Во время осуществления аплодисментов важно одновременно сокращать и расслаблять мышцы тазового дна. Это действие необходимо выполнять на протяжении как минимум пяти минут. Ключевыми аспектами данной техники являются сила и скорость сокращений мышц, поскольку они способны значительно увеличить удовольствие обоих партнеров.
Процесс полового акта: анатомия, стадии, фрикции и техника
Половой акт представляет собой важнейший аспект жизни человека, он способствует не только процессу зачатия, но и снятию напряжения. Кроме того, данный процесс является одним из способов выражения физического влечения между мужчинами и женщинами. В этом разделе мы более подробно рассмотрим, как происходит половой акт.
Подготовка к интимной близости играет решающую роль в гармонии отношений между партнерами. Перед тем как приступить к сексу, важно соблюсти следующие рекомендации:
- Выберите оптимальное время для интимной близости. Многие пары предпочитают заниматься этим перед сном, однако физическая усталость может негативно сказаться на качестве акта. У мужчин максимальная сексуальная активность часто наблюдается утром, но не каждый готов жертвовать полноценным сном ради интимной близости. Поэтому важно обсудить с партнером удобное время для обоих.
- Не переедайте перед сексом. Чувство тяжести в желудке может приводить к ощущению сонливости.
- Избегайте серьезных разговоров или конфликтов перед началом полового акта, так как это может негативно отразиться на эмоциональном состоянии женщины, которая в результате не сможет расслабиться и насладиться процессом.
- Обнажение. Мужчина может сексуально разбудить женщину, помогая ей раздеться, однако, стоит избегать резких движений: процесс должен быть плавным и нежным. Если партнер не проявляет инициативы, женщина может попытаться эротично раздеться сама. Прямое и быстрое раздевание может снизить уровень сексуального напряжения, поэтому если партнерша не уверена в своих силах, лучше раздеться в другой комнате без его присутствия.
После того как процесс раздевания завершен, важно сфокусироваться на предварительных ласках, которые обеспечат максимальное возбуждение обоим партнерам. Они имеют ключевое значение для полноценного сексуального контакта.
Стадии полового контакта
Половой акт условно делится на несколько ключевых этапов. Рассмотрим каждый из них более подробно.
Этап возбуждения
В этом этапе происходит подготовка к сексу. У обоих партнеров возникает взаимное влечение. В этом состоянии наблюдается прилив крови к половым органам. У мужчин наступает эрекция, обеспеченная анатомическими особенностями пениса. Он состоит из двух верхних и одного нижнего пещеристых тел, которые заполняются кровью благодаря действиям артерий. Гладкие мышцы регулируют диаметр этих тел, стимулируясь в момент влечения к женщине, что приводит к увеличению размера и твердости полового члена.
У женщин на этом этапе влагалище наполняется кровью, стенки начинают вырабатывать естественную смазку, что упрощает процесс проникновения. Внешняя часть влагалища также увеличивается в размерах, включая клитор и половые губы.
Этап плато
На этой стадии ощущение возбуждения нарастает. Влагалище подготавливается к введению пениса, его длина увеличивается, и вход сужается по сравнению с расслабленным состоянием.
Пенис у мужчин достигает максимального размера на этой стадии, яички увеличиваются и поднимаются. В области мочевыводящего отверстия могут образовываться капли смазочной жидкости, которые некоторые ошибочно принимают за сперму. Во время полового акта у мужчин может выделяться небольшое количество семенной жидкости, что делает метод контрацепции, основанный на прерывании полового акта, ненадежным.
Этап оргазма
На этом этапе мужчина начинает ощущать нарастающее приятное чувство в области пениса. Под давлением артерий семенная жидкость высвобождается и извергается во влагалище.
Оргазм у женщин начинается с приятных ощущений в области клитора, которые затем охватывают всё тело. Также происходит сокращение влагалищных и анальных мышц в течение нескольких секунд, что и завершает интимную близость.
Этап расслабления
Этот этап начинается сразу после завершения полового акта. Тело обоих партнеров полностью расслабляется, дыхание приходит в норму. Пенис у мужчин и влагалище у женщин возвращаются в свое спокойное состояние. Партнеры ощущают спокойствие и облегчение. Часто завершается этот этап приятной усталостью, и многие могут заснуть. Если же это не происходит, через некоторое время возбуждение может возникнуть снова.
