Этап торга может возникать у женщин даже после окончания отношений. Это психическая реакция, выражающаяся в том, что женщина начинает внимательно следить за активностью своего бывшего партнера в социальных сетях, часто случайно пересекается с ним в общих компаниях, старается продемонстрировать, насколько привлекательно она выглядит, и прилагает усилия, чтобы восстановить связь.
7 проблем, с которыми разведенной женщине будет трудно справиться
После развода жизнь меняется кардинально. Улучшится ли она, зависит в первую очередь от самой женщины и ее готовности к переменам.
Даже если инициатором развода стала сама женщина, и для нее это освобождающая мера, тем не менее, развод представляет собой непростой выход из комфортной зоны и требует пересмотра привычного образа жизни, что не проходит без последствий. Как гласит старая пословица, тот, кто предупрежден, вооружен, поэтому данная статья может оказаться полезной для тех, кто готов сделать решительный шаг в своей жизни.
В результате развода перед женщиной открываются новые горизонты — у нее появляется шанс начать все заново, реализовать свои желания и взглянуть на жизнь с новой перспективы. Однако наряду с этим возникают трудности, вызванные новыми обстоятельствами.
Независимо от того, как сложились отношения с бывшим супругом, она когда-то находила в них выгоды: совместное ведение бюджета, помощь в домашнем хозяйстве, моральная поддержка и даже статус замужней женщины могли приносить преимущества.
Какие специфические трудности могут возникнуть у женщины после разрыва?
Все бытовые заботы теперь на ней
Если одной из основных причин развода стало отсутствие помощи по дому, то разведенная женщина может испытать облегчение — меньше стирки, глажки, реже придется заниматься готовкой. Однако, если бывший супруг выполнял некоторые из этих задач — например, мыть посуду, помогать с детьми, делать уборку, то теперь все это ляжет на ее плечи. В противном случае ей придется либо выполнять все это самостоятельно, либо оплачивать услуги специалистов, таких как ремонтники или домработницы.
От отрицания до депрессии
Прежде всего, женщине может быть трудно принять реальность разрыва. Подобные мысли могут включать: «Это не со мной», «В моей семье такое просто невозможно», потому что построение близких отношений требует много времени и усилий. И поэтому осознать факт разрушения этих отношений бывает крайне сложно.
Но этот процесс нельзя остановить, и вскоре начинают появляться другие мысли: «Всё будет хорошо», «Что вообще произошло?», «Теперь я свободна», «Давно пора было сделать этот шаг».
Далее может возникнуть злость к супругу: «Я потратила на него лучшие годы своей жизни, а он поступил так…». Развод всегда представляет собой утрату: утрату близкого человека, утрату стабильности, а также утрату ощущения себя. Многих женщин терзают вопросы: «Что со мной не так?», «Что я делала не так?».
На стадии развода часто супруги пытаются возобновить отношения. На этом этапе они могут обращаться за поддержкой к родственникам, друзьям или профессиональным психологам. Иногда действительно удается сохранить семью.
Если усилия по восстановлению отношений оказываются безуспешными, может наступить депрессия. Женщина начинает ощущать себя несчастной, подавленной, как неудачница. Она может избегать общения с другими людьми и терять доверие к ним. Чувства отторжения и утраты, испытываемые в процессе развода, часто мешают наладить новые знакомства, особенно романтические.
Развод сопровождается различными сложностями: финансовыми проблемами, обязанностями по уходу за детьми, необходимостью перераспределять своё время. Как правило, дети остаются с матерью, и большинство обязанностей по их воспитанию и содержанию ложится на её плечи. На практике у семейных психологов множество случаев, когда отцы не обеспечивают своих детей должным образом или вообще не выплачивают алименты.
После развода женщины часто рефлексируют, анализируя, что и как привело к разрушению их семьи. Нередко они ищут причины в себе. Этот период полон противоречивых эмоций — от чувства одиночества до надежды, от грусти до волнения о светлом будущем.
