Погружение в изучение работы лифтовых систем позволит вам лучше понять их устройство и безопасность. Осознание механических и электрических аспектов работы лифта может укрепить вашу уверенность в надежности таких поездок.
Очень сильная боязнь лифтов
Здравствуйте, обращаюсь к вам, потому что не знаю, к кому еще обратиться. Мой страх возник около 5 лет назад, когда я застряла в лифте. В тот момент лифт начал сильно трястись и полной неожиданности остановился. Этот инцидент вызвал у меня ужасную панику! Я начала нажимать кнопку для связи с диспетчером, но ответа не было. Спустя примерно 5 минут диспетчер смогла выйти на связь и открыть двери. С тех пор я практически перестала пользоваться лифтом, делая это только в крайних случаях по необходимости. Недавно я услышала новость о возгорании лифта в каком-то городе, и этот факт стал для меня настоящей психологической точкой невозврата. Я больше не могу заставить себя войти в лифт.
Два года назад я стала мамой, и, переехав в новый дом, где есть лифт, вместо того чтобы спокойно подниматься на нужный этаж, я просто везу коляску по лестнице! Это вызывает у меня очень сильные боли в спине, люди вокруг смеются надо мной, ведь даже в гости к друзьям на 9 этаж мне приходится подниматься пешком. Это мучительное состояние очень ухудшает качество моей жизни!
Я пыталась разобраться в своем страхе: чего же я на самом деле боюсь?
— Боюсь застрять в лифте и оказаться в замкнутом пространстве.
— Боюсь, что лифт может загореться, и я могу сгореть.
— И естественно, больше всего меня пугает перспектива того, что трос может оборваться, и лифт рухнет.
Эти два последние сценария наиболее ужасают меня.
Я читала, что подобные случаи происходят очень редко, и в нашем городе таких ситуаций никогда не было (слава Богу!). Но почему-то я продолжаю быть уверенной, что именно с мной это и произойдет.
Я хотела бы обратиться к психологу, но сталкиваюсь с тем, что они либо требуют большие суммы за свои услуги, либо не принимают клиентов с маленькими детьми. Оставить дочку не с кем, и я была бы крайне благодарна, если бы вы могли помочь мне в этой ситуации! Эта фобия отравляет мою жизнь!
У меня также есть много других проблем, которые мучают меня, среди которых дереализация и страх перед будущим.
Кроме того, я испытываю страх перед осколками. Полгода назад у меня произошел первый приступ паники, хотя до этого у меня была очень нервная работа и постоянный стресс.
Сейчас после пережитого стресса и постоянных тревожных состояний я бы захотела получить советы о том, как мне справиться с этим состоянием. Мне стыдно говорить об этом, но не могу найти помощи сами по себе.
Я испытываю чувство ненужности и неуверенность в своей привлекательности. Боюсь, что никто меня не полюбит. Хотя это общая проблема, мне трудно справляться с этой ситуацией. У меня была почти четырехлетняя отношений с молодым человеком, и я не знаю, что делать.
Мне 17 лет, и у меня есть серьезные проблемы с контролем, я живу в Санкт-Петербурге, и две недели назад я столкнулась с определенными трудностями.
Как же overcome мои страхи? Начиная с детства, я была очень закомплексованной, и мои страхи только нарастали.
С приходом лета я столкнулась с одним из моих опасений — страхом перед различными насекомыми.
Я в ужасе от походов в магазины, так как боюсь ходить туда одна.
Мои переживания и страдания усиливаются. Я встречаюсь с парнем, с которым все шло хорошо, но на втором свидании я испугалась.
У меня есть ненавязчивые мысли о суициде. Я 17 лет, и год назад мы с семьей переехали.
В последнее время меня волнует свое внутреннее состояние. Я не понимаю, что со мной происходит, и это состояние крайне неприятно.
Я родилась в tumultuous 90-х годах и помню часть своего детства, связанную с женщиной по имени Света…
Боевая тяга к подлечиванию нервов. Доброе время суток. У меня возникла следующая проблема: в последнее время я ощущаю нарастающее беспокойство, которое затрудняет выполнение повседневных обязанностей.
Я также столкнулась с депрессией и думала, что антидепрессанты могут стать решением. Но мне неясно, что происходит с моим состоянием и стоит ли обращаться к тому же специалисту.
Как справиться с астено-вегетативным синдромом? Прошу прощения за настойчивость, но мне действительно требуется помощь.
Я панически боюсь забеременеть, помогите мне пожалуйста! Эта боязнь стала невыносимой.
