоры и грибков, — утверждает трихолог и колорист Бриджит Хилл. — Используйте эксфолианты с веществами, которые стимулируют рост волос: экстракт мяты, масло чайного дерева и цитрус. Эти компоненты улучшают кровообращение и очищают кожу головы.

Откажитесь от ежедневного мытья

Мытье головы 2-3 раза в неделю позволяет естественным маслам кожи головы проникать внутрь волоса, увлажняя и питая их изнутри, способствуя восстановлению, — говорит известный парикмахер Кен Пейвс. Поэтому стремитесь к перерывам между мытьем хотя бы на один день.

Почему волосяные луковицы засыпают

Когда волос завершает свой жизненный цикл, он высыпается с белой «колбочкой» на конце — это часть луковицы. Другая её часть остается в коже, там формируется новый корень. Но в некоторых случаях волос может выпасть с целой луковицей, тогда его корень будет не белым, а черным.

Основной причиной, по которой волосяные луковицы начинают «засыпать», является недостаток питания. На это могут влиять разнообразные факторы:

1. Различные заболевания. Например, гормональные изменения, проблемы с кровообращением, обменом веществ и эндокринные расстройства. Эти состояния нарушают функционирование волосяных луковиц, что в свою очередь может привести к их атрофии. Негативно влияют и аутоиммунные заболевания, при которых организм начинает воспринимать фолликулы как чуждые элементы и уничтожает их.
2. Травмы. При любых травмах организм направляет все свои ресурсы на восстановление поврежденных участков и временно игнорирует состояние фолликулов. Эта задача зачастую просто не является для него первоочередной. Важно отметить, что при травмах головы, повреждающих фолликулы, а также образовании шрамов в этих зонах, волосы расти уже не будут.
3. Недостаточное питание. Когда организму не хватает витаминов и микроэлементов, он начинает перераспределять полученные вещества. Прежде всего он заботится о жизненно важных органах, оставляя фолликулы без должного питания.
4. Стресс. Длительный стресс приводит к перераспределению ресурсов, также он негативно влияет на гормональный баланс, который в свою очередь может привести к сужению капилляров, что снижает приток питательных веществ к волосам.
5. Болезни кожи головы. Если кожа головы ослаблена болезнями, в ней может быть нарушено кровообращение или обмен веществ. Одним из распространенных заболеваний является себорейный дерматит, который легко распознать по наличию перхоти.
6. Интоксикация. Она может возникнуть из-за употребления алкоголя, наркотиков, некоторых медикаментов (особенно при бесконтрольном приёме), а также в результате химио- или радиотерапии.
7. Неправильный уход. Например, редкое мытье приводит к накоплению избытка кожного сала, что приводит к закупориванию пор и нарушению кислородного обмена в коже. Аналогичная ситуация возникает, если не смыть надлежащим образом стайлинговые или укладочные продукты. Хотя использование термоприборов для укладки, окрашивания и химической завивки не затрагивает самих фолликулов, з злоупотребление такими процедурами всё равно может негативно повлиять на качество и здоровье самих волос, что может привести к их ломкости, истончению и секущимся кончикам.

Как можно разбудить волосяные луковицы

Начните с простых домашних процедур для восстановления. Если вы не видите результатов, переходите к более продвинутым методам: обратитесь к парикмахеру или запишитесь на консультацию к врачу, например, трихологу или дерматологу. Специалист подберёт подходящие медицинские процедуры и составит план лечения.

Независимо от того, занимаетесь ли вы самостоятельно решением проблемы или обращаетесь за медицинской помощью, важно применять комплексный подход, то есть сочетать внешний уход с внутренним восстановлением. Не прекращайте терапию после появления первых результатов; лечебное воздействие должно быть длительным.

Чтобы проверить эффективность терапии, можно воспользоваться простым тестом: посмотрите на пробор; если на участке в 5 мм замечаете более 15 новых волосков разной длины, это хороший признак.

Найдите причину патологии

Невозможно решить проблему с волосами, не устранив её первопричину. Даже если ситуация стабилизируется, это будет временным решением. Если организму не хватает витаминов, аминокислот или других необходимых веществ, его доставки к корням волос будет недостаточно, и здоровье волос не улучшится.

Займитесь здоровьем

Нормализация гормонального фона, правильное питание и отсутствие стресса всегда приведут к положительным результатам. Необходима работа над состоянием пищеварительной и эндокринной систем, лечение обострившихся хронических заболеваний, а также консультация гастроэнтеролога при изжоге и аллерголога в случае аллергии. Очень полезно пройти полное обследование — это важно не только для красоты ваших волос, но и для общего самочувствия.

Не забывайте скорректировать свой образ жизни: полезны ежедневные прогулки на свежем воздухе, занятия спортом и полноценный сон (не менее 8 часов в сутки, желательно с засыпанием до 23:00). Следует также соблюдать режим работы и отдыха. Тем, кто курит или употребляет алкоголь, рекомендуется отказаться от этих вредных привычек. Укрепление иммунной системы также окажет положительное влияние.

Принимайте витамины и лечебные средства

Некоторые витамины полезны для волос, поэтому полезно включать в свой рацион соответствующие продукты или начинать принимать готовые витаминные комплексы. Не забывайте также о специальных препаратах для борьбы с выпадением волос, например, средства Селенцин®, которые содержат важные для здоровья волос питательные вещества.

Скорректируйте питание

Когда организму хватает всех необходимых витаминов, органы и ткани получают то, что им нужно для нормального функционирования. Таким образом, питание должно быть сбалансированным. Для поддержания здоровья волосяных луковиц важно включать в рацион белковые продукты, поэтому около 80% рациона должно составлять нежирное мясо, жирная рыба, орехи, молочная продукция (кифир, натуральный йогурт, твердый сыр, сливочное масло, творог), бобовые и авокадо. Важно также употреблять овощи, фрукты, горький шоколад, гречку, рис, цельнозерновой хлеб и семечки.

И не забудьте пить около 2 литров чистой воды в день.

При этом стоит минимизировать потребление сладостей, жареных, острых, копченых и высококалорийных продуктов. Постарайтесь сократить количество фастфуда и сладких газированных напитков. Вместо жестких диет лучше придерживаться принципов правильного питания и регулировать размер порций.