Спустя некоторое время настало время поступления в медицинский институт. Моя жизнь кардинально изменилась: учебная нагрузка поглотила меня целиком, а практика в больницах подарила множество новых ощущений и переживаний. Я испытывала огромное желание постигать все знания и навыки одновременно, стремясь стать настоящим специалистом.
Брезгливость — это что такое? Как избавиться от брезгливости?
Брезгливость является довольно распространенным явлением, которое многие из нас испытывают или наблюдают у окружающих. Определить это чувство не всегда просто: оно связано с чувством нежелания касаться определенных предметов, быть в контакте с определёнными людьми или иными субъективными обстоятельствами. Можно ли утверждать, что брезгливость в наше время встречается редко? Безусловно, нет. Практически каждый человек имеет свои определенные факторы, которые вызывают у него брезгливость. Понять причины возникновения этого чувства может быть первым шагом к избавлению от него.
Что же такое брезгливость на самом деле? Это весьма трудно описываемое чувство, которое проявляется в поведении человека. В прошлом брезгливость часто классифицировалась как характеристика высших слоев общества, которые избегали контакта с представителями низшего класса. Иными словами, богатые люди не хотели соприкасаться с бедными, и даже прикосновение к ним вызывало у богатых отвратительные ощущения.
Современное общество демонстрирует множество различных форм брезгливости. Некоторые люди испытывают отвращение к пище, которая когда-то была живым существом, другие не могут взять в руки вещи, принадлежащие кому-то другому. Можно встретить людей, которые отказываются носить одежду других, или даже тех, кто избегает общения с представителями более низкого социального статуса. У каждого индивидуально и по-разному проявляется брезгливость в разных ситуациях.
Вопросы, которые у нас возникают в связи с этой темой: насколько опасна брезгливость для человека? Следует ли от нее избавляться? Как можно справиться с этим чувством? Обо всех этих аспектах мы поговорим в интернет-журнале psytheater.com.
Что такое брезгливость
Брезгливость – это ощущение неприязни, которое выражается в крайнем виде отвращения и нежелания взаимодействовать с предметом или человеком, вызывающим это чувство. Попробуем выразить это простыми словами: человек стремится избегать предметов или людей, взаимодействие с которыми приносит ему явное отторжение.
Человек, страдающий брезгливостью, никогда не наденет чужую одежду, не станет пить из одной кружки с другим человеком или использовать одни столовые приборы. Он может испытывать трудности с контролем своих эмоций, находясь рядом с личностями, которые ему не нравятся, и потому подобные проявления брезгливости иногда воспринимаются окружающими как высокомерие. Поскольку отвращение лишь затрудняет общение, многим проще просто избегать источников своих негативных эмоций, чем пытаться справиться с ними.
Явные проявления брезгливости можно отметить в других привычках, таких как частое мытье рук с мылом, ношение с собой дезинфицирующих средств или проявление скованности в позе.
Микроба чувствую кожей
Люди с кожным вектором, как правило, обладают особой чувствительностью касания. Они более озабочены своим здоровьем, воспринимая его как ресурс, к которому нужно бережно относиться. Спорт, правильное питание, соблюдение режима — все это становится для них естественным, потому что их психологическая природа позволяет им эффективно ограничивать себя, а высокие показатели метаболизма делают видимыми результаты такого самоограничения.
Тем не менее, в стрессовых ситуациях первым под удар попадает именно кожа. Стресс, касающийся кожного вектора, может быть вызван значительными материальными или социальными потерями, такими как увольнение с работы, понижение в должности, кража имущества или утрата ценностей. Это может быть также связано с потерей времени, денег, возможностей, связей, сотрудников и других ресурсов.
Нездоровые состояния кожного вектора или стрессовая реакция могут проявляться в брезгливости, связанном со страхом попадания бактерий через кожу при контакте с грязными предметами. Болезнетворные микробы представляют собой прямую угрозу здоровью, и, следовательно, любой брезгливый человек видит в этом риск дополнительной потери здоровья.