Также хочу поделиться проблемой ревности и паранойи. Я схожу с ума из-за обид и недовольства.
Что касается моего парня, то я чувствую зависимость от него, и не знаю, как с этим справиться.
1 ответ
Не забывайте, что важно оценивать ответы врачей, таким образом вы сможете помочь им улучшать свою работу, задавая дополнительные вопросы по теме данного вопроса.
Также не забудьте поблагодарить врачей за их помощь.
Здравствуйте, Валерия.
Чтобы справиться с вашим состоянием, важно обратиться к врачу-психотерапевту как очно, так и в формате видео-консультаций и начать курс психотерапии. Одним из способов борьбы со страхами является десенсибилизирующая терапия. Однако стоит отметить, что у каждого специалиста есть свои проверенные методы работы. Будет полезно, если индивидуальная работа будет сочетаться с групповыми занятиями.
Что такое лифтофобия
Лифтофобия, иногда называемая ацидофобией, представляет собой проявление патологического страха перед лифтами и подъемниками. Это психологическое расстройство сопровождается острым чувством тревоги, страха и паники, возникающим в ситуациях, связанных с использованием лифта или даже при мыслях о подобной поездке.
Лифтофобия, как и другие виды фобий, может значительно снизить качество жизни человека, однако существуют эффективные методы лечения и способы поддержки, которые могут помочь людям преодолеть этот страх и вернуться к активной жизни. Психотерапия, когнитивно-поведенческая терапия и другие методы психологической помощи являются важными инструментами в борьбе с лифтофобией.
Симптомы лифтофобии
Симптоматика лифтофобии разнообразна и индивидуальна для каждого человека, но, как правило, она проявляется в ответ на разрешение о поездке в лифте или даже на мысль о ней.
К основным признакам лифтофобии относится сильный, порой даже необъяснимый страх перед использованием лифта. Этот страх может быть столь интенсивным, что приводит к паническим атакам.
При сталкивании с ситуацией, связанной с лифтом, у людей могут возникать физиологические реакции, такие как учащенное сердцебиение, потливость, дрожь, тошнота, головокружение, чувство удушья или полная потеря чувствительности.
Люди с лифтофобией часто активно избегают ситуаций, связанных с лифтами, несмотря на то, что это серьезно усложняет их жизнь. Они могут предпочитать подниматься по лестнице, делать обходные пути или полностью отказываться от возможности посещать многоэтажные здания.
Даже если они решаются противостоять своему страху и входят в лифт, напряжение и тревога могут преследовать их на протяжении всей поездки.
Часто у людей с лифтофобией имеется особенный страх застрять в лифте или оказаться закрытыми в нем на неопределенное время, что может спровоцировать панические состояния.
Люди, страдающие этой фобией, подвержены когнитивным искажениям, например, они чрезмерно оценивают риски или преувеличивают вероятность негативных событий, связанных с поднятием в лифте.
Если страх становится слишком сильным, он способен ограничить повседневную жизнь и мешать полноценной активности в многоэтажных зданиях.
Как избавиться
Борьба со страхами может начинаться с преодоления одного этажа в лифте. В этом вам поможет несколько методов:
- Фобия может вызывать приступы паники. Для успокоения попробуйте дыхательную гимнастику. Также, когда ощущаете приближение страха, постарайтесь улыбнуться.
- Находясь вблизи лифта, отвлекайтесь, думайте о чем-то приятном или общайтесь с кем-нибудь рядом, лучше всего позвонить кому-то.
- Постепенно привыкайте к лифту, проезжая хотя бы один этаж, а остальные проходите по ступеням. Постепенно повышайте количество проезжаемых этажей.
- Объясните маленькому ребенку, что собой представляет кабина лифта и как быстро можно подняться на нужный этаж. Напомните, что его родственники также пользуются этим средством передвижения без страха.
- Если вас беспокоит возможность оказаться в кабине с незнакомцем, старайтесь всегда находиться с кем-то. Если видите подозрительного человека, лучше подняться пешком или сказать, что нужно задержаться.
- Если страшно, что в лифте может пропасть свет, возьмите с собой фонарик.
- Чтобы успокоиться, попробуйте узнать, как работает лифт и каковы его основные механизмы безопасности. Поищите информацию о несчастных случаях, чтобы понять, что угрозы вашему здоровью почти не существует.
- Чтобы снизить тревогу от поездки, продумайте сценарии негативного развития событий, получите номер диспетчера и возьмите с собой фонарик.
- Если боитесь оказаться в замкнутом пространстве, помните, что большинство людей сейчас имеют мобильные телефоны, чтобы в случае чего можно было вызвать помощь.