Продолжительность полового акта и фрикции
Исследования, проведенные учеными, на группе мужчин с отличным состоянием здоровья, показали следующие данные о продолжительности полового акта и количестве фрикций:
- Наименьшая продолжительность акта составила 1.14 минуты, с 68 фрикциями;
- Наибольшая продолжительность составила 3.34 минуты, что соответствует 270 фрикациям;
- Средняя продолжительность полового акта составляет 2.2 минуты, включающая 62 фрикции.
Фрикцией в данном контексте считается лишь поступательное движение. В настоящее время наблюдается тенденция к увеличению продолжительности полового акта, что связано с потребностями партнерши. Она стабильно увеличивается до 5-10 минут и даже дольше, при этом наблюдается около 25-30 фрикций в минуту.
Женщины также имеют специальные техники вагинальных фрикций, которые могут помочь им достичь совершенно нового уровня удовлетворения во время сексуального контакта.
Техники вагинальных фрикций
Существует всего три основных техники вагинальных фрикций, и если женщина овладеет их использованием, она и её партнер смогут добиться невероятного удовольствия. Медицинские эксперты рекомендуют осваивать данные техники в следующих случаях:
- После родов;
- Женщинами, активно занимающимися спортом;
- Тем, кто считает свою интимную жизнь неудовлетворительной.
Зная это, можно с полной уверенностью утверждать, что тренировки интимных мышц помогут не только привести в тонус мышцы влагалища, но и улучшить качество сексуальной жизни, обеспечив максимальное удовольствие.
Стадии полового контакта
Половой акт можно условно разделить на несколько этапов. Давайте рассмотрим их детально.
Стадия возбуждения
Это начало подготовки к сексуальному акту. Партнеры ощущают взаимное влечение. В этот момент как мужчины, так и женщины чувствуют прилив крови к половым органам. У мужчин на стадии возбуждения происходит эрекция, обеспеченная анатомией пениса, состоящего из двух верхних и одного нижнего пещеристых тел, которые наполняются кровью благодаря артериям. Их диаметр контролируют гладкие мышцы, которые активируются во время влечения к женщине. Внешний вид полового члена увеличивается и становится твердым.
У женщин внутренние стенки влагалища также насыщаются кровью, и начинается выработка естественной смазки, что облегчает процесс проникновения. Внешняя часть влагалища также немного увеличивается, включая клитор и половые губы.
Стадия плато
На этой стадии происходит дальнейшее нарастание возбуждения. Влагалище подготавливается к непосредственному введению пениса: его длина увеличивается, а вход сужается по сравнению с расслабленным состоянием.
Пенис мужчин достигает максимально возможного размера на этой стадии, яички увеличиваются и поднимаются. В области уретры могут появляться капли смазочной жидкости, которые многие ошибочно принимают за сперму. Однако стоит отметить, что во время сексуального акта у мужчин может выделяться небольшое количество семенной жидкости, что делает метод контрацепции, основанный на прерывании акта, ненадежным.
Стадия оргазма
В этот момент мужчина начинает испытывать нарастающие приятные ощущения в области пениса. Под давлением артерий семенная жидкость выбрасывается наружу, попадая во влагалище.
Что касается женщин, оргазм начинается с приятных ощущений в области клитора, которые постепенно распространяются по всему телу. В этот момент влагалищные и анальные мышцы сокращаются, что завершает интимную близость.
Стадия расслабления
Этот этап начинается сразу после завершения полового акта. Тело вовсю расслабляется, дыхание выравнивается. Пенис и влагалище возвращаются в спокойное невозбужденное состояние. Партнеры испытывают облегчение и спокойствие. После этого опыта может возникнуть легкая усталость, что иногда приводит к тому, что партнеры засыпают. Если же это не случается, через некоторое время возбуждение может появиться вновь.
Восстановление после сексуального контакта
Бывают случаи, когда женщина просит мужчину о повторном сексе. Рассмотрим, как быстро восстановиться после полового акта:
- Отдых после оргазма. Повторный половой акт возможен только после небольшого отдыха для мужчин. В это время полезно завести непринужденный разговор с партнершей, признаться ей в своих чувствах или сделать комплименты. Можно также предложить друг другу расслабляющий массаж.
- Лёгкий перекус. Существуют продукты, которые положительно влияют на мужскую потенцию. Особенно полезны закуски на основе креветок, грибов, орехов, клубники, шоколада и бананов. Однако, избегайте переедания, так как это может вызвать ощущение тяжести в желудке.