Психологическое напряжение, возникающее у людей с кожным вектором в плохих состояниях, приводит к негативным кожным ощущениям, к которым присоединяются мизерные страхи: микробы кажутся повсюду, на дверных ручках, поручнях транспорта, в местах общественного питания и туалетах.
Из-за этого у человека могут возникать постоянные желания помыть руки, протереть их антисептиками или избегать любого совместного использования принадлежностей — столовых приборов в ресторане, кнопок в лифтах, а также рукопожатий и других форм физического контакта.
На стресс кожа может реагировать зудом, высыпаниями, покраснением и воспалительными реакциями, что также может привести к чувству брезгливости.
Понимание психологической базы таких соматических проявлений может помочь в решении проблемы брезгливости, а также обеспечить более эффективное лечение кожных заболеваний.
Чистоплотность или навязчивая страсть к чистоте?
Брезгливость иногда может восприниматься как особая предрасположенность к чистоте, особенно среди людей с анальным вектором. Разделение на чистое и грязное является глубоко укоренившимся аспектом их психики, проявляющимся во многих сферах деятельности. К примеру, идеи о том, что «моя кровь — мои дети» или «невеста должна быть девственницей» являются примерами крайностей, характерных именно для анального вектора.
Это же свойство психологии помогает критикам, аналитикам или экспертам выявлять недостатки, которые порождают пороки, и исправлять их, делая таких специалистов высоко ценными на рынке труда.
Когда представителям анального вектора перестает быть доступным соответствие своим потребностям в социальной среде (например, увольнения или выход на пенсию), они могут пытаться удовлетворить свои психологические требования в другой сфере, что может перейти в настоящую одержимость чистотой.
Люди, объясняя окружающим и себе свои действия повышенной чистоплотностью, начинают заполнять все свои часы уборкой, мытьем и другими подобными занятиями, создавая жесточайшие условия стерильности вокруг себя и заставляя домашних активно участвовать в этом режиме.
Такое чрезмерное стремление к чистоте, которое влияет на качество жизни не только самого человека, но и всех его близких, говорит о нарастающем внутреннем дефиците, недовольстве жизнью и неразрешенных психологических потребностях. Это можно поправить, направив свои силы в социально полезное русло, что принесет гораздо большее наслаждение и удовлетворение, чем бесконечные уборки и стирка.
В конечном итоге понимание природы собственных желаний, осознанных или нет, может привести к полноценному наслаждению жизнью и удовлетворению своих психологических потребностей.
Кошка Анфиса: через любовь пришло принятие
«Я не могу спать на подушке или постельном белье после кого-то, – продолжает наша героиня Анна, – я не могу надеть чужие тапочки (в гости хожу редко, всегда беру с собой свои носки). Если полотенце выглядит слегка грязным, предпочитаю сушить руки бумажными полотенцами или ждать, пока они высохнут сами.»
Общественный транспорт тоже стал настоящей проблемой. «Если есть возможность не браться за поручни, я не берусь. Я держусь за моего мужа или детей. Когда выхожу из метро или автобуса, сразу же пользуюсь антисептиками. Кстати, это стало одной из причин, почему я решила получить права и купить автомобиль. Я не люблю ездить в поездах, мне не нравятся запахи других людей. Любой несвежий запах для меня мучителен. В общественный туалет я захожу с большой неохотой, но иногда необходимость заставляет.»
У меня два ребенка, погодки, в детстве они очень хотели домашнего животного. Я согласилась на кошку при условии, что они сами будут за ней ухаживать и убирать лоток. Но, как это часто бывает, дети быстро уставали от расходов, связанных с питомцем. Когда я оставалась одна с кошкой Анфисой, я понимала, что уборка в лотке стала на мне. Я надевала перчатки, закрывала глаза и старалась не дышать. Постепенно я стала привыкать к этому. Более того, Анфиса проявляла такую ласку и нежность, что я к ней привязалась, и уход за ее туалетом перестал меня раздражать. Через любовь ко всему пришло принятие.»
