Если существует вероятность промокнуть, рекомендуется надевать одежду, защищающую от влаги. Даже самый теплый материал может стать источником холода, если вода пропитает ткань. К примеру, можно использовать дождевик в качестве нижнего слоя под более теплой, но менее водонепроницаемой курткой. При выборе одежды стоит отдавать предпочтение теплым и водоотталкивающим материалам, таким как неопрен.
Таблетка от холода и электрогрелка: как не замерзнуть в лютый мороз
Снежные метели, высокие сугробы, сильные морозы — такая картина становится реальностью для многих регионов России зимой. В Иркутске температура опускается до минус 40 градусов Цельсия, в Норильске и Новосибирске — до минус 50, а в Якутии термометр может показывать и все минус 70 градусов! В таких условиях выйти из-под теплого одеяла уже является настоящим подвигом. Однако нельзя оставаться запертым до весны. Важно придумать эффективные методы для обогрева в самые суровые морозы. К счастью, современные технологии уже предлагают подходящие решения.
Какие инновации помогут нам выжить в холодное время года? Об этом рассказывает программа «Наука и техника» с Михаилом Борзенковым на РЕН ТВ.
«Умные» тротуары с подогревом
Обледенелые дорожки в зимнее время зачастую становятся настоящими препятствиями. На таких дорогах можно не только замерзнуть, но и получить травму, оказавшись в травмпункте. Решение проблемы нашли студенты из Башкирии — они разработали так называемые умные тротуары. Это покрытие не только обогревает пешеходные пути, но и следит за погодными условиями с помощью встроенных датчиков, регулируя уровень нагрева в зависимости от температуры и количества осадков.
На таких тротуарах не образуются лужи. Дренажная система полностью избавляет от растаявшего снега. Однако пока что интеллектуальные системы обогрева остаются дорогими, поскольку требуют подключения к электросети. Инженеры уже работают над тем, чтобы тротуары могли подзаряжаться от шажков пешеходов. Для этой цели будут установлены пьезодатчики, преобразующие механическую энергию в электрическую.
«Когда эта технология будет завершена, ее стоимость станет сопоставимой с затратами на использование различных химикатов, а также услугами дворников или других чистящих средств и устройств», — говорит разработчик умных тротуаров, студент Уфимского государственного нефтяного технического университета Богдан Соловьев.
Помните о правиле трёх слоёв
Ношение множества слоев футболок, рубашек и кофт может затруднить движения и не обеспечит необходимого тепла. Хлопковые вещи подойдут для теплого времени года, но зимой стоит выбирать другие материалы.
При покупке одежды для морозной погоды следуйте правилу трех слоев. Первый слой — динамическое термобелье, которое эффективно отводит влагу. Второй слой — статическое термобелье, более распространенное под названием флиска, которое удерживает тепло, но не отводит влагу. Третий слой — горнолыжная куртка с мембраной. Она позволяет влаге выходить наружу и одновременно не допускает проникновение холода внутрь. Все перечисленные вещи можно приобрести в специализированных туристических или спортивных магазинах.
Если у вас нет возможности полностью обновить свой гардероб, главное — не надевать слишком много хлопка, так как он хорошо впитывает влагу и может привести к переохлаждению. Вместо этого выбирайте вещи с объемом, например свитера или полотна с начесом. Две объемные вещи создадут прослойку воздуха, что является важным для сохранения тепла. Одежда может показаться слишком теплой, но всегда проще снять что-то, чем мерзнуть.
Выбирайте шапку из шерсти
Синтетические шапки не обеспечивают достаточной защиты в холодную погоду. Лучше предпочесть изделие из шерсти или из смеси материалов, где соотношение шерсти и акрила составляет 50 на 50.
Что касается обуви, то важно выбрать подходящую для погоды. Рекомендуется использовать длинные носки, и, как альтернативу, можно воспользоваться гамашами — это специальные накидки, которые фиксируют обувь и предотвращают попадание снега внутрь. Они стоят недорого и обеспечивают отличный эффект.
Закройте открытые участки кожи
Шапка и шарф нужны не только для защиты головы и шеи, но и для общего сохранения тепла. Чем больше участков тела остается открытыми, тем более активна потеря тепла, и тем быстрее вы замерзнете. Даже в безветренные и не слишком морозные дни шапка существенно повышает уровень комфорта.