- Отправляясь в лифт, помните, что ваш страх может усугубляться из-за усталости, недосыпа или стресса. Наблюдайте за своим самочувствием и психоэмоциональным состоянием.
- Если страх становится патологическим и мешает вашей жизни, например, если ваш офис или квартира на высоком этаже, то стоит подумать о помощи специалиста. Психолог сможет помочь выяснить причину и подобрать индивидуальный подход к вам.
Помощь специалиста
Если страх настолько силен, что вы не можете справиться с ним самостоятельно, то необходимо обратиться к квалифицированному специалисту, желательно, который получил много положительных отзывах. Овладевшись методами, специалист сможет помочь вам разрешить вашу проблему.
Терапия может включать в себя следующие компоненты:
- групповые сессии;
- индивидуальные беседы;
- арт-терапия — это возможность выразить свои страхи через искусство, например, рисование или работу с пластилином;
- гипноз — это один из наиболее эффективных методов, позволяющий на уровне подсознания определить причины страха и преодолеть их, внушая уверенность и храбрость;
- прием седативных препаратов, которые могут помочь контролировать симптомы.
Что делать и как с этим жить
Как справляться с клаустрофобией? У некоторых людей эта фобия может самостоятельно сойти на нет. Другим же для облегчения симптомов требуется психотерапия, согласно словам эксперта Джеффри Дитцелла. Психотерапия может включать:
- Когнитивно-поведенческую терапию (КПТ) и рационально-эмоционально-поведенческую терапию (РЭПТ), которые учат управлять негативными мыслями и развивать здоровый альтернативный подход.
- Экспозиционную терапию, основная идея которой заключается в том, что чем больше человек сталкивается со своим страхом, тем меньше он начинает его бояться.
- Методы релаксации и визуализации, такие как обратный отсчет от 10, глубокое дыхание, медитация или представление себя в безопасном месте.
Психотерапия может быть дополнена медикаментозным лечением.
Если приступ уже произошел, для облегчения состояния можно воспользоваться следующими методами:
- Дышите медленно и глубоко, считая до трех с каждым вдохом.
- Сконцентрируйтесь на безопасности, например, наблюдая за движением стрелок часов.
- Напоминайте себе о том, что реальной угрозы нет, пускайте свои мысли в положительное русло и сосредоточьтесь на том, что позволяет вам чувствовать себя в безопасности.
Как пройти МРТ, если у вас клаустрофобия? Исследования, опубликованные в журнале «Киберпсихология и поведение», показывают, что для людей, страдающих клаустрофобией, отвлечение с помощью виртуальной реальности Во время процедуры МРТ может оказаться более эффективным, чем прослушивание музыки.
Клаустрофобия встретится не так уж редко в жизни. Но с помощью психотерапии вы можете научиться управлять своим страхом или избавиться от него навсегда.
Частые вопросы
Почему я боюсь лифтов?
Страх перед лифтами может быть одной из проявлений клаустрофобии, а также сильным паническим страхом перед замкнутыми пространствами. Причины возникновения могут сильно варьироваться. Часто это связано с негативными детскими переживаниями. Также немалую роль играют художественные фильмы, где лифты изображаются в зловещем свете.
Как называется фобия боязнь ездить в лифте?
Боязнь лифтов иногда называют клаустрофобией, которая характеризуется патологическим страхом перед закрытыми помещениями. Гнездышко фобии может развиться в любом закрытом пространстве, будь это лифт, примерочная или маленькая комната.
Почему лифт не может упасть?
Есть несколько причин, почему лифт не упадет, поскольку кабина не зависает на одном тросе — обычно их от четырех до семи, и их прочность такова, что даже один из них способен без труда удерживать лифт на месте. Вероятность одновременной разрыва всех тросов крайне мала.
Сколько в год падает лифтов?
Тем не менее, статистика ужасает: ежегодно в России фиксируют от 30 до 40 аварий лифтов, вызвавших травмы и человеческие жертвы. Каждые год примерно 15 человек погибают в лифтовых авариях.
Полезные советы
СОВЕТ №1
Постарайтесь использовать лифт в компании с человеком, который уже привык к этому. Общение и поддержка могут сделать процесс менее угнетающим.
СОВЕТ №2
Начинайте привыкать к лифту с небольших расстояний, постепенно увеличивая их. Это поможет вам постепенно преодолевать страх.
СОВЕТ №3
Исследуйте информацию о том, как устроены лифты, и какие меры безопасности применяются. Знание всех нюансов поможет вам лучше понять процесс и почувствовать себя более уверенно.