Развод как часто ведет к враждебности
Женщины нередко испытывают сильные негативные чувства к своему бывшему мужу. Проживая отдельно, по старому сценарию, они продолжают обвинять его во всех своих бедах. Напротив, те пары, которые смогли преодолеть трудности развода и справиться со стрессом, преодолевают эту стадию с реалистичным подходом к своему прошлому, что позволяет им развивать дружеские отношения в настоящем, если это необходимо.
Тем не менее, чаще всего бывшие супруги расходятся с негативом друг к другу. Конфликт может продолжаться годами. Бывают случаи, когда бывшие партнеры полностью вычеркивают друг друга из своей жизни, несмотря на то, что вместе провели немало времени.
Женщины после расставания часто погружаются в анализ своего прошлого, пытаясь выяснить, почему все произошло именно так, на каком этапе отношения начали ухудшаться. Они склонны к «самокопанию» и имеют больше трудностей с обработкой своих эмоций, воспринимая происходящее более драматично, чем мужчины. Это может играть на руку бывшим супругам, которые используют их эмоциональные переживания, чтобы вытянуть выгоду из ситуации, как отмечает психолог Светлана Фаизова.
Развод может стать наилучшим решением для обеих сторон. Люди расстаются, когда теряется общее, что ранее делало совместную жизнь лучше, чем жизнь по отдельности. Есть смысл пытаться сохранить отношения, если оба партнера этого хотят.
Как пережить развод: 8 советов от психолога
1. Примите реальность
Обстоятеленный подход, размышлять о ходе событий подразумевает ошибку: думать, что партнер вернется и все будет как прежде. Особенно если инициатором разрыва стал не вы, а ваш партнер. Держась за прошлое, вы упускаете возможность начать новую жизнь. Это может продолжаться годами, и вы сами себя обманываете, принимая желаемое за действительное.
Во многом это практическое утверждение: трудно вернуться в ту же реку дважды, и даже если кто-то это сделает, редко это заканчивается хорошо. Принятие фактов — это первый шаг к полноценной работе над собой. Да, это болезненно, но необходимо. Чтобы начать новую главу своей жизни, важно окончательно закрыть старую.
Если вам пришло в голову опубликовать в социальных сетях сообщение для своего бывшего с надеждой, что оно привлечет его внимание и он вновь вернется, лучше остановитесь.
2. Не спешите искать нового партнера сразу после развода
Механизм «клин клином вышибают» в данном контексте неблагородный и рискованный. После горя необходимо время для восстановления, чтобы пережить все стадии утраты, решить свои внутренние проблемы и просто отпустить ситуацию.
Стремление к новым отношениям сразу после развода может возникать по различным причинам, и только не из здравого смысла или искренних чувств. Это может быть желание отомстить, страх одиночества, страх перед бытом. На таком основании невозможно построить крепкий союз, лишь ухудшится ситуация.
3. Не замыкайтесь в себе
Общайтесь с друзьями, близкими, коллегами. Важно говорить о своих переживаниях, особенно если есть человек, которому можно открыть душу. Принуждать себя быть сильным или подавлять эмоции нецелесообразно; в жизни множество моментов, когда требуется демонстрировать силу, но это не тот случай. Признать свои чувства и позволить себе поплакать после расставания — это хорошая терапевтическая практика.
Понимаю, что не всегда есть возможность делиться своими бедами с друзьями или родственниками, тогда может помочь эффективная психологическая практика, о которой станет известно в следующем пункте.
4. Используйте психологические практики
Вот одна из таких практик: выберите предмет, на который вы сможете выплеснуть свои негативные эмоции. Это может быть что угодно, хоть кухонная сковорода. Существует анекдот о грузине, который хотел назвать свинью в честь прапорщика, чтобы, когда вернется с службы, зарезать ее. В этом примере выражается суть такой техники.
После этого следует позволить себе выплеснуть эмоции: кричите, выражайте гнев, не сдерживайтесь в словах. А затем вспомните что-то приятное, что приносило вам радость, — это должно быть связано не с вашим бывшим партнером. Это могут быть воспоминания о приятных прогулках на море или чувства от увлекательных путешествий. Для усиления эффекта можно лечь на диван и закрыть глаза.
Смысл этой практики состоит в том, чтобы научить ваш разум переключаться с негативных мыслей на позитивные, что со временем позволит делать это инстинктивно. Повторяйте упражнение всякий раз, когда чувствуете нарастающую хандру.