Судьба, казалось, подготовила меня к более серьезным испытаниям. Все вышеперечисленное было лишь мелочью, личной особенностью, к которой я адаптировалась. Настоящее испытание началось, когда мои родители заболели один за другим.
Справиться с брезгливостью, как и с любой другой фобией, очень непросто. Повышенная брезгливость может быть мизофобией, то есть патологической боязнью загрязнений или вирусов, которая проявляется в сильном стремлении избегать прикосновения к предметам или контактов с людьми.
Как отмечает Ирина Курносова, человек, охваченный страхом, рассматривает свою проблему изнутри и видит ее как непреодолимую. Из-за защитных механизмов психики он не способен взглянуть на свою фобию со стороны.
Психика пытается справиться с состоянием, вытесняя его, поэтому человек забывает или искажает первоначальный сгущение, приведшее к фобии. Фобия может растянуться, как снежный ком, порождая новые и более сильные страхи:
«В своей практике я наблюдаю, – говорит Ирина Курносова, – как изолированные фобии заменяются друг другом: один страх возникает на месте другого, и на вскрытие первопричины уходит довольно много времени. У меня была пациентка, которая боялась круглых предметов. Нам потребовалось много сеансов, чтобы связать этот страх с мячом, а тот в свою очередь — с несправедливостью происходящего, что в итоге вернуло нас к страху взросления.»
Без соответствующей терапии с высокой долей вероятности человек, страдающий от страха круглых предметов, рискует перейти к страху более серьезного спектра, который, впоследствии, может перерасти в страх покидать дом. Лучше потратить силы на решение этой проблемы с помощью специалиста, чем ждать, когда она разрешится сама.
Мама смотрела на меня со смесью сочувствия и вины
Болезни близких – всегда испытание, полное боли, замешательства, страха. У Анны родители заболели почти одновременно: мама сломала шейку бедра, у отца нашли рак простаты. Мама сразу же потеряла возможность ходить. Отец быстро ослаб с диагностированным онкозаболеванием, которое нашли в запущенной фазе с метастазами.
Папа категорически отказался от хосписа, он хотел уйти из жизни дома. Анна — единственная дочь, вся тяжесть ухода легла на нее и ее мужа. Нанять сиделку на весь день не удалось, это стало слишком затратным. Помощница приходила только по будням, а вечера и выходные проводили в заботах Анна с мужем.
«Мне приходилось выносить судно и менять памперсы, испытывая сильное отвращение, – рассказывает наша героиня. – Я до сих пор помню, как делала это в первый раз. Мне приходилось преодолевать рвотные позывы, а мама смотрела на меня с большой смесью сочувствия и вины. Мамин взгляд всегда со мной — она жалела меня, зная о моей брезгливости. Но она ничего не могла с этим сделать.»
Это было самым трудным для меня — так близко соприкасаться с чужой физиологией, с сущностью человека.
Мама ела сама, а кормить папу я быстро привыкла. Я также мыла своих стариков, обрабатывала кожу, чтобы не допустить образования пролежней, меняла белье. Я старалась следить за своим лицом, чтобы не отражалась вся моя брезгливость. Я испытывала гнев на жизнь за то, что она жестоко столкнула меня с жестокой правдой жизни. Я чувствовала стыд за свои эмоции, и это было тяжело.
Отец умер, мама оправилась и теперь может самостоятельно ходить в туалет и принимать ванну. Когда все испытания остались позади, она сказала мне: «Спасибо, дочка». Мы обе заплакали. Мама всегда была строгим человеком, придерживающимся правил «надо». Но в старости, после болезни, она стала более сентиментальной. Она сумела понять, как мне было тяжело и как много эмоциональных усилий я потратила на преодоление стыдливости.»
Мне очень помогли мысли о том, что я помогаю своим родным и исполняю дочерний долг. Когда я дежурила у мамы, то просматривала свои детские альбомы и оставалась ночевать в своей старой комнате. Всплыло множество воспоминаний из детства: как мы вместе ходили в цирк, на кукольный театр, в походы. Я опиралась на эти теплые воспоминания. Также моральная поддержка моего мужа и понимание того, что это испытание имеет свои пределы, сыграли огромную роль.