- Принятие совместного душа или ванны. Такие процедуры могут увеличить количество половых актов у пары. Важно, чтобы вода была теплой, так как горячая вода может вызвать дополнительное желание поспать.
- Массаж полового члена. Хотя не все мужчины любят прикосновения к своему пенису сразу после оргазма, лёгкий массаж основания можно использовать для быстрого восстановления.
Если паре не удается провести подряд несколько половых актов с первого раза, важно проявить терпение. Со временем, при правильном подходе, можно добиться желаемого результата.
Как правильно осуществлять фрикции – секретные методы, чтобы свести с ума любую женщину
Метод фрикций следует подбирать в зависимости от предпочтений партнерши. Некоторые женщины предпочитают медленный и чувственный подход, другие — более динамичный и страстный секс.
Темп и амплитуда фрикций также зависят от стадий сексуального акта. В начале, на этапе разогрева, движения должны быть медленными, чтобы постепенно увлажнить влагалище и адаптировать его к вхождению члена. По мере нарастания возбуждения темп может увеличиваться, и усиливается стимуляция стенок влагалища. При достижении оргазма партнерша должна чувствовать максимальное удовольствие от интенсивных и быстрых движений.
Часто на технику также влияет положение партнеров. Сильные толчки возможны не во всех позах.
Оксана Параскевопулос, автор и ведущая программ по техникам интимной близости, делится информацией о том, что такое фрикции.
Техники
Качество и количество фрикций напрямую зависят от того, насколько правильно мужчина управляет своими движениями. Некоторые мужчины делают упор на ноги и толкают таз, используя бедра и колени. Это часто оказывается неэффективным и утомляет быстро. Правильнее — использовать тазовую мускулатуру и нижний пресс для осуществления поступательных движений.
Фрикции, как искусство физической любви, детально описаны в главе 12 книги Николая Шерстенникова «За гранью наслаждения», где он выделяет следующие типы движений:
- Прямые вперёд.
- Впереди влево или вправо.
- Поддерживающие снизу вверх.
- Круговые и восьмеркообразные движения.
- По дуге: в середине движении член достигает нижней точки и касается передних и задних стенок влагалища.
Для максимального энергии слияния с партнершей автор рекомендует сначала ввести член во влагалище и замереть, затем производить короткие толчки, не выводя член. Он должен быть зажат основанием влагалища, создавая упругую манжетку. Это кольцо образуется из-за прилива крови при сильном возбуждении. Головка должна двигаться глубже во время фрикций.
Древний китайский трактат по искусству секса «Дао Инь» рекомендует чередовать девять мелких поверхностных толчков и один глубокий. Камасутра предлагает значительно больше методов и техник. Ниже приведены некоторые основные техники фрикций.
Отбойный молоток
Эта техника подразумевает мощные, быстрые и глубокие фрикции, способные быстро довести женщину до оргазма. Удобнее всего делать их в миссионерской или классической позе «догги». Член должен легко проходить во влагалище без риска промаха.
Важно помнить, что данная техника может привести к быстрой эякуляции, также ее применение не желательно при глубоком проникновении, так как многие женщины могут испытывать боль.
Маятник или помешивание
В этом методе мужчина двигает бедрами вправо, влево или делает круговые движения, при этом пенис касается всей боковой площади влагалища, что создает впечатление наполненности и массажа зон, которые обычно не активированы.
Глубокое проникновение
Эта техника достигается в офицерской позе, а также в традиционной миссионерской с приподнятым тазом. Чтобы доставить удовольствие партнерше, нужно двигаться медленно, позволяя члену погружаться глубже, мягко касаясь головкой шейки матки. На определенных участках могут появляться точки, которые могут вызвать маточный оргазм, и, если женщина попросят ускориться, в таком случае можно увеличить темп.
Сила, амплитуда и задействованные мышечные группы при фрикциях подробно описаны сексологом, продавцом и тестировщиком секс-игрушек Сергеем Чалышевым.
Частые ошибки
Основные ошибки мужчин в технике фрикций заключаются в их однообразии и частой смене движений. Обе ситуации негативно влияют на качество полового акта. В первом случае женщина выходит на плато ощущений и перестает получать удовольствие, в то время как мужчина завершает акт, а она остается неудовлетворенной. Во втором случае женщин не успевает настроиться, так как необходимая точка уже поймана, а партнер переключается на другой метод, углу, темп или даже позу.