Больше практик можно найти в интернете или обратиться за помощью к специалисту-психологу.
5. Ищите положительные стороны даже в разводе
Да, именно так. Представьте, какая это свобода: теперь вам не нужно ни с кем согласовывать планы, подстраиваться под график отпуска или запрашивать разрешение на каждое решение. Вы сами себе хозяйка, и это замечательно.
Специально для женщин
Не секрет, что разведенным женщинам приходится сталкиваться с более острыми трудностями, как минимум по двум причинам. Во-первых, обычно дети остаются с матерью, а это создает дополнительные финансовые нагрузки. Во-вторых, может появиться страх, что ей будет сложно найти нового партнера, имеющего в наличии «прицеп» в виде детей.
Да, встречаются мужчины, которые не хотят отношений с разведенными женщинами, имеющими детей. Но такие мужчины вам не подходят. Ваш будущий партнер примет вас такой, какой вы есть, с вашим прошлым и с вашими детьми. Я сама и мой супруг являемся замечательным примером успешного брака. Он стал лучшим другом моим детям. Еще больше подобных примеров можно найти в данной статье.
Что касается финансовых трудностей, многие из них можно решить. Прежде всего, существуют алименты. Если ваш бывший муж имеет стабильный доход, у вас не возникнет проблем. Он будет обязан выплачивать 25% от своей заработной платы на одного ребенка, 33,33% — на двоих и 50% — на трех и более детей.
Размер алиментов на одного, двоих, троих и более детей.
Даже если бывший супруг официально не работает, он по-прежнему обязан обеспечить своих детей. Это в полном объеме указывается в Семейном Кодексе Российской Федерации.
- Отец должен вносить фиксированную сумму, подтвержденную нотариально заверенным соглашением;
- Выплаты могут составлять процент от средней зарплаты по региону;
- Обязанности включают процент от пособия по безработице или других социальных выплат;
- Бывший супруг также обязан выплачивать процент с пенсии, пособия по инвалидности и т.д.
Да, иногда выплаты могут быть незначительными, но, тем не менее, это лучше, чем ничего, особенно если вы сами не работаете (например, находитесь в декрете). Найдите поддержку среди родственников и знакомых, кто сможет помочь вам временно, до того как вы устроитесь на работу.
Кроме того, частично решить финансовые проблемы может и государство. Если у вас есть дети, обратитесь в Фонд Социального Страхования, чтобы выяснить, какие пособия могут вам назначить. Вы также можете встать на учет в Центр Занятости и получать пособие по безработице на протяжении трех месяцев. Варианты доступны, главное — заняться их поиском. И ни в коем случае не выходите замуж лишь для решения материальных проблем, это только усугубит ситуацию.
Как мужчине понять свою бывшую
Даже после разрыва, люди не всегда прекращают общение. Психология отношений после развода остается сложной, как и до него. Партнеры могут поступать странно и не понимать действий друг друга.
К примеру, мужчина может заметить, что его бывшая начинает:
- Появляться в общих компаниях без видимой причины;
- Демонстративно вести себя счастливо;
- Следить за ним в социальных сетях;
- Забывает забрать свои вещи, делая вид, что нет на это времени;
- Звонить с разными просьбами или вопросами;
- Настойчиво предлагать остаться друзьями.
Такое поведение свойственно женщине после расставания. Всегда ли это означает, что она хочет вернуть отношения? Это возможно, но не однозначно. Все эти действия могут говорить о том, что она еще не отпустила ситуацию и находится на одной из стадий принятия.
Даже частое общение с бывшим не гарантирует, что она готова восстановить отношения. Возможно, она просто хочет продемонстрировать, как хорошо у нее теперь, и участвует в соревновании, кто станет более успешным и счастливым. Таким образом, она пытается укрепить свою самооценку.
И мужчины также могут вести себя подобным образом. Если он часто думает о своей бывшей, жаждет встречи с ней и интересуется ее текущей жизнью, ему важно прослушать свои желания. Он стремится вернуть отношения и наладить все как было или же жаждет сохранять привычный образ жизни, не готовясь к новым этапам?