По словам психотерапевта Ирины Курносовой, героиня интуитивно нашла ресурс внутри себя. Воспоминания о детстве помогли ей на время справиться с испытаниями. Любая стратегия, которая помогает преодолевать трудные время, является правильной.
Однако на тяжелый стресс, связанный с заботой о родителях, можно взглянуть с другой стороны. Здесь речь идет об изменении контекста отношений. Когда-то родители были всесильными, потом стали равными партнерами, а затем фактически детьми. И таким образом мы становимся родителями для своих пожилых родителей. Этот непростой этап заставляет человека столкнуться с собственными внутренними беспокойствами. Он начинает осознавать, по сути или неосознанно, свою беспомощность, ухудшение здоровья, утрату работоспособности, друзей и неизбежность смерти.
Нередко психика защищается таким образом: от сложных мыслей человек переключается на более привычные проблемы, такие как брезгливость. И это вполне логично — собственная брезгливость известна, а более глубокие страхи спрятаны где-то внутри. С точки зрения психотерапии правильным шагом будет осознать и принять свои эмоции, а не бороться с ними.
Виды брезгливости
Отвращение — невероятно многообразное чувство, которое может возникнуть в самых разных ситуациях. Нельзя заранее знать, что именно вызовет его. Это может быть связано с продуктами, предметами быта, гигиеническими средствами, общественным транспортом или людьми — практически относительно любого объекта или ситуации можно испытать брезгливость. Но если попробовать классифицировать это чувство, можно выделить две основные категории: физическая и нравственная брезгливость.
Особенности физической брезгливости
Физическую брезгливость способны вызывать, например, следующие факторы:
- Продукты питания. Сама природа отвращения включает в себя страх. Страхом порой не всегда обоснованным. В некоторых случаях достаточно услышать о массовом отравлении посетителей в каком-нибудь кафе, например, из-за некачественных пельменей, чтобы возникло отвращение к данному блюду. Можно испытывать неприязнь к полуфабрикатам, хотя самостоятельно приготовленные пельмени с радостью буду съедены. Так, например, одним неприятным воспоминанием из школьной столовой о неприятном какао может быть достаточно, чтобы человек перестал употреблять как какао, так и молоко вообще.
- Страх заболеваний. Брезгливые люди зачастую сами стеснят себя жесткими рамками, которые мешают вести полноценную жизнь. Порой такое отвращение может принимать поистине устрашающие формы. Легкие чувства неприязни могут перерасти в панический страх заразиться какой-либо болезнью. Нередко брезгливые люди страдают от мизофобии — страха перед грязью и микробами. Так они начинают избегать посещения лечебных учреждений и останавливаются от физического контакта с окружающими.
Особенности нравственной брезгливости
Что касается нравственной брезгливости, тут определяющим фактором выступает воспитание и моральные нормы. Отвращение могут вызывать не только люди, от которых плохо пахнет, или продукты, которые кажутся омерзительными, но и низкокультурные поступки. В этом смысле брезгливость может играть положительную роль в самосовершенствовании и улучшении качества жизни.
Многие говорят о важности поддержания и развития контактов с другими людьми, о том, что каждый человек достоин уважения. Но как можно заставить себя уважать человека, на фоне которого вся его личность кажется пустой и бездарной?
К сожалению, все больше людей утрачивают ценность нравственности и морали, погружаясь в бессодержательную псевдокультуру. Они оправдывают свои действия и безразличие к своим личностным недостаткам желанием отвлечься от повседневных забот, совершая тем самым ошибку, не способствуя своему личностному развитию, и одновременно способствуя распространению самых низменных качеств.
Как избавиться от брезгливости?