Кроме того, многие мужчины часто не обращают внимания на реакцию женщины, ориентируясь исключительно на свои ощущения. Им хорошо — они увеличивают темп, не учитывая, что партнерше может быть некомфортно или даже болезненно.
Важно подбирать техники с учетом анатомических особенностей члена. Например, если он тонкий, то маятник не обеспечит удовольствие ни ему, ни партнерше. Поддевающие движения подойдут мужчине с изогнутым вверх пенисом. Длинный пенис с небольшой головкой будет эффективно приводить партнершу к маточному оргазму. Крупный орган не следует использовать для резких толчков, так как это может повредить связки или спровоцировать травму матки.
Алекс Мэй, эксперт по отношениям, делится методами, как избежать ошибок при движении члена во влагалище.
Что такое фрикция?
Фрикции (латинское frictio — трение) представляют собой возвратно-поступательные движения, чаще всего совершаемые половым членом во влагалище во время полового акта (коитуса). Эти движения составляют фрикционную стадию копулятивного цикла от интроитуса до эякуляции. Во время трения полового члена о стенки влагалища происходит стимуляция генитальных эрогенных зон, что ведет к нарастанию и накоплению нервного возбуждения, результатом чего является эякуляция и оргазм у мужчин и женщин.
Фрикции могут различаться по частоте (быстрые и медленные), амплитуде (глубокие и поверхностные), интенсивности (сильные и слабые) и ритму (ритмичные и беспорядочные). Доступны различные комбинации фрикций в одном половом акте, а также замедление или паузы с целью увеличения длительности акта (метод, известный как карецца). Общее количество фрикций во время одного полового акта может варьироваться в значительных пределах и зависит от эмоционального состояния партнеров, их половой конституции, темперамента и других индивидуальных факторов.
Данные, полученные от группы мужчин с признанным хорошим состоянием здоровья, показывают, что наименьшая продолжительность половогο акта составила 1 минуту 14 секунд (с 68 фрикциями), а максимальная — 3 минуты 34 секунды (с 270 фрикциями). Средняя продолжительность акта достигала 2 минут 2 секунды (с 62 фрикциями). За одну фрикцию подразумевается только поступательное движение полового члена. Минимальное число фрикций составило 26 (при длительности копулятивной стадии 1 минута 30 секунд), а максимальное — 270 (при длительности 3 минуты 34 секунды). В последние десятилетия, на основе потребностей партнёрши, индекс продолжительности полового акта увеличивается до 5–10 минут и более, с количеством фрикций около 25–30 в минуту.
Что такое фрикции в сексе и как их правильно осуществлять
Качество сексуальной жизни зависит не только от разнообразия позиций, но и от умения мужчины управлять своим пенисом. В данной статье мы обсудим, что такое фрикции, какие различные техники применяются и как их улучшить.
Что такое фрикции в сексе
Простыми словами, фрикции представляют собой возвратно-поступательные движения члена с целью его сексуальной стимуляции. Одна фрикция — это одно движение, включающее проникновение и выход.
Фрикции в классическом понимании являются методом сексуального контакта, когда мужчина вводит член во влагалище, анус или рот партнерши. Головка пениса трется о стенки органа, воздействуя на рецепторы до момента достижения оргазма.
Фрикции могут быть как медленными, так и быстрыми, глубокими и поверхностными, простыми и комплексными. Все зависит от креативности мужчины, его сексуальной и физической выносливости, половой конституции и других факторов.
Сколько фрикций перед оргазмом считается нормой
Каждый мужчина имеет свой уникальный стиль фрикций, поэтому количество движений до достижения оргазма очень индивидуально. Также следует отметить, что многое зависит от чувствительности головки полового члена.
В среднем, для достижения оргазма требуется от 60 до 70 движений. Такой половой акт займет порядка одной минуты. Для многих мужчин оптимальным является количество фрикций около 120. Для женщин этого числа недостаточно, и с помощью различных техник можно prolongить время секса.
- В случае преждевременной эякуляции нормой будет 9-10 фрикций, что в совокупности составит 7-10 секунд секса.
- Наименьшее нормальное количество фрикций составляет 26, что соответствует 1,3 минуты продолжительности полового акта.
- При максимальном количестве без перерыва данные составляют 270 при продолжительности секса 3,34 минуты.
Эти данные основаны на опросе группы здоровых мужчин. По мере ориентирования на потребности своих партнерш, они выполняют около 25-30 фрикций в минуту, что позволяет снизить степень стимуляции и увеличить время полового акта до 5-10 минут.