Какие бы эмоциональные сложности женщина ни испытывала после развода, они имеют свойство проходить. И то, что на первый взгляд кажется пустотой, может обернуться свободным пространством для новой любви и новых отношений. Важно лишь научиться строить эти отношения так, чтоб избежать старых ошибок, лучше понимать себя и партнера. В Академии осознанного мышления я разработала специальный курс «Сильная женщина», где вы сможете обрести все необходимые знания и навыки, чтобы построить надежный союз, основанный на доверии, понимании и уважении.
Стоит ли возвращать бывшую жену? Что делать, если вы хотите сохранить семью?
Представьте, что вы снова стоите перед выбором и стремитесь обрести ту, кто будет отличной женой и любимой мамой для ваших детей.
Какие выводы вы сможете сделать и какие ошибки избежать?
Надеюсь, вы осознали, что выбор спутницы жизни не должен быть завязан лишь на физических влечениях. Эмоции — это прекрасно, но если ваши отношения строятся только на этом, через несколько лет вы столкнетесь с трудностями, когда эти эмоции иссякнут. Это неизбежно, ведь так устроена природа. Быстрое сближение людей ради создания потомства, а затем — охлаждение.
Но кто говорит, что основанные на спокойных отношениях нельзя в дальнейшем испытывать искренние эмоции друг к другу? Конечно, можно. Эти эмоции отличаются своей позитивной окраской, мягкостью и гармонией, а не резкостью и нестабильностью.
Если вы понимаете, что ваша привязанность идет вразрез с вашим разумом, если ваши желания сильнее вас, это можно интерпретировать как зависимость.
В данной ситуации возврат имеет смысл, но лишь если вы принимаете изменения в своем партнере. Это означает, что она осознала свои ошибки и готова меняться, что касается и вашего поведения. Если один из партнеров стремится к тому, чтобы стать зависимым, это приведет к глубокой проблеме для обоих. Если только вы готовы строить отношения на доверии и совместных целях, вы сможете рассмотреть возможность возобновления связи с бывшей супругой, но лишь в случае, если она также готова.
Мы отклоняем женщин с проблемным поведением, поскольку многие из них не понимают свои ошибки. Возможно, они осознают их лишь в преклонном возрасте, когда, по сути, теряют интерес со стороны мужчин.
Мы говорим о разрыве с обычной девушкой, которая потеряла интерес к вам. Вернуть его можно, пройдя через процесс осознания и роста значимости отношений. При этом многие женщины не подойдут, так как мужчина может попытаться вернуть её слишком преждевременно. Не дождавшись, пока она поймет ценность того, что потеряла.
Вернется ли бывшая жена, если она понимает свою ошибку и раскаивается?
Ключевой момент в решении вопроса о возврате и о том, что чувствует жена после разрыва, заключается в ее искренней мотивации.
Она тоскует и хочет вновь быть с вами? Это прекрасно, но по какой причине именно она тоскует и что конкретно хочет вернуть? Свое спокойствие? Свои ощущения и эмоции, которые кажутся придающими ей полноту жизни? Или она действительно стремится вернуть именно вас, вашу семью и совместное будущее?
К сожалению, часто бывшая партнерша, которая стремится вернуть не просто далёкие воспоминания о времени, а то, что строилось совместно, осознает свои чувства довольно быстро.
Обычно такие решения принимаются в порыве из-за вашего нежелания измениться, что вызывает у нее тяжесть на душе. Она понимает, что не может оставаться с вами при существующих условиях. Но одновременно продолжает испытывать к вам чувства и сожалеть о том, что у вас было. Поэтому иногда достаточно небольшого компромисса с вашей стороны и вашего желания к изменениям.
С другой стороны, если ее возврат направлен только на изменение текущей ситуации, это чревато следующими проблемами. Бывшая супруга должна будет принять осознанные жизненные испытания, чтобы осознать, что ей нужно менять себя. То есть возврат, если у вас есть серьезные вопросы к ее поведению и предыдущие ошибки, будет возможен только после внутреннего преображения. Это не просто слова: «Я всё поняла и хочу вернуться».
Роман Винилов
Основатель проекта, психолог и коуч