Существуют мнения, что брезгливость можно рассматривать как защитный механизм, который ни в коем случае не нужно искоренять. Множество считает, что брезгливые люди по своей природе чистоплотны и порядочны, им свойственна высокая восприимчивость и их трудно обмануть. Но на самом деле запас брезгливости говорит о том, что внутри человека происходит какая-то внутреняя борьба, выражающаяся в хаосе и неразберихе, а это, в свою очередь, отражается на его эмоциональном восприятии и ощущении свободы.
Преодолеть отвращение можно, однако это требует времени и усилий. Психологи советуют не пытаться справляться с этой проблемой самостоятельно, а лучше обратиться к специалисту. В первую очередь следует определить корни страха, что самостоятельно бывает трудно. Психолог может помочь разобраться с проблемами и наметить план действий по выходу из этой ситуации.
Если у вас нет возможности обратиться за помощью к профессионалам, можно воспользоваться такими способами:
- Изменение отношения к источнику раздражения. Если вам неприятен определенный человек, обратите внимание на его положительные качества, постарайтесь увидеть в нем что-то хорошее.
- Контакт с предметом, вызывающим отвращение. Простая истина заключается в том, что неприязнь формируется в большинстве случаев в раннем возрасте. Чтобы справиться с брезгливостью, специалисты советуют еще раз попытаться установить контакт с объектом, вызывающим неприятные чувства, прикоснуться к нему или ознакомиться с ним поближе. В некоторых случаях брезгливость оказывается надуманной, а настоящее чувство отторжения не столь сильно.
- Преодоление мизофобии. Когда брезгливость принимает запредельные формы и проявляется в таком уровне отвращения ко всему, что нас окружает, тут уже стоит искать помощь психотерапевта. Мизофобия — это серьезное психическое расстройство, которое зачастую сопровождается обсессивно-компульсивными расстройствами и требует профессионального вмешательства.
Следует помнить, что брезгливость в той или иной форме знакома каждому человеку. Основное правило заключается в способе распознавания, когда она защищает вас от негативных влияний окружающей среды, и когда становится негативным качеством, которое нарушает ваше существование. Если вы замечаете, что брезгливость значительно усложняет вашу повседневную жизнь, стоит приложить все усилия, чтобы вернуть контроль над своей жизнью.
Самые распространенные виды
Каждый из факторов, вызывающих брезгливость, может проявляться по-разному. На некоторые из них стоит обратить особое внимание.
Употребление еды
Из-за психосоматических факторов здоровая брезгливость может перерасти в расстройства пищевого поведения. Чрезмерная разборчивость нередко появляется из-за иррационального страха, и зачастую человек не может объяснить, что конкретно его настораживает. Формы этого явления могут быть многообразными. Например, некоторые избегают пищи, не приготовленной дома или не сделанной своими руками. Это приводит к тому, что они отказываются посещать рестораны, а недорогие кафе вызывают у них необъяснимый ужас из-за подозрений об антисанитарии или некачественных продуктах. Бывает так, что в гостях, даже у близких людей, они испытывают неприязнь к еде, так как не осведомлены о чистоплотности хозяев.
Еще одним вариантом поведения становится отказ от определенных групп продуктов из-за убеждений о их вреде для здоровья. Кто-то не станет покупать колбасы, полагая, что они содержат много химикатов, другие откажутся от грибов, испугавшись, что они могут впитывать токсины из почвы, а некоторые предпочтут есть только домашние овощи и фрукты, выращенные собственными руками.
Кроме того, брезгливость может проявляться в отношениях с другими во время совместного употребления пищи. Например, некоторых раздражает, когда кто-то пробует их еду, или же они испытывают отвращение, когда кто-то хочет откусить что-то из их тарелки. Один человек может дать своему партнеру или ребенку попробовать яблоко, а затем продолжить его есть, в то время как другой после этого потеряет ко всему аппетит. В такой ситуации негативные эмоции возникают не из-за самого процесса еды, а из-за вторжения в личное пространство и потребности сохранить дистанцию.