Для длительных прогулок стоит выбирать свитера с воротником, обязательно используйте шарф и шапку. А если перчатки забыли дома, просто держите руки в карманах для дополнительного обогрева.
Расслабьтесь, если напала дрожь
При падении температуры окружающей среды организм, прежде всего, пытается защититься, обогревая жизненно важные органы за счет увеличения кровотока к центральной части тела и сокращая кровообращение в конечностях. Поэтому на морозе руки и ноги мерзнут быстрее всего. Для дополнительного теплосбережения организм активирует мышечную работу, и тело начинает дрожать, иногда даже до стука зубов.
Не пытайтесь остановить дрожь: она активизирует обмен веществ, расщепляя питательные вещества, что помогает в производстве энергии. Лучше всего помочь организму, начав двигаться. Необязательно выполнять физические тренировки на улице — просто ускорьте шаг, активно работайте руками при ходьбе, иногда совершайте прыжки и двигайте пальцами рук и ног. Важно помнить, что не стоит чрезмерно усердствовать: избыточное потоотделение может привести к ухудшению ситуации, так как это повысит теплопотерю, и вместо того, чтобы согреться, вы начнете еще больше мерзнуть.
Как медленнее терять тепло
Чтобы лучше переносить холодную погоду, стоит стараться расходовать меньше тепла своего тела. Первостепенное значение имеет поддержание водного баланса в организме, так как его недостаток ухудшает адаптацию к низким температурам.
В зимнее время организм потребляет больше калорий для поддержания тепла, поэтому крайне важно не пропускать приемы пищи и заранее планировать полезные перекусы. Отдавайте предпочтение продуктам с медленными углеводами, таким как картофель, морковь или свекла. Рекомендуется пить чаи и травяные настои. Самым согревающим считается чай с добавлением лимона и имбиря. Учтите, что нужно избегать алкоголя и кофеина, которые окажут лишь временное согревающее воздействие. Более того, эти напитки могут негативно сказаться на вашем самочувствии: кофеин приводит к обезвоживанию, когда организму особенно важно сохранять влагу, а алкоголь расширяет кровеносные сосуды, что увеличивает теплопотери.
Существуют различные способы, как согреться на свежем воздухе. Помните, что комфорт в холодные дни зависит не только от правильно подобранной одежды, но и от множества других факторов. Эти факторы могут варьироваться от физических действий — улучшения кровообращения до использования ментальных практик — для поддержания тепла. Выбирайте подходящий для себя метод обогрева и оставайтесь в тепле и комфорте.
Как правильно одеваться в холода
Наиболее эффективный способ сохранить тепло — носить многослойную одежду.
- Первый слой — теплый — должен не только защищать от теплопотерь при контакте с холодными поверхностями, но также впитывать избыточную влагу. Вы можете сформировать этот слой из двух предметов: нижнего, например, термобелья, и верхнего — свитера или теплой толстовки.
- Второй слой желательно создать из водоотталкивающей и защищающей от ветра одежды.
Правильно подбирайте термобелье
Термобелье станет отличным нижним слоем одежды. Однако важно правильно выбрать его.
Обращаем внимание: разброс цен может быть весьма широким — даже на модели, идентичные по составу. Это связано с тем, что у каждого типа белья своя технология производства и назначение. Одни модели более эффективно отводят влагу, другие — сохраняют тепло, третьи — равномерно распределяют тепло по телу. Если вам нужно белье для городских прогулок, можно остановить выбор на более доступных вариантах. В случае, если вы собираетесь в горы, лучше не экономить.
Если планируете много двигаться, лучше выбирать комплекты с минимальным содержанием натуральных волокон, чтобы влага могла быстро испаряться и не охлаждала тело. Если же вам нужно белье для городской носки, можно выбрать вариант с небольшим добавлением шерсти или хлопка.
Не слишком обращайте внимание на температурный диапазон, указанный на упаковке белья. Модели, заявленные как предназначенные для использования при температуре -30, могут не защитить даже при -10. Чтобы не ошибиться, выбирайте тонкие изделия, а тепло обеспечивайте с помощью дополнительных слоев одежды.
Еще один важный момент касается размера. Белье должно облегать тело, как вторая кожа, но не сковывать движений. Старайтесь не приобретать слишком свободные модели — такие фасоны плохо удерживают тепло.
Обращайте внимание на швы, так как термобелье надевается непосредственно на голое тело. Важно, чтобы вам было в нем максимально комфортно.