К сексу
Брезгливость в интимной сфере может серьезно усложнить отношения между партнерами. Возникает эта брезгливость как по отношению к телу партнера, так и к собственному. В первом случае человек может считать, что его любовник не чистоплотен, имеет неприятный запах, что может стать поводом для разрыва отношений. Во втором случае, несмотря на многочисленные гигиенические процедуры, человек все равно не может достичь ощущения чистоты.
Сложные случаи возникают, когда требования к личной гигиене своего тела или партнера выходят за рамки адекватных норм. Некоторые специалисты утверждают, что такие проблемы возникают у людей со слабым иммунитетом, этом авторы связывают с инстинктом самосохранения. То есть чрезмерная гигиена может преследовать подсознательную задачу защиты организма от инфекций и заболеваний, которые еще более уронили бы иммунитет. Встречаются ситуации, когда привычным становится ухаживание за собой (например, принимать душ до и после секса), расценивается как ритуал очищения. Люди могут считать интимные отношения чем-то постыдным и за счет купания интуитивно пытаются «смыть» стыд с себя.
Неприязнь к сексу может привести к отказу от определенных действий во время интимной близости. Некоторые могут отказываться от определенных поз и действий, другие могут согласиться на близость только в ограниченных условиях, например, с выключенными светами и в стандартной позиции. Партнеров, желающих ввести что-то новое, могут стремиться протестовать, и это может быть связано с неосознанными страхами, что привело к желанию сохранить независимость и индивидуальность.
Как бороться?
Слишком высокая брезгливость воспринимается множеством людей как показатель физической и моральной чистоплотности. Они считают это чувство признаком порядочности, способствующим ограждению от неприятностей. Однако специалисты в области психологии с этим не согласны. С научной точки зрения это не стремление к чистоте и безопасности, а основа для развития иррациональных страхов.
Избыточная разборчивость может привести к развитию фобий. Понять стадии появления такой психической ловушки бывает сложно, так как паническая неприязнь к грязи может перепутаться с громким стремлением к чистоте. В какой-то момент отклонение может достигнуть такой стадии, когда индивиду становится сложно помочь, и он не может справиться с эмоциями, которые порождают новые ограничения.
Первый шаг к решению проблемы — это осознание существующей проблемы и желание прикладывать усилия для ее разрешения. Здесь может помочь психолог или психотерапевт, которые оценят степень подверженности пациента и помогут выявить причину. В ходе терапевтических сеансов человек сможет осознать факторы, вызывающие повышенное отвращение, и научится находить способы удовлетворения своих потребностей, расширяя свои границы, чтобы взаимодействовать с окружающим миром.
Важно понимать, что также свойственен каждому здоровому человеку свой союзный брезгливости. Но если это чувство мешает удовлетворению основных потребностей, например, в питании, самообслуживании или построении отношений, это может говорить о наличии проблемы. В таких случаях могут помочь обрести нужное состояние гипнотерапия или самогипноз, особенно если коммуникация с пациентом на сознательном уровне недоступна.
Цель любой терапии заключается в изменении отношения к объектам неприязни. Психотерапевт может инициировать контакт с этими объектами, о чем просит пациента пересмотреть свои установки, которые могут терять актуальность с возрастом и развиваться в нежелательном направлении, начиная с раннего возраста.
Трудные случаи часто связаны с обсессивно-компульсивным расстройством, когда нормальное отвращение перерастает в мизофобию, и человек начинает трактовать все вокруг как источник угрозы. Поэтому такая ситуация требует специального вмешательства и серьезной поддержки психотерапевта. Не менее сложно обстоят дела и у тех пациентов, которые не испытывают брезгливого чувства, как в вопросе еды с пола или пития из найденной бутылки. Их суть в том, что они являются экспертом в ситуации, и работа психолога состоит в том, чтобы достигнуть компромисса.
Необходимо быть дальновидным к своему психологическому состоянию. Если брезгливость обеспечивает защиту от негативных факторов внешней среды, это нормальное чувство, от которого не стоит избавляться. Если же отвращение проявляется таким образом, что это сказывается на психологическом здоровье, возможно, пора обратиться за профессиональной помощью.
